pomoc

[...] podciągać sie na tyle na ile umiem? gdzieś czytałam że można na początku sobie pomagać stojąc na jakims taborecie - czyli po prostu uginac i prostować nogi pracując przy tym też ramionami? też gdzieś znalazłam że można poprosić kogoś o pomoc żeby ta druga osoba trzymała jakoś za nogi i pomagała ale u mnie to odpada bo mieszkam sama... thx

To masz problem, bo zazwyczaj ktoś asekuruje lekko podnosząc nogi przy podciągnieciu... Na drążku chyba nie codziennie będziesz się podciągać? Bo mięśnie potrzebują też odpocząć, a podciąganie należy do ciężkich ćwiczeń na plecy... Także zapewnij sobie pomoc na start...

Jarenka ;] ty jesteś boginnią ;] a ja twoim nałogiem ^^ dzieki za pomoc :) :* I 2 jaja ze szczypiorkiem jajecznica bez tluszczu itp ;](na samym teflonie) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ smarowane oliwą ;] do kanapki kawałek sera III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu Jakaś sałateczka warzywna [...]

10-20` rozciągania dziennie powinno pomóc.

Powiem tak :0 Robie to dla siebie i tylko wyłącznie dla siebie :) ok Zrobie tak :) zamykam strone , uzywam dietki :) i dzieki :) za POmoc all:)

Hmm może ktoś mi pomóc tj. odpowiedzieć na moje pytanie ? :) był bym wdzięczny :)

ja sie nie znam na tych nazwach . ale prosil bym o pomoc :)

dziekowka za pomoc moze rzeczywiscie tak zrobie

No dobra, już wiem. Tylko mam jedyny problem, że kompletnie nie umiem ułożyć sobie sam diety. Ale dzięki za pomoc i checi ^^

stary sa typy co sie kuja bez diety i rosna!!! ja chce dopiac diete wiec prosze o pomoc. wiec jak bys mugl byc tak uprzejmy i oszczedzil se glupich komentarzy bylbym ci wdzieczny. na szczescie sa ludzi inni na tym forum od ciebie i chetni pomagaja!

dzieki za pomoc ;)

[...] miesiące wiec pojęcie o walce mam na razie niestety rzadne; tzn nie do końca wiem co chcę zrobić potem na razie się skupiam żeby za bardzo nie dostać chyba rzeczywiście 15 cm w tył jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem dziekuję za pomoc. Zmieniony przez - agnes1986 w dniu 2009-12-06 12:27:25 Zmieniony przez - agnes1986 w dniu 2009-12-06 12:45:08

ale i tak wielkie dzieki. to jest przyklad na to ze warto prosic o pomoc na tym forum .dzieki stary lesi sog!

właśnie mówię o tym żeby potem wprowadzić dietę, w takim razie zabieram się do roboty. dzięki za pomoc Zmieniony przez - grubaseq91 w dniu 2009-12-06 12:52:34

Narazie to jeszcze tu nic nie ma, dlatego pisałem, ze tylko jak rezultaty beda bdb. Pomoc sie przyda ale nie od kazdego tylko od specjalistów. A suple jak suple wygladaja tak samo jak w sklepie sfd niczym sie nie róznia, a jedyne co mógłbym dac to zdjecie rozpuszczalnosci, które juz jest w innym temacie, wiec po co smiecic?

No właśnie, mógłbyś porobić fotki opakowań, sypnąć trochę obok np. porcje , ale nie kreskę z tego W szejkerze tez mógłbyś pokazać, ciśnij dalej :) Specjalista, nie specjalista, tez może pomoc

Mysle ze nie trzeba zawsze przypomionac o wklejaniu sogow za pomoc !! pozd

no dzięki za pomoc ;D

[...] nawalanie na ślepo. To tylko moje skromne zdanie, wiem że jako, że nie trenuje niczego z tego co tam wykorzyrtują, to moja wiedza jest ograniczona, ale byłbym wdzięczny za pomoc w poprawie błędów w moim toku myślenia A jeszcze widziałem, że ochraniacze w regulaminie WTF obejmują korpus,głowę, ręce i golenie, z tąd pytanie: Czy mógłbym sobie [...]

moze lepiej napisz co jesz :P bedzie latwiej pomoc