pomoc

[...] mam brac jak i omega 3, bo jestem wegetarianka i niestet yw czasie ciazy odrzucilo mnie zupelnie od ryb......... to moje pierwsze dizecko dlatego jestem nieco wydzicczona dziekuje ci bardzobardzo za pomoc - nie masz pojecia jak wiele mi rozjasnilyscie Ty i czarna!! bede tu zagladala, uprzedzam Zmieniony przez - Viverna w dniu 2008-08-21 21:07:41

Maxi Lopez chce wygrać tytuł Barcelonie Maxi Lopez, zawodnik, który został wypożyczony z Barcelony na Majorkę chce pomóc swojej drużynie i wygrać z liderującym zespołem z Madrytu. Sytuacja Maxi Lopeza w Barcelonie nie jest dobra, stąd decyzja o jego wypożyczeniu do innego klubu. Zawodnik bardzo chce zwrócić na siebie uwagę włodarzy klubu z [...]

[...] a po 4 tygodniach zmienić niektóre ćwiczenia by nie dojść do monotonii i braku motywacji. co myślicie? tylko jak ułożyć partię mięśni? ja myślę, że w poniedziałek mogę ćwiczyć: klatkę i triceps, a w reszcie dniach to nie wiem i proszę o pomoc. przez pierwsze 4 tygodnie chcę ćwiczyć te same ćwiczenia, by nauczyć się je wykonywać jak najlepiej.

[...] teraz jest ok kolego ? EDIT: Ja by zrobił rozkład Klata + bic Plecy + tric Barki + kaptury Nogi + łydki Łapy + łydki (i albo zrobię dzien przerwy między barkami a nogami, albo polece 5dni pod rząd, zależy czy w weekend będę mógł iść na siłke ;) ) Ale dzięki chłopie po raz kolejny za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-11-03 11:39:00

Dzieki za pomoc!

To pewne że Conor chce rewanżu już teraz? Bo on i jego sztab powinni mieć duuużo czasu na studiowanie nie tylko obron przed obaleniami, ale i tego jak nie dać kontrolować się na ziemi, jeśli chcą mieć jakiekolwiek szanse. Może taki Ben Askren mógłby im pomóc, ale już Paul Malignaggi im pomagał i wiadomo jak to się skończyło... Askren może obawiać [...]

macie jakis link do walki, pomożecie? chciałbym zobaczyć walkę szukam i nie ma nigdzie... za pomoc dziekuję

postaram sie ci pomoc. powiem ci jak ja bym zrobil. bede trzymal sie twojego planu treningowego czyli 2 treningow. aha uzupelnij profil!! tak ogulnie jesli chcesz zwiekszyc sile to musisz sie ograniczyc z powtorzeniami. 8 powtorzen to mozna wykonywac ale jak chce sie mase uzyskac. ja bym ci proponowal 3-4 powtorzenia. to dotyczy obydwu planow. a w [...]

[...] wiec sila tez by mogla pojsc do przodu. Czyli lepiej trening rozbic na 4 dni i nie powtarzac zadnego ? Tzn- klata raz w tygodniu, biceps raz w tygodniu itd. ? Bys mi mogl pomoc jak mniej wiecej mialby wtedy wygladac ? Czy jakies cwiczenia dorzucic do treningu wtedy ? Bo jak by te dwa treningi rozbic na cztery to troche mniej czasu by [...]

[...] nie zastloscic a bialko do niektorych posilkow (przed nimi) i po treningu. PROSZE O INFORMACJE CZY TEN TRENING KTORY TERAZ USTAWILEM JEST W MIARE DOBRY ? - na tym najbardziej mi zalezy, po mysle ze zastoj na klacie spowodowany jest zbyt czestym robieniem (czasem wypada dwa razy w tygodniu)... wiec zmienilem trening na taki i prosze o pomoc. Pzdr

Hmmm, czyli w związku z brakiem komentarzy mam rozumieć, że trening jest ułożony dobrze? Naprawdę ludzie, proszę was o jakąkolwiek opinie. Chcę być pewny, że to co mam zamiar robić będzie skuteczne i czy z czymś nie przesadziłem. Może pomyliłem kolejność? Apeluję o pomoc.

lodzianin1 - dokładnie jak mówisz zauważyłem to niestety trochę za późno vvv - niestety jeszcze jest chudo ale z czasem mam nadzieję że to się zmieni startowałem w zawodach gdzie musiałem zmieścić się w swojej kategorii i to blokowało mi iść do przodu z masa shocker - dzięki :) WTADamian - właśnie teraz będę nad tym pracował ale nie ukrywam [...]

hmmm... ok. Sprobuje do konca tygodnia wykonywac zaproponowane zmiany. Dzieki za pomoc. Zamykam temat

dzieki, naprawde jestescie wspaniali, balem sie, ze tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie [...]

moze mi ktos pomoc? Dzis odczuwam bardziej ten bolo, jest tuz pod lopatkami jesli chodzi o wysokosc, ale konkretne miejsce toz przy kregoslupie, po jergo bokach....

w nalog nie wpadniesz;-) tak,mozesz dac mala dawke i brac dlugo,nie zaszkodzi na pewno po to tutaj jestesmy zeby odpowiadac na pytania,mi sprawia to satysfakcje ze moge komus pomoc;-)

mi tez duzo radosci jesli ludzie czerpia radosc z dzielenia sie wiedza ,a klikanie sog`a tez jest przyjemne :P wracajac do pytania podalem dwa przyklady kreatyny ktora jestem zainteresowany rowniez finansowo prosze o pomoc w wyborze

dziekuje wszystkim za pomoc ,kzdemu odpowiadajacemu oczywiscie kliknalem sog`a, zakupilem wiec nastepujace suple :BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina; BETA-ALANINE 128 KAPS AMINOKWASY ACTIVLAB; KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAPS laczny koszt na 1 miesiac mi to akurat wystarczy 113,54 zł wraz z wysylka wiec mysle ze spoko znosnie. [...]

[...] ,chcialbym tez zebym mogl zazywac bialko przed treningiem ale musialoby byc bez weglowodanow, przegladalem tez tematy o gainerach ale jestem na hormonalnej diecie odchudzajacej a po tym sie podobno przybiera drastycznie na masie, i zastanawiam sie tez nad specyfikiem pobudzajacym produkcje adrenaliny,czy moze mi ktos pomoc w tej kwestii???????

Siemka, właśnie wstałam i zrobiłam miski na dziś, za chwilę lecę na aeroby. Jakoś trzeba z tej czarnej dupy się krok po kroczku wydostawać :) A klikać na fb można do woli, jestem przeważnie czały czas dostępna i w razie jakichś wątpliwości postaram się pomóc, ostatnie tygodnie to była intensywna praca przede wszystkim nad psychiką, parę spraw się [...]