pomoc

dzieki;) tylko wlasnie czym do uzupelnic zeby tych kcal bylo wiecej! co byscie dali do tych posilkow wiecej prosilbym o pomoc;) Zmieniony przez - yburg w dniu 2014-08-24 12:36:36

Dzięki za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanko. Lepiej trenowac KB i dopiero za kilka lat (jak dorosne i sie przeprowadze do trojmjasta) zaczac trenowac MMA (chce byc fighterem MMA) czy dojezdzac codziennie na treningi kilkadziesiat km?

Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

Reedukacja w temacie doping, odżywianie i suplementacja na dzień dzisiejszy powinna Ci wystarczyć. Odsyłam do działów w/w. Przestań na chama pchać się w sterydy bo one nie są cudownymi środkami a w twoim wypadku mogą namieszać bardziej niż pomóc. Nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro

[...] w tym, że za prowadzenie indywidualne trzeba zapłacić - i w moim przekonaniu będzie to opcja najlepsza. Jeśli nie - zwróć się do działu Lejdis i tam ewentualnie poproś o pomoc moderatorki, bo co innego prowadzić kobietę, która ma znikomą aktywność fizyczną, a co innego faceta. Poza tym, bo ułożenia planu odżywiania będą potrzebne nieco [...]

Przede wszystkim przeczytaj Regulamin działu i zastosuj się do wytycznych. Wtedy będzie można Ci jakoś pomóc.

dodam MC w 10 ale w 5 nie poniewaz mialem chory kregoslup i nie będę go katował duzymi cieżarami. Wielkie dzieki za pomoc :)) POZDRO!! Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-24 19:23:21

Okej, dzięki wielkie za pomoc! :D

Panowie, jestem zielony w tych sprawach, mógłby mi ktoś pomóc to ogarnąć przez skypa lub ts'a? z góry dzięki :)

Dzięki wam za pomoc... Szkoda ze tak zle to wygląda, tym bardziej ze na jeszcze slabszej diecie bylem od poczatku lipca do ostatniej niedzieli, kiedy stwierdziłem że musze "coś poprawić". Nie chodziło o efekty redukcji, bo one były zadawalające (widać w moim profilu) - chodziło o to, że ostatnio często kręciło mi się w głowie i siła momentami [...]

[...] to ok choc dla mnie mozna jeszcze cos podciagnac na dobrej diecie i bialku podniesc kalorie, a ph jednak zaburzaja prace chormonalna i ciezko opisac jakie moga byc skutki uboczne i jak wplyna na libido i jakosc nasienia bo badania watpie ze sa robione przed tym katem i nie mam pojecia jak rospisac ph przykro mi chcialem pomoc zdrowia zycze

Popuri, jak w ogóle na siłę piję wodę, bo w ogóle nie czuję pragnienia, to myślisz, że dorzucenie soli (teraz nie używam wcale) może pomóc? I co żeś oszamał dobrego? :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-24 20:42:29

Dzięki wielkie za pomoc ;)

[...] estro i żeby zrobić ładna sucha mase - razem z trenem żeby zwiększyć potencjał smakołyków i zmniejszyć troche dawke trena I jest jeszcze sprawa vinka nad którym też się zastanawiam ( nie wiem ile fatu podłapie) mam na uwadze ari 0.5 mg ed Oczywiśćie dieta trening regeneracja i suple będą tip top . Dzięki wielkie z góry za pomoc . Pozdrawiam

Witam Panio15 Tak jak wcześniej kolega wspomniał, odżywki białkowe oraz węglowodanowo-białkowe zdecydowanie pomogą oraz niosą ze sobą pewną wygodę stosowania, nie mniej jednak to dieta jest Twoim największym sprzymierzeńcem w walce o kilogramy lub ich redukcję. Tym bardziej że to Ty musisz wiedzieć gdzie wrzucić białko i odżywkę typu "Gainer" bo [...]

Dzięki za pomoc ;) Moje objawy pasują idealnie do "Lokieć tenisisty"

Czy ten dzień może być gorszy?! Zimno w domu więc postanowiłam rozpalić w kominku, ładnie go wyczyscilam i poukladalam drewienko.. otworzylam komin i spadł mi z niego zdechly gołąb! ... ucieklam na górę, ja się nie nadaje do takich rzeczy, całe szczęście już pomoc nadciąga... dzizas co za cholerny poniedziałek!

w sumie lepiej teraz że spadł niż dodatkowo podwędzony, ale nie zazdroszczę też bym chyba uciekła i czekała na pomoc };-)

Ok, wielkie dzięki za pomoc, spróbuję tak trochę pomachać :).

Potrzebna pomoc. Mam pierś z kurczaka (1 kg...) z piekarnika ale nieprzyprawiona - także bez smaku totalnie, w to wkrojone pół miski warzyw (ogórek, pomidor, papryka czerwona). Całość wymieszana. Tylko warzywa nadają posmak ale nie da się tego zjeść. Potrzebuję zalać jakimś sosem dobrym (zdrowym) jakieś pomysły ? :-/ Najlepiej coś pikantnego i [...]