pomoc

[...] jakies 4-5kg w dol. po pierwszym tygodniu spadlo 2-2,5kg. gdzies przeczytalem ze po pierwszym tygodniu spada najwiecej bo wiekszosc tego co spadlo to woda. chcialem zapytac w takim razie czy jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? jak to z tym jest bo srednio ogarniam;) z gory dzieki za pomoc

Zastanów się trochę to pojmiesz różnice. Jakbyś nie zauważył w obliczeniach ręcznych używasz takich współczynników jak dokładny czas treningów, wartość NEAT i TEF, gdzie SAM musisz określić wartość. W kalkulatorze jest ona stała i jestem przekonany, że ustawiona na maksymalne wartości, więc jeżeli przykładowo przy NEAT dałeś 400 kcal to tu masz [...]

Do śniadania jak najbardziej. Dzięki za pomoc

Widzę ,że nie potrafisz mi pomóc trudno... dziekuję za twój wysiłek.

Widzę profesjonalna pomoc na forum aż miło... Dzięki super że oceniliście;/

Prosze o pomoc.

ok , dzieki wielkie za pomoc :)

Dzieki wielkie za pomoc :) zobaczymy co z tego będzie :) a tak jak z tym schabowym to zawsze jest w reznik papierowy odsiąkniety :D

Jeszcze jeden temat = BAN , proszę nie zaśmiecać działu , proszę zapoznać się z regulaminem z artykułami podwieszonymi i dopiero zwracać się o pomoc . zamykam .

Witam.Będę miał do zbicia około 3kg.Odwodnię się do ważenia,chciałbym sobie pomóc ziołami moczopędnymi kupionymi w sklepie zielarskim ale jest ich tyle że nie sposób wybrać.Jeżeli ktoś stosował coś takiego to jakie zioła będą najlepsze do czegoś takiego i po ile gram kupować?

Dzięki za pomoc %-) no to jedziemy nóżki !! :) Do potem :D

ok dzieki za pomoc :) a jak sadzicie trzymajac sie tej diety i robiad te FWB i gdy doloze jakiesgos gainera jest mozliwosc przybrania min 2kg miesiecznie i zeby to nie poszlo w brzuch ? tylko aby w miesnie ? w tych okolicznosciach to bede 6 dni pracowal fizycznie i 3 dni FWB

Dzięki DiDi3R za szybką odpowiedź, jednak ponawiam pytania, szczególnie: czy są jakieś sposoby które mogą pomóc?

[...] jest wyznacznikiem jakości ortopedy:) Z doświadczenia wiem , że czasem za wizytę można zapłacić 300 zl a ortopeda czasem nawet nie spojrzy na nogę. Myślę że czym prędzej powinieneś odwiedzić fizjoterapeute:) Można wiedzieć skąd jesteś? Może uda Ci sie jakoś pomoc:) Zbyt długie odciążania przy pomocy kul też może mieć konsekwencje.... Pozdrawiam

dzieki za pomoc;-) ale poczytałem jeszcze na forum troche i wyciagnołem wniosek taki :ze jak na drugi mój cykl i staże na siłce, i z tym co osiągłem i dietą moja to troszke za szybko na ome. popracuje nad sobą troche i nad dieta. a wezmę troszke słabszy cykl. jak bys móg cos doradzic to jestem otwarty na propozycje;-) jeszcze raz dzieki;-)

no git o to chodzlo dzieki pozdrawia za fachowa pomoc 8-)

Witam. Przy Bf ~20%. Przy redukcji na CKD co ile robić ładowania i w na jakich makro ?? Z Góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-11-16 21:44:53

Witam. Przy Bf ~20%. Przy redukcji na CKD co ile robić ładowania i w na jakich makro ?? Z Góry dzięki za pomoc.

nie Ty jeden, który się cieszył że tu trafił, a później, to już nawet psycholog mu nie mógł pomóc %-)

Obliczyłem według wzorów z innej podstrony że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kCal a reszta wygląda tak: kCal - 2500 Białko - 198 g Białko - 792 kCal Węglowodany - 150 g Węglowodany - 600 kCal Tłuszcze - 123 g Tłuszcze - 1108 kCal Czy ktoś mógłby mi doradzić jak podzielić to na poszczególne posiłki? Z góry dziękuje za pomoc :)