pomoc

Devi dziekuje :) Jutro dokladnie przestudiuje. Morales prosze odpisz.. O 17 wyciskanie sztangi próbowalam-dalam rade 15 kg 6-8-10+Uginanie przedramion ze sztangą w staniu - z oparciem pleców o scianę 6-8-10 oraz Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie płaskim 2,5 kg równiez 6-8-10.dzisiaj na poczatek zrobilam jedna serie do tego 200 razy [...]

P.S. dostales SOGa za Twoją pomoc ;)

Forum na którym znawcy mają pomóc a nawet nikt nie napisze czy jest źle czy dobrze. Bajka ;]

Świetnie, dzięki wielkie za pomoc ;)

stoi zamiast pomoc... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] triceps robiłem nieskutecznymi ćwiczeniami. Zmieniłem ćw na triceps (francuz ze sztangą) i zastosowałem push/pull. Na drugi dzień po treningu regularnie nap*****lają wszystkie partie ćwiczone dnia poprzedniego, więc dzięki za pomoc chłopcy, przepraszam, Wilki :). /edit a i siła też poszła. Zmieniony przez - robert2439 w dniu 2017-06-16 16:48:59

[...] ćw na triceps (francuz ze sztangą) i zastosowałem push/pull. Na drugi dzień po treningu regularnie nap*****lają wszystkie partie ćwiczone dnia poprzedniego, więc dzięki za pomoc chłopcy, przepraszam, Wilki :). /edit a i siła też poszła. Zmieniony przez - robert2439 w dniu 2017-06-16 16:48:59 To się cieszę :-) wszystko da się rozbudować .

a naprzeciwko mojego bloku buduje sie dom (teraz jest wybudownay ma dach ale nie jest otynkowany ani nie ma okien) jak by robili tam cos to warto isc sie ich zapytac czy moze pomóc? albo w media exper dali by mi ulotki mdo roznoszenia?

[...] sie tylko kolejnosc, hantle/sztanga. Natomiast rozciaganie klatki - to tez albo rozpietki albo przenoszenie w rozny sposob. Triceps - tu sie zmieniaja cwiczenia to fakt, ale probujac rzeczy nowych chyba zyskujemy doswiadczenie? no i wszechstronnosc chyba powinna pomoc a nie zaszkodzic. Zmieniony przez - Tomekk_21 w dniu 2008-06-30 19:34:13

Dziękuje wszystkim z góry za wszelką pomoc.Temat do zamknięcia.

Macie tutaj jakieś "sogi" które przyznaje się za pomocne wiadomości. Mogę Wam poprzyznawać o ile to zbieracie i do czegoś służy. Dziękuję wszystkim za pomoc. Najbardziej istotna jest dla mnie wypowiedź DobregoKoksa, bo wnosi coś o czym nie wiedziałem. Bo cóż mnie wytyczne MZ mogą obchodzić, skoro prawo nie karze. Według MZ zawodowy [...]

Zaj**istą pomoc oferujecie. Dzieki. Temat do zamkniecia

Ok dziękuję serdecznie za pomoc :)

[...] jezioro, możesz tam pływać i biegać do woli w sierpniu wracasz, rozumiem ze wtedy juz mozesz pływać na kajaku u siebie i uzupelnic trening biegami i silka i basenem? kondycja w chwili obecnej raczej tak sobie jak gdzieś się pomylilem to mnie popraw. sorry ze tyle pytan zadaje ale nic nie wiedzac o Tobie i tym splywie nic nie moglbym Ci pomoc:)

odzywki i suplementacja... hmmm. przede wszystkim skupiłbym się na zdrowym odżywianiu, nie mówię tu o liczeniu kalorii - bez przesady, ale przynajmniej zeby jesc to co zdrowe a nie obiady w McDonaldzie;) jeśli chodzi o odżywki i suplementację powiem Ci tak. raczej nie łudziłbym się że przybędziesz nie wiadomo jak na masie, raczej bym kupił coś co [...]

taka która w danym momencie wydaje się niewykonalna. Czasem jest to 2o-kilka czasem 30 a czasem i więcej. W każdym razie to taka ilość powtórzeń gdzie trzeba powalczyć i z głową i z ciałem. Żeby sobie pomóc można robić rest pause po określonej liczbie powtórzeń ale bez całkowitego odkładania ciężaru.

Dzięki wszystkim za pomoc Każdemu dałem SOGa Zastosuję się do rad waszych i dziś ją poprawię według waszych zaleceń i jutro odświeżę ten temat. Pozdrawiam

No właśnie o takie rady mi również chodziło :) W takim razie dzięki za pomoc.

[...] takie wyjazdy przez znajomych co musze zrobi zey pojecha tam legalnie i sobei na legalu kasiorke zarobic? gdzie ma sie zglosci, gdzie zadzwonic a moze jakie www? prosze o pomoc Teoria to jest cos takiego gdzie wiemy wszystko a nic nie dziala, praktyka jest to cs takiego gdzie wszytsko dziala ale nie wiemy dlaczego.......... ja lacze teorie z [...]

[...] ! będą Cię nękać w robocie aż spuchniesz i się poddasz, wykorzystają Twoją trudną sytuacje do końca, a jak się dowiedzą że nie masz w USA najbliższych którzy mogli by Ci pomoc to już w ogóle przeje..bane ! no chyba ze traficie na normalnych ludzi czego Wam życzę, ale tam normalnych ludzi jest mało większość to zbiorowisko "kiepów i [...]