pomoc

[...] podłużne kreski. Po jakimś czasie znikają do ponownego zawilgocenia. Nie mogę nic znaleźć w necie bo wszystkie przykłady są odnośnie przebarwień które są na stałe. Dieta jest zbilansowana, raczej niczego nie brakuje, z supli czasem wpc (ale marka od dawna to sama), kreatyna na stałe oraz od niedawna kolagen 5g dziennie. Z góry dzięki za pomoc.

[...] zaledwie 60 kg wagi i strasznie trudno przybrac mi na wadze , czy w diecie dla ektomorfika dodam ze moje zapotrzebowanie wyszlo nieco ponizej 3000 kcal a wiec sporo jedzenia musze zjesc co nie jest latwe , czy moge zastosowac jakies odzywki i co proponujecie bo nie ukrywam ze czasem ciezko zmiescic to cale jedzenie ;/ , z gory dziekuje za pomoc

[...] - w zakladce spis produktow podana jest zawartosc makroskladnikow i klorii roznych produktow, ale nikt nie podala w ilu gramach wybranego pozywienia! Np cielecina lopatka ma 19,9 bialka 2,8g tluszczu i zero wegli przy 107kalori ale w jakiej wadze zawiera tyle kalori i makroskladnikow??????? Z gory dzieki za pomoc!

Witam! Zapraszam do rejestrowania sie na stronce jest to stronka poswiecona dla bukmacherow, na starcie dostaje sie 10000 pkt i sie stawia, sa rozne nagrody do wygrania. Jesli nie chcecie grac to chociaz sie zarejestrujcie(njie musza byc dane wiarygodne) --> za kazde zapro dostaje sie 5000 pkt. wiec licze na Wasza pomoc koksy Pzdr

[...] pytanie i proszę tylko fachowców o odpowiedz....mam syna w wieku 4 lat i pytanie w jakim wieku powinien zacząć stawiać pierwsze kroki trenując sztuki walki.Oraz proszę o pomoc w doborze sportu (ponieważ nie posiadam samochodu interesuje mnie klub w okolicach centrum Katowic) .Myślę ze prawdziwi znawcy nie będą mieć problemu z odpowiedzią na [...]

[...] spowodowane najściem czegoś w okolice szyi np.kiedy rozpuszczę włosy lub założę bluzkę która ma wycięcie zbyt blisko szyi .... tracę już nadzieje robiłam rożne badania przez co zawaliłam szkołę ponieważ codziennie spędzałam długie godziny u lekarza ..... miałam przepisywane leki które nic nie pomagały.... proszę o pomoc ... z poważaniem Roksana

Witam od wczoraj mam bóle u dołu pleców.Nie wiem czy to kręgosłup z przemęczenia gdyż mam sztangę z jednym obciążeniem 40 kg i ćwiczę nie biceps.Czy to tylko może korzonki proszę o pomoc.Ból nie boli parę tygodni potem boli1 1 dzień potem nie.

[...] sobie wkrecajac zarowki .Teraz to nie pomaga.Rano mam je bardzo oslabiobe.Jestem po trzykrotnym urazie trzaskajacego bicza,ktore mialy miejsce okolo 20 lat wstecz.Chodzilam do neurologow,wskazana bylaby operacja ale lekarz powiedzial ze mam tendencje do wyprostu odcinka szyjnego wiec powinnam sobie tym pomoc ,nie pomaga .jakie moga byc nastepstwa

[...] pomoże mi w nabraniu mięśni, aby "jako tako'' wyglądać, nie hamując procesu rośnięcia. Na treningi mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu oraz cały weekend. Obecnie rano staram się robić pompki, w dzień biegam. Trenuje także piłkę nożną. Motorycznie i zwinnościowo mam przewage nad niektórymi chudszymi, jednak chciałbym lepiej wyglądać. Liczę na pomoc.

Witam, jestem nowy od krótkiego czasu chodzę na siłownie lecz nie mam planu żadnego ani diety. Przybywam tutaj po pomoc w ułożeniu mi planu treningowego oraz diety to co chce osiągnąc to widać na zdjęciu. nie zależy mi na sile tylko na wyglądzie, z racji tego że jestem modelem mam 17 lat, pozdrawiam. [...]

