pomoc

Cześć Ogólnie to pomyliłaś działy ale widzę że jesteś nowa , więc modowie Ci chyba wyobaczą Tutaj masz linka do odpowiedniego działu. http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html Stwórz nowy temat lub poproś któregoś z moderatorów o przenieśienie tego tematu do innego działu. Pamiętaj musisz napisać więcej danych o sobie , [...]

W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz... Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku Pzdro

dzieki za pomoc, sprobuje zatem split 2x tyg.;)

a pózniej ludzie piszą na innych forach że forum SFD jest z dupy i ludzie tam nie potrafiają pomóc... Jeżeli już cos chcesz robić to włóż w to chociaż troche powagi i poświeć przed cyklem 15minut dziennie na przeczytanie paru wartościowych tematów a nie będziesz zadawał dennych głupich pytań. A jak sie już chcesz udzielać na forum to by regulamin [...]

pomoc społeczna

Tutaj nikt Ci sam treningu nie rozpisze, najlepiej jak sam spróbujesz ulozyc, a pózniej mozemy skorygowac bledy, pomóc. Zdrowia zycze

Witam Mam taki problem bo nie wiem jak jest w sobote. Moj tydzien wyglada tak: pon-sw, wt-wolne, sr-silka, czw-sw, pt-silka i w sobote na 10 rano mam 3h SW a wieczorem jeszcze siłke (wstaje ok 8 rano). Kiedy mam wypic gainera i kiedy lyknac vita-min? Prosze o pomoc, bede wdzieczny :)

[...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

ok.dzięki za pomoc.

[...] sie w jego prace i na tej podstawie dobieram ruch, jego zakres etc. tak, by czuc trenowany miesien maksymalnie. to jest podstawa, uchwyt i technika maja ci w tym tylko pomoc. oprocz wioslowanie i podciagania na drazku aby zbudowac duze plecy niezbedny jest martwy ciag. a tezy o szerokosci chwytu nie wzialem z dupy, tylko od samego doriana. [...]

5 lat na silce, 3 cykle za soba, mysle ze diate maja opanowana i inne tematy rowniez. Inaczej pytanie bylo by w stylu: "mam metke 40 tabsow i jakis tesosteron , jak to brac, dzieki za pomoc."

.... dobra poradziłem sobie z tym problemem na inny sposób... dzieki za pomoc & do zamknięcia

[...] osoby ktora wpada znikad i sieje zamet. Nie moze tak byc ze 1 osoba cos robi,jest duzo osob ktore mu kibicuja i sledza jego poczynania - zycza mu dobrze i czesto staraja sie pomoc w jakis sposob. A czesto bywa tak ze wpadnie 1-2 na koniec kiedy przez caly test cicho-sza z ich strony i jada ....bo mysla ze maja swoje 5minut. A jezli ktos stanie w [...]

facebok, Dzięki za pomoc w pacyfikacji karitd'a (też nie znam). Ale do sprawy. Repetitio est mater studiorum. 'Potencjalna obecność alergenów wynika z rodzaju używanych surowców, np. w składzie odżywek znajduje się lecytyna (sojowa, non-GMO) i dlatego też nie można powiedzieć na 100%, że inne produkty proszkowe nie zawierają śladowych ilości [...]

ok, wielkie dzieki za pomoc, sog leci

O wkoncu cos o co mi chodzilo :) to juz mi pasuje dziekuje serdecznie za pomoc :)

Wklej tu diete. Trening. Fotki. I wtedy mozna cos doradzic, pomóc. Tak to nie ma jak.

Ok dzięki za pomoc I jedna prośba nie krzycz tak dużo

co to jest? jeszcze go zgniotlo przy drugim i koles szybko wylacza kamere chyba i leci mu pomoc http://www.youtube.com/watch?v=kfE2G_QwzEk&feature=grec

dzieki wielkie za pomoc oraz sledzenie postepowsog oczywiscie