pomoc

[...] i Creatine monohydrate Mega Caps 1250,wszystko z Olimpu. waże około 77 kg.Mój cel to masa.Dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona barki,klatka,plecy,bruch) Mam nawet dobrą diete. Poradzcie mi jak i ile brać tych supli żeby szło jak najlepiej. Bedę wdzięczny za Waszą pomoc ... pozdr

Hejka, Pytanie brzmi czy opłaca się/ warto robić aeroby na masie? Czy jest to w ogóle bez sensu? Jak się opłaca to lepiej bieżnia czy rowerek? A może jednak interwały? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Pozdro

[...] Sylwetke mam dosyc umiesniona, niektorzy zauwarzaja ze chodze na silke. Ale jak juz mowilem przeszkadza mi moj odstajacy tylek, (mam za tata) Jak sie pozbyc tego tluszczu. Mozecie podac jakies dobre ciwczenia, ewentualnie jeszcze na uda, tez jest troche tluszczu. Ale zeby te cwiczenia nie przeciazaly zbytnio kregoslupa. Bardzo prosze o pomoc.

[...] Na klatke wyciskam 80 na atlasie i 60 na sztandze. Bicebs mam 33. Zaczynam jednak niedługo wziąść się za ostrzej za siebie. Kupiłem już odżywki (mass xxl,kreatyne 500 kap i hmb 300 kab) zaczołem chodzić na siłownie. Czytałem dużo i wiem że jednak dieta jest najważniejsza. Nie potrafie jednak sobie sam ułożyć diety dlatego proszę o pomoc.

[...] w proszku czy to obojętne a chciałbym sobie jakąś kupić tak do 60-70zł a niechciał bym kupić jakiegoś szajsu bo sie zupełnie nie znam to bedzie dobre http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=931&osCsid=4a9de8ff60df55b77050512034994ef1 jak nie to może mi ktoś polecić cos lepszego z tego sklepu. Z góry wielki dzięki za pomoc ;)

"POTOP"-wartości literackie,czy jest to literatura wysokiego lotu czy zręcznie napisana powieść komercyjna? Prosze o pomoc,musze przygotować na ten temat 10 min wypowiedź,obronę stanowiska w sprawie wartośći "Potopu" Sienkiewicza!! Przepraszam,że dałam ten temat w tym dziale,ale jestem już totalnie zdesperowana :(

Witam. Potrzebuję pomocy. Czy ktoś wie może co powinienem zażywać aby być bardzo wytrzymałym i mieć dobrą kondycję ?? Nie chcę także przybrać na masie bo już mam jej aż nadmiar. Aktualnie biorę : Białko " Sojavit 85 Olimp " HMB Olimp 1250mg/cap. Energy Guarana (30mg guarany w jednej pastylce czyli 6 mg czystej kofeiny ) Proszę pomocy.!. Za [...]

Mam moze i glupie pytanie... zamierzam zaczac cwiczyc 6 weidera. dawno juz nie cwiczylem na brzuch. czy wedlug was musze najpierw potrenowac brzuch i dopiero wtedy zabrac sie za te cwiczenia?? z gory dzieki za pomoc

[...] ostatnich tygodniach zauważyłem spore spadki siły . Przykładowo gdy 3 tygodnie temu konczyłem klatke robiąc 3 x 100 kg , tak dzisiaj podniosłem 100 kg tylko raz . Dodam że zaczelem tez chodzic na zajecia boksu . W czym tkwi problem ?? Czy jest to po prostu przetrenowanie czy brak regeneracji z powodu boksu ?? . Z góry dzieki za pomoc . Pozdro :)

Witam po długiej przerwie wracam na siłownie chciałbym dobrać dobre suplementy i z tym kieruję się do was o mała pomoc,mam 26lat 187cm 87kg chciałbym skupić się na masie i nie tylko co byście polecali na początek ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9914458d86bf4f038e47351b6d1648fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49eafc87e76c41f3a0ba673d5e5a736d.jpg [...]

