[...] wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Bic/tric u mnie luz. Plegar i łydki też różnica w dł lotki no i pomoc niezbędna. Co do tego wyżej to akurat zupełnie niedawno trafiłem kolesia który wlał w łydki po 2ml poszedł nogi robić bo większa pompa później przez 2tyg widziałem go [...]
[...] wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Bic/tric u mnie luz. Plegar i łydki też różnica w dł lotki no i pomoc niezbędna. Co do tego wyżej to akurat zupełnie niedawno trafiłem kolesia który wlał w łydki po 2ml poszedł nogi robić bo większa pompa później przez 2tyg widziałem go [...]
generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]
Mam tylko testosteron przed 413 ng/dl. Z siłka mam kontakt od ponad 8 lat, ale miałem na tyle dużo treningów, że był to dodatek jako treningi siłowe na góre oraz wytrzymałościowe na dół prowadzone przez moich trenerów. (Podstawy, technika są i to całkiem całkiem) W sumie raz na tydzień trening na siłowni był robiony, czasami częściej bo przed [...]
Najlepiej abyś zaczął od planu treningowego dla początkujących. Są to plany ułożone na bazie podstawowych ćwiczeń wielostawowych - czyli angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie. Osobiście na początek polecam Ci plan FBW (czyli trening całego ciała), który wzmocni i ukształtuje całe ciało. Optymalna jednostek treningowych w skali tygodnia [...]
[...] butterfly - 45x13, 12 slabe czucie, 36x16 tez slabo, za tydz 49x12-15, 41x15 i wyczuc tyl barku 7. Drag - 45x7 ciezko,40x10 juz okej, za tydz 45x8-9, 40x10-12 8. Spider - tutaj mega dobrze weszly serie z pomoca partnera i ta ostatnia wykroczyla juz absolutnie poza granice komfortu, mega pompa, za tydz 30x9-10+pomoc, 25x12+pomoc i ew.20x15+pomoc
Witam czy jest możliwość znalezienia odpowiedników u państwa w sklepie? Byłbym bardzo chętny tylko jestem początkujący i ciężko mi znalezc,pozdrawiam **ozis.com/pl/pl/prozis/omega-3-epa-plus-90-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/vitamin-d3-800iu-120-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/kwas-alfa-liponowy-250-mg-60-kapsuek [...]
[...] nie pomagaja i tutaj kieruje swa uwage teraz na suplementy typu melatonina gaba czy cos w tym stylu. I tutaj moje pytanie czy warto i jesli tak to jakie te suplementy moga pomoc mi z moim problemem ? Czy wogole stosowac je czy jeszcze jakos w sposob naturalny probowac ten problem rozwiazac ? Pozdrawiam Zmieniony przez - szprajt w dniu [...]
[...] zawodników, którzy debiutowali w tej dyscyplinie! Całe zawody sędziował wszystkim dobrze znany multimedalista trójboju siłowego Damian Maśliński - Powerlifting przy pomocy jego Żony Angelika Maślińska oraz Paweł Zagórski i Karol Owsiński - sędziowanie na wysokim poziomie oraz bardzo surowe ale sprawiedliwe! Pomoc techniczną uzupełnili [...]
Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]
[...] na sama mysl o przyjeciu kolejnej dawki. wiec moze tez kwestia nastawienia sie do tego co spozywasz akurat, byc moze narecasz sie, ze produkt wywoluje u ciebie mdlosci%) spozycie suplementu z posilkiem moze z powodzeniem pomoc pozbyc sie wiekszosci dolegliwosci ktore pojawiaja sie z ukladu pokarmowego, wiec mysle, ze taka opcja zalatwi problem
[...] jednak nie każdemu to pasuje, czasem jest tak, że po martwym ciągu jest problem z utrzymaniem pozycji technicznej w wiosłowaniu. Więc jak Ci jest wygodniej jeśli nie przeszkadza Ci później w wiosłowaniu to martwy ciąg może iść na pierwszy ogień. Okej, martwy na początek dam bo też tak wolę, wznosy rozłożę na dwa dni. Dzięki wielkie za pomoc :)
Wiadomo że czasem życie wygrywa ale dobrze jest pisać na bieżąco. Tym bardziej że wtedy czuję że warto się angażować w pomoc ;) W przyciąganiu drążka dobrze jest się minimalnie odchylić ale bez przesady. Dead bugg przy odpowiednim zaktywowaniu mięśni powinien być wymagającym ćwiczeniem. Najpierw upewnij się że robisz prawidłowo- z lędźwiami [...]
Tylko, że martwy na jednej nodze będzie angażował tyłu uda w takiej samej funkcji jak wcześniejszy martwy ciąg ze sztangą, możesz w tej wersji jednonóż też fajnie dopiąć pośladek w szczytowej fazie ćwiczenia. Jeśli szukasz takiego sensownego ćwiczenia na tył uda to po martwym ciągu możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale [...]
Tylko, że martwy na jednej nodze będzie angażował tyłu uda w takiej samej funkcji jak wcześniejszy martwy ciąg ze sztangą, możesz w tej wersji jednonóż też fajnie dopiąć pośladek w szczytowej fazie ćwiczenia. Jeśli szukasz takiego sensownego ćwiczenia na tył uda to po martwym ciągu możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale [...]
Tylko, że martwy na jednej nodze będzie angażował tyłu uda w takiej samej funkcji jak wcześniejszy martwy ciąg ze sztangą, możesz w tej wersji jednonóż też fajnie dopiąć pośladek w szczytowej fazie ćwiczenia. Jeśli szukasz takiego sensownego ćwiczenia na tył uda to po martwym ciągu możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale [...]
kurcze to z tymi interwałami czytając internet myślałem że one idealnie nadadzą się do gubienia wagi. i tak przy nich bym został, ale załóżmy że w okolicy mam siłownie zewnętrzną. kompletnie nie wiem jak się te maszyny nazywają, także cieżko mi powiedzieć co tam się znajduje. natomiast coś takiego mam w okolicy. a skoro mam to w okolicy, i mogłoby [...]
[...] robiłem nie męcząc się całkowicie.. Palę od roku lecz miałem badania i lekarz wykluczył choroby płuc, stwierdził że przyczyną jest stres, wtedy dużo się denerwowałem. Dodam iż pół roku nie uprawiałem żadnej dyscypliny że względu na zwichnięte ramię. Nigdy (kondycją) tak nie mialem, a dużo sportu w życiu uprawilem. Proszę, o odpowiedź, pomoc.
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
