pomoc

No buczeli bo fakt faktem dużo kłapał dziobem. Ale podziwiam go za odwagę. Walczył pod niesamowitą presją. To może mu pomóc w walce z PacManem. Nikt nie radzi sobie z presją tak jak on. To naprawdę inteligentny zawodnik. No muszę się tu zgodzić, jeśli wygrałby z Pacmanem to zdecydowanie MUSIELI by wszyscy uznać że jest to jeden z najwybitniejszych [...]

ok dziękuje za pomoc bardzo mi to ułatwi sprawę... ;)) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 00:38:51

Jestem raczej bardzo tolerancyjny na jedzienie, wiele leków przełykam bez niczego, ale ten olej to masakra dla mnie. bede próbował w takim razie zawirować i potem popić szybko. Co do diety to kupilem 3kilo cycków orzechy i sporo ryżu tego ciemnego. Zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie :) Dzieki za pomoc :)

Super! Dzięki za pomoc strasznie mi pomogłeś! Zaczynałem od 3 pompek, teraz robię serie po 15 - czyli trening daje efekty. Jak tylko sie wzmocnie zacznę cwiczyc na "poręczy". Na przedramie robiłem uginania ale faktycznie słyszałem o sciskaczach - kupie je jak najszybciej. ROwerek stacjonarny juz kupiłem.

oki dzieki za pomoc leci SOG :]

Czy moglby ktosc pomoc?

No dzięki za pomoc, ale to bieganie odpada :/ bo mam kontuzję stopy, którą aktualnie leczę, więc pozostaje mi ten orbitrek. Wczoraj zacząłem jeździć i tak myślę, że ok. 30 min. dziennie i coś może pomyślę o Vibroaction.

ok więc wielki dzięki dabadu za pomoc. Dałbym ze 100 sogów ale nie moge ;p

Mógłbyś mi pomóc obliczyc moje zapotrzebowanie na białko?? Lub powiedziec jak to się robi?? A może zmienic mój zestaw cwiczeń?? Jakieś propozycje??

Dzięki za Pomoc. ^^ Obawiam się tylko że na samej diecie i ćwiczeniu ciężko będzie utyć. ^^

Jeśli coś jest nie tak to proszę o pomoc. Tylko jedna mala rzecz... nie ma nog.

ok, rozumiem, dzieki za pomoc :) sogi.

ok, dzieki. wiec zostawie to wyciskanie a w wersji B arnoldki. na razie nie mam pytan :) jeszcze raz dziekuje za pomoc!

[...] plan na 1 miesiąc. Sugerujecie jakieś inne ćwiczenia,serie,ilość powtórzeń? I odnośnie przerw między seriami.Czy będą one takie same jak w planie ogólnorozwojowym? Proszę o pomoc i pozdrawiam! P.S Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym zaakcentować mięśnie przedramienia ćwicząc je [...]

Widze że niektórzy wolą sie pośmiać i pospamować zamiast udzielić kreatywnej rady! Wszystkim innym dziękuje za pomoc, postaram się za ich radą zmodyfikować plan ;) ps. Kiedyś na tym forum było lepsze towarzystwo, a przynajmniej milsze, bardziej pomocne i inaczej podchodziące do sprawy...

Dzieki wielkie za pomoc ;)

Nie musisz schodzic z cyklu femara ogarnie gino bo zablokuje aromatyzacje. Bez estrogenu nawet wysoka prolaktyna nie wywali guzka. Gorzej jak skonczysz cykl :P ale o to zapytasz jak bedziesz go konczyl:) Zrob badania wtedy najlatwiej pomoc

Odpocznij ze 2-3 tygodnie, moim zdaniem powinno pomóc, po prostu pewnie sprawa przeciążeniowa.

[...] + 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z serem białym Co o tym sądzicie? Jako suplement stosuje ,,Plusssz multiwitaminy-multiminerały" i ,,Tran". Proszę o pomoc, bo zależy mi na odpowiednim odżywianiu ze względu na BARDZO ważne zawody (SW) jakie będę miał w czerwcu. Chcę się do nich dobrze przygotować a wiem że przy 6 [...]

[...] platkow byla? zamiast grahamek lepszy by byl chleb razowy musisz kombinowac, efekty sa dobre , moze jak cos troche pozmieniasz pod siebie bedzie jeszcze lepiej, trzeba eksperymetowac i prubowac rozne opcje a juz ty bedziesz wiedzial najlepiej jak to zrobic zeby ci pasowalo bede zagladal i sledzil postepy, jak cos bede mogl pomoc to wal smialo