pomoc

a ok damsobie jakos rade. Dziekie za pomoc ;)

[...] rotatora ) przez mało techniczne i często wymuszanie powtórzenia przy wyciskach sztangi. Dlatego jak widać na filmiku wycisk jest zazwyczaj z dozą zapasu, powtórzenia z pomocą/wymuszone daje tylko czasami jako element który może mi pomóc ruszyć zastój w danym ćwiczeniu. Ale zazwyczaj i tak staram się robić deload z obawy o barki ;-) Jeśli [...]

Wiem, że dieta jest słaba dlatego proszę was o pomoc ponieważ nie znam się na tym jeszcze na tyle aby samemu to zrobić.

[...] 2-3 tygodnie i zająć się np. porządnie nogami, których zapewne nie trenujesz. 2 tygodnie już minęły od wypadku. I swoją drogą nie robię nóg gdyż codziennie jeżdżę 1-2h na rolkach co 2 dzień biegam 30 min i codziennie chodzę na basen nie mówiąc już o rowerze itp. Akurat nagi mam świetnie zrobione w przeciwieństwie do klaty. Dzięki za pomoc :)

Dziękuje za pomoc :) Temat do zamknięcia Zmieniony przez - Rekkek w dniu 2014-06-16 22:17:25

Sory ale mi nic nie wyświetla, to chyba jakiś błąd forum albo mojej przeglądarki bo nadal nic nie widzę. W związku z tym nie mogę pomóc. Edit: Ok pokazało się. Dieta wygląda dobrze pod warunkiem że warzywa jesz, a jedynie pominąłeś je w zestawieniu. Jeśli nie jesz, to organizm jest bardzo mocno zakwaszony i w tym upatrywałbym przyczyny. W takim [...]

Dobra . Wielkie dzięki za pomoc . AAA i kreatynę przed aakg czy po ?

Wielkie dzięki za pomoc i naprowadzenie na dobrą ścieżkę suplementacji ;) Efekt końcowy: DT- 5g mono na czczo, przed treningiem bcaa + 5g storm. Po treningu carbo + glutamina + 5gtorm. Bialko oraz gainer wedle uznania. DNT- 5g mono z rana. Myśle, że w miarę optymalnie ;) ?

No to dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam temat do zamknięcia

Musisz wybrać się do dobrego fizjoterapeuty. Ortopedzi i rehabilitanci niestety potrafią przepisać leki przeciwbólowe i zabiegi,które nic nie dają. Metode MCKenziego stosuje się w leczeniu bólów kręgosłupa związanych najczęściej ze zwyrodnieniem dysku.Nie wiem w czym miałaby pomóc Tobie . Generalnie lekką skoliozę posiada połowa populacji. [...]

Mocz codziennie stopy w ciepłej wodzie ze solą, ok 20-30 minut i możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, powinno pomóc. Zawsze przed i po jeździe na rowerze się odpowiednio gimnastykuj i rozciągaj .Myślę że nie jest to nic poważnego i powinno po jakimś czasie przejść .

Na pewno zwiększenie kcal jest w stanie pomóc. Jednak nie wiadomo co z tego wyjdzie. Może pomoże a może się zalejesz.

a taj się przedstawiają wszystkie suple od HI TECA które mają pomóc w przygotowaniach :) http://i59.tinypic.com/jqqejd.jpg fakt węgli sporo wrzucam w siebie, ale prowadzę bardzo intensywny tryb życia, nie dość że trenuję, czasem dwa razy dziennie, to jeszcze pracuje, a praca nie należy do siedzących :) Zmieniony przez - mmammamma w dniu 2014-06-17 [...]

dzieki za pomoc, sprobuje sie zastosowac i wrzuce nowy filmik ;P

Ogólnie to nie wiem czy wzrosła czy zmalała waga mi się z@&@&@. Chciałem też zapytać czy pomógł by mi ktoś pomóc ułożyć taką dietę ? Zmieniony przez - Mariuszvs11 w dniu 2014-06-17 17:14:46 Zmieniony przez - Mariuszvs11 w dniu 2014-06-17 18:48:42

Ja mam corke,dwie prace.No ale i brak wolnego dnia. No ale Megi i Eiszeit dziekuje za pomoc.

MI KTOŚ BY MÓGŁ POMÓC ? WAZE 60 KG MAM WZROSTU 172 CWICZE 2 LATA MASA POSZLA ALE SLABO ;/ I TERAZ W SZCZEGOLNOSCI MI ZALEZY NA PRZYTYCIU JAKIES ODZYWKI ? DIETA? JAKI PLAN ?

a no w sumie tak :D hehe :) Dzięki Mordeczki za pomoc !

dzięki za pomoc :)

Za posunięcie pod nos vel ułożenie diety na żądanie się płaci. Polecamy odpłatne usługi dostępne w serwisie potreningu.pl :-) Na pomoc w tym dziale można zawsze liczyć, jednak trzeba się trochę wysilić i na przykład spojrzeć tutaj:http://m.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Innymi słowy: zapraszam do lektury [...]