pomoc

[...] raz, jutro sprawdzę moje możliwości sprzętowe, policzę wszytko i wtedy będę ewentualnie pytał Ciebie, czy też Wuchty. Hmm śmiesznie małe te ciężary I seria również będzie śmiesznie wyglądała xD A ja myślałem, że 80kg na klate na maxa to nie jest tak mało a tu mi 24kg karzą podnosić Jeszcze raz dzięki - sog za pomoc Pewnie się jeszcze odezwę

Na chwilę obecna zimne okłady przez recznik lniany, maść voltaren lub ketoprom, tabl AESCIN 2x1. Ułożenie przeciwobrzękowe ( noga wyżej).to na necie znalazłem ale może pomóc.albo może masz kolana skoczka. Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-10-20 22:28:24

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c17d39ff47b3cb33.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/784be5bd7505f4d7.html A teraz pytanie: co powinienem zrobić? Zrzucić 10kg? Czy Ćwiczyć aby powiększyć mięśnie i stworzyć je widoczne?Czy Może jeszcze coś innego?Prosiłbym o pomoc i rade. Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-20 23:17:25

fajny art ale mowimy tu chyba o rozwinieciu miesni piersiowych nie wiem jak mialo by w tym pomoc skracanie ruchu przez mostkowanie

Bylbym wdzieczny za pomoc poniewaz bardzo mi na tym zalezy no i aby dietanie byla zbyt wymagajaca poniewaz jestem uczniem i o godzinie 13 nie dam rady ugotowac sobie brokuł

ja mam wizyte u kolejnej lekarki dopiero na poczatku listopada. mam nadzieje, ze bedzie kobitka w porzadku. ide dzis na silownie i zobaczymy. poprosze instruktora o pomoc, moje cialo tez polubilo trening silowy, wiec nie moge go pozbawiac tej przyjemnosci tylko tez tej facet nie zna sie na tych sprawach. Obliques, moze zdam Ci relacje z tego dnia [...]

[...] np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Więc naprzykład klata i plecy tak jak u mnie więc raczej nei popełniłem tutaj błędu ale mniejsza o to Czyli więcej serii na łydki? Ok nie ma problemu dam 2 serie Dzięki za pomoc

to wiem...a le nie mogę w pracy przytaczać przykładów konkretnych pozycji bo mi tego nie uznają. Dostałam pewne wytyczne i muszę się ich trzymać... ale i tak thx za pomoc :)

gono sie wypowie, jak nie trafi na dobrego to nbedzie dreptal w miejscu wg mnie sprawa prosta ciagnij nolve dalej, jak masz mozliwosc kup atd pociagnij pare dni po 2 tabs na noc, potem po sztuce, mysle ze powinno pomoc, jak nic sie w temacie nie zmieni to tylko skalpel niestety mozesz sprobowac letro ale zjanac zycie nie masz dostepu

Jakby coś to mogę ci pomóc przy demonstracji (jak dojadę). Słuchajcie, jak weźmiecie szpadle i proszek do prania to mogę wam pokazać parę fajnych rzeczy których się nauczyłęm z jednej dobrej książki..

Dzięki za pomoc.

TAk jak napisal CI rion w dziale dla poczatkujacych, niezbyt sie da robic sile, bez masy i na odwrot.I jesli nie chcesz trenowac w kierunku jakiegos boju, tylko gimnastyki, to moze jakies cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala- tu moze pomoc Ci user- buzzard, Freed85, albo Mawashi. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-21 14:23:04

dzieki dzieki a chodzi mi konkretnie czy znacie moze jakies ciekawe produkty ktore mogly by przy pokazji pomoc w podlapaniu masy miesniowej przy tej diecie bo wiem ze nei moge jest tlustych potraw ani ostrych itp. troche sie naczytalem na ten temat ale malo mi wiadomo na temat np robienie jakis takich np obiadow czy cos w tym stylu bo ile mzona w [...]

w podłapaniu masy może Ci pomóc dodatni bilans kaloryczny odpowiedz na pytanie co konkretnie masz z tym woreczkiem

spoko ziom.nie pokuwam zadnej insy.chetnie przyjmuje krytyke jesli tylko ma mi pomoc.ja cwicze dopiero od maja tamtego roku po kilku latach przerwy to i tak zdaje mi sie postep jest.wody pije 3-4litry zmieszane takie syropem do rozpuszania bobym nic tej wody nie wypil inaczej.dieta jest.wymienie ci 5stalych elementow.reszta sie zmienia.rano zawsze [...]

[...] wybór następujący: 1.Myogenix HyperShock duży+ TCM/CM3 duża puszka 2.2xKnockout 3.Green MAGnitude + NOZ IV. Na 99% lece zestawem pierwszym, jeszcze nie natknąłem się na żadną negatywną opinie o hypershocku, a jabłczan to jabłczan- działac musi. Na marginesie: ile będzie mnie kosztowała miesięczna syplementacja aptecznym ZMA? Dzięki za pomoc ;)

TRENING + DIETA , TYPIE ! Ty przyszedłeś tu po pomoc a jeszcze narzekasz?! 'co to za forum'?! A co z ciebie za forumowicz, że nawet edytować postów nie umiesz? Sam sobie dałeś odpowiedź... '(..) ćwiczyłem nie regularnie(...)' i zapewne bez diety. Regularny trening + dieta + regeneracja, nic innego.

rób wymach nóg po trajektorii tego kopnięcia - to znaczy zamiast kopnięcia taki sam wymach i nie zaczynaj od dużej wysokości - najpierw zacznij od pasa - i dużo powtórzeń, następnie sukcesywnie co kilka dni trochę wyżej i dalej dużo powtórzeń - kopnięcia po tych wymachach wykonuj tak by było maksymalnie prawidlowo - wysokością się nie przejmuj. [...]

Pokaz ten plan, wypelnij akiete, napisz jakim sprzetem dysponujesz to bedziemy mogli ci cos pomoc, bo narazie mozemy tylko gdybac... zdr.

[...] 45 min.- rower stacjonarny. Widzę po sobie ,ze to działa. Redukuję się od 5 miesięcy 11 kg już w dół. Chciałbym dalej zrzucać i jeśli to możliwe budować mięsko.Wiem ,że przy redukcji super masy nie zrobię ale skoro teraz mam już przyrosty mięśnia i siły to przy odpowiednim ułożeniu treningu powinno iść lepiej. Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam