Aminokwasy przy treningu bokserskim

Planuje kupić sobie jakieś aminokwasy, ale nie wiem jakie w tej sytuacji będą odpowiednie. 3x w tygodniu mam 2-godzinny trening a w pozostałe dni biegam ok 40 min. I mam w związku z tym pytanie jak dawkować te aminokwasy, ile razy dziennie, po ile tabletek i czy tylko przed treningiem i bieganiem?

Bierz przed i po treningu. A co do dawkowania to 1g na 10kg masy ciala.

Ja polecam bcaa około trenigowo np. bcaa g-force wole w proszku.
Bierzesz je przed i po treningu kolego

j/w

przed bieganie i po też 1g/10kg masy ciała

dosyć droga zabawa z aminami ale warto.

Dzięki za pomoc.

przede wszystkim przed bieganiem

olimp anabolic amino 5500 - te będą się nadawały?

w BCAA zainwestuj