Witam, mam pytanie, a konkretnie chodzi mi o to jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wypalic tluszcz z pod sutow.. ? Cwicze 3x w tyg na silowni raczej widze efekt delikatny to chyba od rozpietek... ale chcialbym cos w formie aerobow dorzucic moze expanderem rozciaganie jakies wielokrotne z jedna sprezynka ? No nie wiem prosze o pomoc ;]

Dzieki za pomoc

[...] miesnie i w krotkim czasie po kontuzji musisz dojsc do wysokiej formy fizycznej. Co brac? Wiadomo do uprawiania pilki noznej potrzebna jest wysoka wytrzymalosc, sila, szybkosc i utrata nadmiernych kilogramow. Jakie srodki powinno sie łączyc? Prosze o szybka odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym naprawde znaja, moga i chca pomoc. Pozdrawiam.

[...] ,czy moja diete moge oprzeć na mięsie(pierś z kurczaka),zrezygnować z ryżu bo już mam go dość,mała ilość kaszy gryczanej.Wstępny zarys wychodzi mi tak: kalorie 2495 białko 388 tłuszcz 33 węgle 152 wiek 30 lat wzrost 178 waga 90 Cel:redukcja,kaloryfer Cwicze 2 lata Nie chce stosować żadnej chemii(spalacze ,bialka) Dziekuje za pomoc

[...] wszystkich użytkowników. Jestem tutaj nowy i mam bardzo ważne dla mnie pytanie, mianowicie czy jeżeli chciałbym zapisać się na boks a sezon i treningi zaczęły się od września a teraz będzie styczeń to jak to będzie jeżeli oni trenują już od 4 miesięcy a ja od stycznia zacznę. Będę musiał sam starać się ich doganiać czy co ?. Proszę o pomoc :)

[...] 4 razy i to jest czwarta seria jakieś 90% moich możliwości to ile procent swojego maksimum powinienem wziąśc wcześnie żeby zrobić wszystkie powtórzenia czy ma to wyglądać tak 75%-6powtórzeń/80%-5powturzeń/85%-5powtórzeń/90%-4powtórzenia.Czy moze jakoś inaczej powinno to wyglądać (powtórzenia w tym ćwiczeniu robie miedzy 4-6 )Prosze o pomoc ;)

witam..ciwcze juz poł roku... postanowiłem troche soebi dopomoc..myslałem o zakupie jakiegos gainera..albo kreatyny..ale zdercydowałem sie ogolnie na CREATESTON... http://www.allegro.pl/item88900258__createston_1000_g_99_zl_.html mam lekkie prosbmey z zoładkiem.ale pije LEN..:p..pss..hehe..jest to dobry wybor...BARDZO PROSZE O POMOC...jakies dobre [...]

[...] multipowera i według dawkowania a)Pierwszy tydzien 2x5g a potem 2g starczy mi na 3 tygodnie b)Dni treningowe 2x5g a nietrenigowe 5g starczy mi na 2 tygodnie Czy ma sens brac ja a jesli tak to ktora opcje? Jak by co waże 82kg mam 180cm wzrostu dodatkowo jestem na redukcji biore thermo speed extreme biegam godzine dziennie Dzięki za pomoc

[...] zima tamtego roku ze 4 miechy, teraz od jakiegos miesiaca moze troche wiecej wrocilem, ale trudno mowic tu o konkretnych efektach, bo troche bylo picia itp. Teraz zakupilem sobie Wheypro gainer 1, chce dorzucic do tego dobre odzywianie i jak najszybciej zaczac porzadne silowanie. warunki fizyczne: 198 cm, 96 kg. Licze na pomoc, pozdrawiam.

Mam 18 lat 172 cm 71,5 kg staż 6 miesiecy jestem po cyklu kreatynu monohydrantu (misiać temu skonczylym cykl) Teraz chce zrobic redukcje tluszczowa zastanawiam sie nad kupnem FAT BURNER lub THERMO SPEED co polecacie w polaczeniu z tym? jak suplement budujacy oddatkowo miesnie? Gainera, aminokwasy, kreatyne? Prosze o pomoc. pozdrawiam