pomoc

:) dziekuje wam wszystkim za pomoc....

[...] - z gainerów polecam mass xxl - jest najtanszy na bazie serwatki gainer - zjadłem go w zyciu juz parenascie kilogramów - bardzo smaczny i dobry na zastapienie sobie posiłku Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Wiem, ale potrzebuje dokładniej diety na moją wagę i wzrost, proszę o pomoc !!!

Spoko. Przyjmuje to wszystko i ułoże coś lepszego. Dzieki za pomoc!

http://www.sfd.pl/temat185552/ poczytaj to ciekawy topc na temat zakwasow. Raczej jak ma sie zakwasy to na drugi dzien (przynajmniej wiekszosc osob tak ma) Ja czesto miewam zakwasy najszerszego nie dzien po tylko 2 dni po wiec raczej nie masz sie czego obawiac. A i rozciagaj sie przed i po treningu to moze tez pomoc.Pozdro

To ci powinno pomóc

wolałbym zeby ktoś mi podał taką diete którą sam próbował i która dała jakieś efekty .. nie znam się na tym za bardzo dlatego prosze o pomoc.. wole zapytać niż sam ulożyć i wszystko popsuć

dzięki śmieszne od dluzszego czasu prosze o pomoc ale widze ze to nie ma sensu bo za kazdy razem jak probuje to robicie sobie jaja dzieki

Dobra kolego wielkie dzieki za pomoc. Juz wszystko wiem:)

troche go stawy bola po winie i propem chce stawy troche nawodnic przez to prop dłuzej . dzieki za pomoc sog leci

polaczylem jedno z drugim i jakos zyje chociaz ciezko jest. hiita nie robie juz na czczo ale nogi mam troche przemeczone. zrobie nastepny tydzien i jesli dlalej tak bedzie to obetne troche aero. dzieki za pomoc.

to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście

Moze ktoś pomóc?

Bo oczywiscie nikt nie może pomóc ..dla mnie to 5h dla kogoś kto potrafi 15min ;<

dzisiaj na treningu tajskiego doszedlem do wniosku ,ze biore sie za pozadna reducje :) realacje bd zdawal od nast tyg w dzienniku ktory zaloze dla lepszej motywacji :) dzieki za pomoc

"bo przy mnie jest brat ktory cwiczy juz 4 lata. " to powininen Ci pomóc

Ok dziekuje bardzo za pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc

[...] ci taki rozklad ktor sam obecnie stosuje wlasnie ze wzgledu na to ze chce sie teraz bardziej skupic na barkach dopiero go zaczynam pojade nim kilka tygodni powinien cos pomoc pon - klatka + boczne barki wt - plecy + tylne barki czw - barki + kaptur pt - bic, tric sob - nogi jesli ktos ma jakies zastrzezenia to piszcie...nie sadze jednak [...]

Różnicy w sumie innej nie odczuje? A więc... Vita-min multiple SPORT kosztuje 30zł za 60 kapsułek (30wit i 30min) Te od FA kosztują 70zł za 180 kapsułek (90wit i 90min) A więc gdybym chciał 180 kapsułek Vita-min multiple SPORT to zapłaciłbym 90zł, a od FA płacę 70zł, a więc oszczędzam 20zł i kupuję CARBO, proste :-D. Dzięki za pomoc };-).