pomoc

Mam nadzieję że znajdę kogoś kto ma gdzieś na dysku lub jest w stanie wskazać miejsce w którym można pobrać CCBB PCT Calculator. Jest to aplikacja do tworzenia diagramów stężeń SAA podczas cyklu, wyznaczania linii PCT itd. Zgubiłem to, szukałem na google, na torrentach, ale bez skutku. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Witam, mam prośbę o poradę bo w planie jn. nie mogę ( z uwagi na ograniczoną ruchomość w lewym nadgarstku ) wykonywać podciągania na drązku podchwytem. Czy mogę go zastąpić nachwytem i dołożyć na koniec coś na biceps?? Proszę o poradę - poza tym plan jest kozacki. z góry dziękuję, 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce [...]

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] tylko 8 tygodni. Do tego jeszcze to byłby mój pierwszy tak intensywny plan w życiu więc wychodze z założenia, że człowiek musi wszystkiego spróbować. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam PS. Wiem, że mój post może wyglądać na delikatnie chaotyczny, za co przepraszam :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:... [...]

[...] 6 dni, natomiast prosiłabym chętnych o przesyłanie wyników do jutra do godziny 16. Nie chciałabym, żeby post ten odebrany został jako spam, mam nadzieję, że nikt nie potraktuje tak mojej prośby. Postuję tutaj link ponieważ wierzę, że jest to jak najbardziej obiektywne źródło :) Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelką pomoc i poświęcony czas!

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). [...]

Wiem bardziej chodziło mi o tj rozpisanie treningu, myślałem że ktoś miał już takie pęknięcie i będzie mógł mi powiedzieć jak u niego to przebiegało. No ale dzięki za pomoc, w piątek zakładają mi gips to spróbuje się zapisać na rehabilitacje.

Karolu, proszę o pomoc. Czy mój % tłuszczu (około 22%) ma jakikolwiek wpływ na to ile kcal i ile białka, węgli i tłuszczy powinienem spożywać? Bo gdy układam sobie dietę według internetowych kalkulatorów diet to mam wątpliwości co do ich dokładności. Przecież to nie rezerwy tłuszczu muszą być odżywiane, lecz mięśnie, prawda? Więc czy mam 100 kg [...]

[...] izometri,ruchy wymuszone i oszukane, trening oparty n scislej diecie i przygotowujacy osoby na pare tygodni przed zawodami, chciałbym, sie dowiedziec na czym on dokładnie polega , podobno na takim treningu w 6 tygodni efekty są oszołamiające , chodzi mi oto ze msze ułozyc własnie taki trening i niewiem od czego zacząc nikt nie potrafi pomoc

[...] rozumiem, że plan ze sztangielkami od przyszłego tygodnia mogę robić już dla średnio zaawansowanych (i oczywiście zamykanie brzucha) a czy te ćwiczenia, które robię w pozostałe dni, czyli te w obwodach mam jakoś modyfikować czy nadal robić tak jak robie:-?. Będę bardzo wdzięczna za pomoc:-) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-25 18:32:42

dzięki za pomoc, a więc tylko 3 ćwiczenia na klatke wystarczą aby konkretnie ją skatować na treningu? moge wymienić skos na hantlach na skos na sztandze? wyglądało by to tak: 1 ćwiczenie pompki na poręczach skos na sztandze rozpiętki co do powtórzeń i serii na masie ile najlepiej wykonywać tak jak robiłem do tej pory 4 serie po 8 powtórzeń? pozdro

witam mam 20x deca 200mg razak i 20x susta organon 250mg czy mógł ktoś mi to rospisać na 10 -12 tygodni z góry dzęki za pomoc a to jest mój drugi cykl wczesniej miałem 10x deca + 10x tescia 3 lata temu.

Siemanko mam na stanie rexogin 50mg/ml prosze o pomoc czy co drugi dzien bite bedzie dobrze? Tej witaminki posiadam 26ml, z góry dzieki za pomoc.

KILKA LAT TEMU WZIĄŁEM 5 STRZŁÓW OMNADRENU I 5 TEŚCIA. ĆWICZYŁEM PO TYM JAKIŚ ROK I PRZESTAŁEM. NIE BRAŁEM NIC NA ODBLOKOWANIE MINĘŁO JUŻ W ZASADZIE JAKIEŚ 4 MOŻE 5 LAT, I ZACZYNAM ZAUWAŻAĆ ŻE MAM NISKI TESTOSTERON, BRAKUJE MI WERWY ITD... CZY JESTEM ZAGROŻONY W JAKIŚ SPOSÓB DLATEGO ŻE NIE WZIĄŁEM NIC NA ODBLOKOWANIE. CO ROBIĆ. PROSZĘ O JAKĄŚ [...]

[...] 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 No powiedzmy mala progresja, zolnierski zaczelam dosyc ciezko i reszta szla slabiej przez to no ale wszedzie byla sila Oczywiscie pomoc byla prawie wszedzie /-) Jutro jesli dam rade to jakis krociotki trening planuje ale jak czasu braknie to bedzie parodniowa regenracja, zero liczenia michy, alkoholu [...]

[...] Chce dodac ze najblizsza silownie mam oddalona o 60km i nie mam mozliwosci abym do takowej uczeszczal.Cwicze w domu wykonujac sobie cykl ze strony 100pompek.pl. Chodzi mi o pomoc i porady ktore partie klatki (i jak jesli jest taka mozliwosc) mam teraz cwiczyc aby moja klata byla "grubsza". Zdaje sobie sprawe z tego ze pompkami cudow nie narobie [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum ale czasami już je przeglądałem w celu zdobycia informacji. Nadszedł czas na zmiany. Mianowicie ćwiczę od około 3 miesięcy trening metodą proteo Oliviera Lafay jednak bez 1 zawartego tam ćwiczenia, które po skonsultowaniu z lekarzem szkodziło mojemu zdrowiu. Przejdźmy do rzeczy. Po 3 miesiącach nie [...]

Witam. Myślę że oczyszczanie organizmu nic tutaj nie pomoże. Raczej powinna pomóc poradnia zdrowia psychicznego. Pozdrawiam.

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie