pomoc

Proszę o pomoc

[...] 5 razy kolo naszego stoiska by sie najesc ;) Po kolejnym razie jak proponowalem jeszcze raz to dziekowali i mowili ze juz sie ich najedli ;) Fajnie ze choc moglismy pomoc w kateringu ;) Pod koniec dnia Maximuscle zaczal tez kroic swoje batony...ale bylo ich niewiele i szybko im sie skonczylo ;) Bylo warto tak pracowac chociaz dla samej [...]

sory, ze sie wtrace, ale mysle, ze gdybys chcial mu pomoc to zrobilbys to bez ankiety... napisal co ma i oczekuje pomocy

Jak ktoś jest w stanie pomóc to GG: 6739275

Ok tak zrobie :) Dzięki za pomoc :)

zeby dawac sogi trzeba miec wykupiony abonament, hehe ale mnie tam sogi nie obchodza, bardziej sie liczy jak ktos docenia czyjas pomoc, dzieki ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html przeczytaj artykul, ktory podalem, a nastepnie uloz sobie plan treningowy nie wszystki cwiczenia [...]

Oki. Policzę. Czy myślisz że przy tej diecie i ćwiczeniach jak napisałem uda mi się przy okazji budowy masy mięśniowej , dopalić troszke tłuszczu? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Grzesiek

[...] to mam bo ponad rok temu przy tym wzroscie wazylem he!!! '73kg maaaaaasakra ' stasznie ciezko mi nabrac kilogramow ooojjjj bardzo ciezko. w szamam jak male prrrrrrrr. zdawalem sobie sprawe z tego ze masa nie grzesze ale teraz to mi strasznego klina wbiliscie ! yurwa poooomocy. mumin jestes w stanie mi doradzic ? na bank! wiec prosze o pomoc

nie chce mi się wdawać w jałową dyskusję... liczę na profesjonalne wsparcie od ludzi, którzy mają pojęcie o tym o co pytam... jeżeli nie chcesz pomóc, to nie utrudniaj... dzisiaj się ugadałem z gościem i muszę wiedzieć co kupić... ja nie chcę ważyć jak prosie, bo nie jestem zawodowym kulturystą... 70kg to jest mój cel i dla mnie to jest [...]

Przepraszam za odświeżenie tematu, ale co powiedzielibyście na taki układ okołotreningowo (typ budowy endo, dlatego chciałbym o pomoc w wyszczególnionym mijscu: 50g makaronu durum / kasza + mięso z piersi + oliwa (B-17; T-6; WW-38 274kcal) ------godzina przerwy------ NAPÓJ: WPC (15g białka) + miód 25g (B-16; T-2; WW-21 166kcal) TRENING NAPÓJ: WPC [...]

Sorry za dubel, ale śpieszy mi się z tym, także czy ktoś jest w stanie pomóc?

Dziekuje Ci za checi, za czas oraz za pomoc Zmieniony przez - battletao w dniu 2009-07-13 17:41:32

[...] ostroznie podchodze do tych spraw,dlatego tez nie zdecydowalem sie na wspomaganie przed ukonczeniem 26 roku,ze wzgledu na cigle stezenie hgh. Od deci zaczynal kolega i poradzil mi na poczatek wlasnie sama Dece. Kieruje prosbe do was o porade,wiec jesli ktos nie chce pomoc a tylko odwolywac do innych postow badz szydzic,prosze o niekomentowanie.

mozesz odlozyc arginine bo mocno cisnienie podbnosi i rozszerza naczynia krwionosne <posrednio oczywiscie> i moze byc problem z odplywem krwi z nog , na szybkie ustanie bólu powinno pomoc nogi do góry dać

Poniżej wklejam fote, powinno pomóc: Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-07-13 17:55:15

dzieki! dobrze wiedziec, ze bez ziemniakow w diecie mozna zyc i to calkiem niezle hm, a co z planem treningowym?? czy taki rozklad moze mi w pomoc w osiagnieciu celu czy powinnam cos pozmieniac lub poprzestawiac? hm.. bo sie zastanawiam czy w ktorys dzien nie wprowadzic w zamian jogi? czy moze lepiej poczekac az zrzuce te 5 kg i wtedy zamienic [...]

[...] 9) brzuch - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 40 - WTOPA. Najwyrazniej glupota mi z wiekiem nie minela. Jak to mowia - madry Polak po szkodzie. Najsmieszniejsze ze obiecalem pomoc koledze wiec po treningu mialem dodatkowe 5 godzin chodzenia i schylania sie (kucalem ), schody sprawiaja bol, kazde wyjscie z samochodu (po kilku minutach siedzenia) [...]

słuchajcie prubuje cos zmienic nic nie idzie chodze na siłke 3latka i nic z tego zjadlem kolo 20kg gajnerów jak nie wiecej i sa przyrosty tyle ze nie duze prubuje sie z kims porozmawiac i prosic o pomoc

Mam pytanko jak brac to winko??Chce brac 30mg ed ale nie wiem jak??Rano wieczorem przed posilkiem czy po.I czy trzy tebsy naraz czy pojedynczo w jakis odstepach. dzieki za pomoc pozdro 4 all

witam ja też chce pomóc więc 1.białko- w sery twarogowe,żółte ,,,mleku,jajach,mięsie,jogurty(naturalne) 2.węglowodany-makaron,kasza,ziemniaki,pieczywo. co do pompek to tu maż fajny trening: http://www.sfd.pl/POMPKI_%3B%5D-t509936.html http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą [...]