[...] 16 lat, 180 cm wzrostu i waże 59 kg. Jestem chudy i jak to mowi moja mama i babcia - "szczylowaty". Chciałbym wziąć się za siebie, przytyć i co najważniejsze zrobić ręce i wgl rozbudować sie ale ręce są moim kompleksem bo są chude. Prosze was o pomoc! Jest to dla mnie okropnie ważne bo chciałbym czuć się lepiej i wyglądać lepiej:) POZDRAWIAM!

jak w temacie, mam jeden od hitec i jeden od fa mam 24 lata - czy te suple mogą mi zaszkodzić w jakimś stopniu, czy warto walić w organizm te środki? czy może to wyj...ać do śmieci? ps. czy może mi pomóc w regeneracji taki supel? (brany na noc czy o innej porze?) dodam że nie używam saa, trenuje od 7 lat od 4 z założeniami dietetycznymi i planem, [...]

witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odżywki na mase (może być terz na sile ) ale najbardziej mi zalezy na masuwce.Prosze o jakies porady dotyczące w dobraniu jakies niedrogiej a skutecznej odżywki. Pozdrawiam Mój wiek to 19 lat, wzrost 176, waga 59kg Zmieniony przez - galant w dniu 2010-01-16 15:43:26

[...] sie z czym go polaczyc o ile jest sens.wiadomo sam w sobie reaktor mnie pobudzi.xplode tak samo stawia na nogi:) a carbo dobre przed w trakcie i po treningu jako uzupelniacz.dziekuje za pomoc i pozdrawiam.dodam ze zalezy mi na sile i energi. Zmieniony przez - 333 w dniu 2013-08-01 14:15:00 Zmieniony przez - 333 w dniu 2013-08-01 14:15:56

[...] utajona i nic nie wyszlo.Od czasu do czasu boli mnie w lewym boku mysle ze to jelito.Pobolewa mnie tez kosc ogonowa ktora promieniuje na lewy posladek boli przy siadaniu, mam zatwardzenie po ktorym odczuwam dyskomfort w odbycje jak bym miala zyletki.Dodam ze mam na zewnatrz hemoroida prosze o szybka pomoc i dodam jeszcze ze nie krwawie z odbytu

Jestemn w 3 tygodniu brania metki,od tzrech dni mam powiększone stawy bolą mnie łokcie,oraz łzawią mi oczy.Kiedyś brałem metke tok temu i nic nie miałem zadnych objaów!!!Prosze o pomoć!!!!!!

[...] cm ;/ ) chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywka (zastanawiam sie nad kreatyna lub czyms innym) chcialbym wydac na 1 cykl nie wiecej niz 50-60 zł.. mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co by bylo dla mnie najlepsze?? i czy lepsze sa tabletki czy w proszku.. mono czy cos innego?? nie znam sie na tym dla tego prosze o pomoc.. z gory dzieki

Witam. Chciałbym poprosić was o pomoc w wyborze stylu, technik służących samoobronie. Mam 17 lat i nigdy nie trenowałem sportów walki, dlatego proszę o radę co mam wybrać. Krav maga, judo, BJJ? Może coś innego. Chodzi mi o coś co pomoże w razie niespodziewanych, nieprzyjemnych spotkań z jakimiś idiotami na mieście. Nie chcę trenować czegoś co [...]

Witam.Wczoraj na imprezie zostałem oparzony papierosem ,lub (chyba bardziej prawdopodobne)gorącym popiołem z niego,nie za bardzo pamietam tą sytuacje...teraz pytanie ,czy zostanie blizna?jak bardzo widoczna?stosować jakieś maści?dodam,że oparzenie jest na twarzy,dlatego błagam o pomoc...

Witam Wiem, że jest tu sporo mądrych głów, które mogą mi pomóc w pokonaniu własnych słabości, jak i wygraniu zakładu. Jestem na 21 dniu i zrzuciłem ok. 9kg Zostało zatem jeszcze 11kg w jakieś 35 dni. Wiem, że na blogu często sam sobie zaprzeczam i popełniam sporo błędów, prosiłbym o jakieś wskazówki. Tutaj po kolei co i jak robiłem [...]