pomoc

Widzę, ogromna ilość postów. Dzięki za pomoc...

Dzięki za pomoc. Kolacja ok. 3h przed snem (przeważnie 20.00, a gdy pracuję na drugiej zmianie - o 21.00). Od jutra albo poniedziałku zaczynam prowadzić dzienik. Z wiarą, że gdy za ok. 6 tyg. wstawię foty, to będzie to wyglądało trochę lepiej. Pozdro!

Tomek jesteś wielki :) !!!! Pochodzę z Łodzi także dla mnie to nie problem przyjechać do Ciebie czy do kogoś kto by mi mógł pomóc.

Czy ma ktoś z Was namiary na dystrybutora sprzętu titana z klubu herkules?kiedyś wszystko było na ich stronie,a teraz niestety nie ma takiej strony i mam problem,bo nie mam gdzie kupić bandaży.z kolei z inzera(wolałem te bandaże,no ale...) mi nie odpisują,a nie bardzo mi po drodze do hali mirowskiej w W-wie.Jeśli ktoś mógłby pomóc,byłbym [...]

understand. mam jeszcze sporo czasu, wiec zgromadze wiecej info. tak czy siak dzieki chlopaki za info i pomoc.

a i patrząc na twoją pomoc chciałbym dodać ze ćwicze w domowej siłowni i mam tylko hantelki sztangę prostą i ławke płaską, do zadnych wyciągów skośnych ławek i innych linek nie mam dostępu a i dowiem się od was coś więcej o tych superseriach na przdramie bo nieznam się bardzo nigdy nie robiłem superserji i na czym to polega, a co do wiosła na [...]

Jesli się nie mylę to forum jest od pomagania a nie mieszania z błotem osoby, która ma pomoc... Wielkie dzięki "profesjonalisci" os 7 bolesci...

[...] 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (12,10,8) 3. Wyciskanie sztangielek (12,10,8) Niedziela: ABS2 Dotychczasowy Plan to jest... Teraz chce robic na rzezbe... Prosze o pomoc w skorygowaniu ilosci powtorzen i serii dla danych cwiczen. Przy tym chce schudnac z 86 na 80 w ciagu 2 miesiecy. Dieta jest ulozona na 2000kcal. Staż to 1 rok. [...]

Nie no gotowke mam ale na sprzet :D dlatego napisalem tutaj zeby dostac dobra porade od doswiadczonych za darmo :P TO JAK MOZNA LICZYC NA JAKAS POMOC (LINKI , KROTKI OPIS ?) Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:23 Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:38

W kapsach karnityny nie brałem, bo za konkretne dawki nie wychodzi to zbyt ekonomicznie. Czekam z niecierpliwością na zbliżającą się karnitynę w ampułkach. Aczkolwiek nie traktowałem/traktuję jej głównie jako pomoc w redukcji, ale przede wszystkim jako dobry wspomagacz wydolności (pracy mięśni).

hmmm.... ciezko powiedziec... jak nie chudniesz to za duzo kcal, ale moze dodalas cos nowego do diety co to powoduje... W ogole to od kiedy jestes na tej diecie 1700 kcal ? 1700 kcal to moze byc za duzo. To sa takie orientacyjne wyliczenia, ktore maja pomoc ustalic jakies tam wyjsciowe zapotrzebowanie.

ok jak przemyśle sprawe to wkleje plan dzieki za pomoc

no własnie... ja pół miesiąca pracuje, a kolejne pół mam wolne... więc w sumie 12 wejsc to akurat...ale jesli skumulują mi się wolne... to te 5-6 wejsc od razu bym wykorzystała... więc trochę taki karnet ogranicza. mimo wszystko wpadnę... chociaz ocenię jak to wszystko wyglada... w razie czego, to liczę na Twoją pomoc :):) :P dzięki za odp.

Jeżeli mam skrzywienie kręgosłupa to powinienem inaczej ćwiczyc, bo sie pomysliłem, rośnie mi tylko prawy mięsień motylkowy a lewy nic! mam 16 lat i jak mowile cwicze od pol roku, a wygląda to żle bo prawy ma okolo 7 cm a lewy 0 prosze o pomoc

Dziekuje, jeszcze raz za pomoc i szybkie odpowiedzi

Witam zaczynam swoją karierę na siłowni i prosze was o pomoc od 2 miesiecy ogólna rozwojówka co dalej.180cm,85kg.wiek 17,5

Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17

Ach no chyba, ze tak :D:D To ta kto Tomeczek mi może pomóc Kiedyś się we dwoch wybierzemy na dziołchy i każde swoje zgarnie :D Ja spadam Hejo Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-04-30 12:23:45

znam wszystkie ćwiczenia prosze o pomoc w ułożeniu nowego planu z moim sprzętem .. nie wiem co chciałeś mi przekazać wklejając ten link

Ok, dzięki serdecznie za pomoc