pomoc

czekaj juz wrzuce fote tylko zrobie . A robilem ten plan wg wskazuwek ze np dana partie miesni co 2 dni. Nie wiem ale wydawalo mi sie ze plan pod tym wzgledem jest dobry. zaraz zrobie fotem i czekam na dalsze opinie i pomoc :) Zmieniony przez - KenediMLG w dniu 2009-12-24 09:30:27

ok dzieki za pomoc, pzdr i wesolych

aha dziekuje za pomoc Tobie zaczne wykonywac te cwiczenia tylko czy to wystarczy ?

czekam na pomoc innych ;) czy tego cell masa i greena mozna dodac czy nie ;)

Odświeżam! Nikt nie mógłby mi pomóc? Dziś ból jest już troszkę mniejszy ale minimalnie. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-12-24 11:54:52

[...] ale jest jedynie typowym pompownikiemi i czytajac nawet tematy dotyczace tego specyfiku widać ,że mało kto dobrze utrzymał zdobyte centymetry?(zgadzam sie ze dieta moze pomoc)-szukam czegos podobnego do nitro w działaniu (maksymalna chec do treningu-brak zmeczenia ale co zostawi wyrazniejsze efekty)-a co do nitro to jak brałem złapałem o [...]

no mysle o białku -może zwiększe aeroby żeby sie tak nie oblać ciastem-brałem kiedyś storm-efekty straszni emizerne( z cell pumpem) także ten preparat odpada-prawdopodobnie poradze się faceta ze sklepu z odżywkami -wygląda na kogoś kto się zna-dzieki za pomoc

dzieki chłopaki za pomoc, chetnie dalbym sogi no ale niestety nie moge, co do Hożej to bardzo dobry pomysł. Po świetach zaczynam biegac z moim znajomym trenujacym triatlon, mysle ze 2 miesiace rozbiegania starcza zeby poprawic kondycje i przyzwyczaic cialo. ps. Jak czesto i jak długo powinienem biegac teraz przez te 2 miesiace, kumpel mowi ze 2 [...]

Wesołych! A w razie problemów z WODYNowymi planami to mogę pomóc

Wesołych wesołych jesli uznam że ktos pisze wartosciowe rzeczy i poszuka cos w necie zeby pomóc innym to doceniam;) W sumie jak wiekszość uzytkowników SFD! pozdr;)

Koniu słowo tłuszcz nie padło w moim poście ni razu, pojawiło sie za to pojęcie masy w szerokim tego słowa rozumieniu. Co do tego Nobla na 2010 sie pomyśli, jest okres poświateczny zasiąde i pokombinuje, w razie kryzysu odezwe sie do Ciebie z prośbą o pomoc:)

kolejnosc ulozylem wg artkulu od georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html cwiczenia dalem podobne tylko nie wiem czy dobra ilosc seri i powtorzen prosilbym o dalsza pomoc od fachowcow ;)

spoko soga dałem , musiałem tylko amentorisowi troszke jaśniej wytłumaczyć, oczywiście się nie gniewam , precież chce pomoc

ok, dzieki wielkie za pomoc, wesolych swiat wszystkim!

Kurde, dzieki za pomoc, SOG oczywiscie dla Ciebie. Jeszcze pytanie mam, jak to sie sprawuje? probowales np na tym klasc ciezary itp? Chodzi mi czy np jak sie robi MC i uderza o to, czy nie ma duzego halasu ?

witam panowie, mam nadziej ze w swieta nie przeszkadzam Jaka deke z underow teraz warto skosztowac bo nie jestem na czasie? Jest cos w miare sprawdzonego? Sog za pomoc

Bardzo proszę o ocenę planu,o pomoc:)

Dzieki ale nie na widzę ćwiczyć FBW, czekam na dalsza pomoc..

[...] smpa, bez ciebie nie dal bym rady! stosowalem sie do twoich zalecen, nie robilem zadnych wyjatkow no i pilnowalem michy co do minuty. Mam nadzieje, ze bede mogl liczyc na pomoc z twojej strony w trakcie mojej masówki :) P.S czy myslisz ze moge sobie pozwolic na male odstepstwa w ciagu tych swiat?w sumie jestem dopiero drugi dzien po reduckji i [...]

No żadne Ale wiesz, ja np, nie chwaląc sie, mam sporą wiedzę na temat supli. I na początku sporo sogów zdobyłem za pomoc. Ale pracuję w tej branży, i ile można odpowiadać na te same najprostsze pytania, na które i tak jest masa odpowiedzi na forum, wystarczy 5 min poszukać. A na arty trzeba mieć czas. Lepiej wtedy pospamować Zmieniony przez - [...]