pomoc

[...] minerały. Tak wyglądają posiłki, warzywa zmieniają się dość często. Nie długo mam zamiar dorzucić nieco kalorii do diety. Wody wypijam ok. 3,5 l dziennie. Z góry dziękuje za pomoc jak i rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: [...]

Siema Moze ktos się orientuje gdzie kupic samo siedzisko Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2009-11-07 11:47:51

ok dzieki za pomoc sog jesli ktos ma jeszcze jakies ciekawe pomysly czekam na odpowiedzi:)

[...] 38 lat i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód [...]

witam! mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening ATC według Michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie dokończyliśmy... zebraliśmy się w wtedy się zaczęło... Tak nam sie niedobrze zrobiło, bladzi jak [...]

myslalem ze troszeczke lepsze to forum i znajde lepsza pomoc

ziomlogos sog dla ciebie poleciał. Dzięki za pomoc

Witam, prosiłbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. Cel diety - masa wiek - 21 waga - 71kg wzrost - 182cm 1.Śniadanie B/T/WWkcal Płatki owsiane 100g 11,9/7/69 387 Mleko 200 ml 7/1/10.2 80 2 jaja 120g 12,5/10/1 150 2. II Śniadanie Banan 100g 1/0,3/23 95 [...]

Dzięki za pomoc, sog duchowy

O takie odpowiedzi mi chodziło! Dzięki bardzo za pomoc już zamówiłem zestaw nr. 2 :) Od przyszłego tygodnia koksujemy

[...] był zapakowany wasz sizeon. czy było coś pod wieczkiem przyklejone?ile te j foliina całym opakowaniu.bo tą folie po zdjęciu łątwo założyć spowrotem przecież .bardzo prosze o pomoc.muj smak, kolor: jest czerwony sama hemia,słodkie jak holera,dobrze sie rozpuszcza,takie jakby gęste troche po rozpuszczeniu w 500ml wody.może wsypali zamiast tego [...]

[...] wiejskich. Jednym z głównych celów Klubu jest utworzenie mini siłowni, która mogłaby stać się alternatywą do obecnej aspołecznej aktywności młodzieży. Potrzebujemy jednak pomocy!!! Nie chodzi nam o pieniądze, potrzebujemy sprzętu do wyposażenia pomieszczeń oraz sprzętu do ćwiczeń, gdyby ktoś chciał się pozbyć jakiegoś używanego ale w dobrym [...]

Witam Z powodu braku czasu nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc Tak teraz wygląda moja dieta: Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 808-kcal Przed treningiem Ryz brązowy 50g Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g oliwa z oliwek [...]

krzykacz, a co moze pomoc na takie stany (smutku, braku motywacji, lękom) z domowych sposobów ? w poniedzialek i tak pojde do lekarza.. nic nie strace

NIe wiem jakie partie miesni zaczac cwiczyc najlepiej umieszczam swoje zdjecie i prosze o pomoc

Umieszczam swoje zdjecie i prosze o pomoc co mam zrobic aby wyrobic miesnie i w jaki sposub mam 15 lat 179 cm wzrostu i 69 kg wagi prosze o pomoc

kreatyna moze ci pomoc. Nawet takimi domowymi sposobami mozna wiele zdzialac. Sam kiedys katowalem sie sprezynami ,drazkami ,pompkami itp .. i bylo ok .

no to pociwicze tak pare miesiecy a potem zobacze tego fbw :) dzieki za pomoc pozdro

To jakie ćwczenia ktore można wykonywać w domu są w stanie pomóc na zrucenie pare kg??

[...] długowchłanialne minaowicie NightProtein Lat-17 Wzrost-188cm Waga-87.3kg Mam troche (wydaje mi się duże) zatłuszczenie Moja Dieta: Rano---> 2bułki pełnoziarniste+ser+ogórek+pomidor+Jajko Obiad----> Makaron lub Ryż+warzywa jakieś+mieso gotowane wyłacznie Kolacja---->Omlet z płatkami owsianymi lub to co na sniadanie Prosze o pomoc co zmienić