pomoc

Najważniejsze pytanie jest takie . Ile masz lat i czy wykonywales w ostatnim czasie jakies badania ? osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, [...]

Ok, dzięki za pomoc

prosze o pomoc innych uzytkowników

prosze o pomoc

Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/ Czytałeś mój post?? czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 20:30:13

czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Tak czytalem i wogole jeszcze nie wiedzialem jak to dokladnie brac..Ale teraz sobie wlasnie wrzuce tego gainerka..A z dieta mysle ze jest w miare dobrze..unikam rzeczy tlustych jem duzo tunczyka kurczaka [...]

prawdą jest to co mowisz ale chcialbym sobie troche pomoc;). szkoda. konkretnie sie nic nie dowiedziałem. dzieki wszystkim radcom;)

myslę, że jak i wielu możesz sobie pomóc- jednakże znowu-i do znudzenia przypomnieć treba o odżywianiu- jeżeli tą sprawę załatwisz to mozna bedzie ci rozpisac te suple-napisz wiec co i jak?/tak ogólnie raczej/. zincas masz forte- do tego przydałby sie magnez i B6. kreatyny nie masz za wiele. białko dołaczysz do diety- ile mniej wiecej bedzie [...]

Jeśli chcesz uzyskać pomoc w sprawie treningu usprawniającego dłoń to udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli szukasz treningu jak powrócić do formy to pytanie do działu trening. Od siebie dodam, że mając rękę 6 tygodni w gipsie, to najlepiej jak udasz się na jakąś rehabilitację i wzmocnisz mięśnie dłoni. Na pewno wracając na siłownie zacznij delikatnie [...]

Tak jak napisał poprzednik najważniejsza jest dieta. Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny i mieć zbilansowaną dietę: Białko 2g/kg, Tłuszcz 1g/kg, Węglowodany uzupełniają kcal. Jeśli chodzi o trening, który ma Ci pomóc w "stworzeniu" kaloryfera to tak: 3 razy w tygodniu HIT (biegniesz sprintem 10 sekund, 50 sekund przerwy i tak 20 razy, jak już [...]

w takim razie co moglo by pomoc na wyszczuplenie twarzy? Qcze musi coś być poza operacją...

Sam sobie musisz pomóc. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Najpierw dział Odżywianie i posty podwieszone.

dzięki wielkie za pomoc naprawdę BARDZO DZIEKUJĘ:] pomogliscie mi wyjsc z niewiadomej jeszcze raz wielkie DZIEKI:D

dobrego stolca postawisz i po sprawie na serio to areoby, arginina powinny pomoc

****a a jakim sposobem, jak nic nie podales co my wrozka jestesmy? no postaraj sie chlopie dostarczyc info -> to moze , kto bedzie chcial pomoc to pomoze

...dietę już mam i staram się wiedzieć co jem :D Proszę o pomoc w temacie suplementów... Chodzi mi o to co byłoby najlepszym dodatkiem akurat co tego cyklu -> Xp + shotgun?

Wypełnij ankietę dokładnie jeśli chcesz uzyskać pomoc. Z tego co piszesz SAA w ogóle nie dla Ciebie bo pojęcie zerowe. Zwłaszcza po 3,5 miesiąca na siłowni. Dział odżywianie i trening dla początkujących się kłania.

spoko rozpisywac nie trzeba :) tylko chciałem wiedzieć co powinienem grzać.. co do wyników siłowych :)...mało mnie interesuje dźwiganie wielkich ciężarów...bardziej interesuje mnie zbudowanie dobrej estetyczne sylwetki...dziękówa za pomoc :)

[...] grzać.. co do wyników siłowych :)...mało mnie interesuje dźwiganie wielkich ciężarów...bardziej interesuje mnie zbudowanie dobrej estetyczne sylwetki...dziękówa za pomoc :) jak sie zdecydujesz na bolda to ci rozpisze przykładowy cykl. 1-18boldek 750mg -1gram. 1-20 tes cypio 250e5 3-10 winko 30-40mg tabletki 12-20 masteron 100mg eod [...]

ok dzięki za pomoc już wszystko wiem ;)