pomoc

kozak, dzieki panowie za pomoc.

Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D http://www.payscale.com/research/UK/Employer=Nissan_Motor_Manufacturing_Corporation/Salary £10K zarabiaja twoi przyjaciele. Co chwile robisz z siebie pajaca %-) Twoja firma mogla by mi pomoc? No przydaly by sie ze dwa nowe [...]

dzięki za przeniesienie, trochę pomieszałem ale to przez to że jestem tu zupełnie nowy, także przepraszam. I oczywiście bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na pompki, drążek i taśmy gumowe, tak jak to napisałem w temacie :) z góry dzięki !

Dziękuję bardzo za pomoc!

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Nie jestem kompletnym żółtodziobem. Niestety moja przygoda z siłownią nie trwała zbyt długo, zaledwie kilka miesięcy, zakończyła się z powodów finansowych. Mimo to chciałbym wrócić do regularnego ćwiczenia w warunkach domowych. Do dyspozycji mam drążek rozporowy z taśmami gumowymi, więc [...]

5-6 a nie 6-7 czytaj uważnie bo to jest różnica, dzień wolnego to obowiązkowo. Moze dodatkowo jakos zadbam o rowoj silowy i kondycyjny ? Nie. Śmigaj na mate te 5-6 razy w tygodniu i to Ci wystarczy w zupełności.Więcej nie znaczy lepiej. Białko zbędne. Jedz BCAA okołotreningowo, one nie są na zbudowanie mięśni czy chudnięcie (widze wiedza [...]

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

Witam zaczne od tego że moim celem jest dojście 100 pompek Ćwicze pompki z przerwami już sporo czasu niestety od dawna nie mam żadnych efektów i na prawde jaki trening bym nie robił za zawsze zrobie pompek w przedziale 22-26 nigdy nie zrobiłem więcej mimo iż sporo treningów robiłem,próbowałem trening "100 pompek" ze strony http://www.100pompek.pl/ [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Nie jestem kompletnym żółtodziobem. Niestety moja przygoda z siłownią nie trwała zbyt długo, zaledwie kilka miesięcy, zakończyła się z powodów finansowych. Mimo to chciałbym wrócić do regularnego ćwiczenia w warunkach domowych. Do dyspozycji mam drążek rozporowy z taśmami gumowymi, więc [...]

Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D http://www.payscale.com/research/UK/Employer=Nissan_Motor_Manufacturing_Corporation/Salary £10K zarabiaja twoi przyjaciele. Co chwile robisz z siebie pajaca %-) Twoja firma mogla by mi pomoc? No przydaly by sie ze dwa nowe [...]

[...] miec powazne kwalifikacje a nie poglady ze ludzi trzeba traktowac jak szmaty :D Firme ktora bardziej nastawia sie na to ze kazdy potrafi myslec tylko trzeba mu czasem w tym pomoc. A nie jak korporacjie - kazdy potrafi myslec tylko trzeba do tego nie dopuscic. Czyli zalozenia mojej firmy sa kompletnie Ci obce :D A i nie o pieniadze w mojej [...]

[...] Po pierwsze to rankingow liczacych sie na swiecie masz kilka tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Academic_Ranking_of_World_Universities Jak znajdziesz jakis ktory uwzglednil twoja przybudowke przy podstawowce daj znac :D Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D

Witam. Piszę pracę licencjacką o turystyce ekstremalnej w Polskich górach i potrzebuję literatury o tej tematyce. Jeżeli ktoś zna tytuły książek bądź jakieś artykuły czy inne materiały to byłbym wdzięczny. Proszę o pomoc.

Witam, prosze o pomoc.. dostalem od kumpla plan treningowy na sile, chce aby na jego temat wypowiedzieli sie bardziej ogarniete osoby. moja waga to : 71kg wyciskanie : 76kg martwy : 90 kg przysiad : 60 kg cwicze 1 rok tresc : generalnie zasada jest taka i wykonujemy 2x tyg przysiad i 2 x tyg wyciskanie i 1x martwy ciag. -----> PONIEDZIALEK [...]

[...] wykonanie, że sam Michał mówi, że na głupoty nie odpisują: Pisz do Robera ale tylko sensownie :) bo ma 100 maili dziennie wiec wiekszosc niesyety nie odpisuje, jak moge jakos pomoc zawsze sluze pomoca ale prosze nie pytajcie o doete ub koksy i tego tylu sprawy strata czasu tu masz forme wyslij jak by co : Ktoś nie odrobił lekcji domowej \-)

a więc tak najpierw dane wzrost: 180 cm waga: coś około 100 kg wiek: 15 lat przeciwskazania do ćwiczeń: brak posiadany sprzęt: hantle, ławka prosta i sztanga cel: no nie wiem gdzieś tak 20 kg masy mniej No i to by było na tyle a teraz problem. Czyli tak chciałbym zrzucić tą wage nie tracąc mięśni(no troche ich jest xD) a jakby się dało to przy [...]

Witam, Bardzo chciałabym prosić o pomoc . Wiem, że ciężko jest dziewczynom znaleźć czas, bo bardzo dużo tu jest osób. Celu nie zmieniłam, nie zmieniła się też moja sylwetka. Przez to co kiedyś wyczyniałam z moim organizmem, boję się teraz obniżać kalorie i stoję w miejscu. Od razu się przyznam, że nie umiem ćwiczyć tak ciężko jak dziewczyny i [...]

antos nie chce byc chamski ale jeździsz na acaba który chce mi pomóc a ty się wymądrzasz tylko , stary gdzie tu sens gdzie logika :p

Mam takie pytanie ile maksymalnie może stać w lodówce w plastikowym pojemniku(po lodach) masło "orzechowe" zrobione z mielonych orzechów, mielonego siemienia lnianego i oliwy? SOG za pomoc

Dzien dobry wszystkim. Chcialbym ulozyc sobie nowy plan BJJ, gdyz zaczely sie tydzien temu studia i juz nie jest tak wesolo. Wszystkie treningi z jakich moge skorzystac to: http://s6.ifotos.pl/mini/123png_xrwqasx.png Ile wg Was treningow jest optymalne albo osiagnac jakies rezultaty ? Mowiac naprawde obiektywnie daje sobie niezle rade. Waze 62 kg [...]