pomoc

ost. pytanie - czy taki sos ze sloika do "chinskiego dania" mozna dac tez? duzo lepiej smakuje z sosem niz bez :) ofc sogi dostaniecie za pomoc

witam. Proszę o ocene mojego planu. Mój cel to masa i siła. Prosze też o pomoc: 1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? 2. Proszę o kilka najlepszych ćwiczeń na przedramię. 3. Do jakiego dnia dorzucić najlepiej kark i czy mogę go 2 [...]

dzięki za pomoc znalazłem jeszcze jeden i zastanawiam się też czy nie kupić używanego http://www.allegro.pl/item641247673_bmx_diamondback_grind_orange_nie_haro_moongos.html i przejdę się dziś do sklepu. Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-05-23 13:24:36 Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-05-23 16:55:52

[...] juz myślełem że nikt mi nie odp... :D mój plan na którym teraz ćwicze : Witam!! ćwicze na moim planie już z 7 tyg. i stwierdziłem że nie ma już efektów i prosiłbym was o pomoc bo nie wiem za bardzo jak go skorygować.. moj dotychczasowy plan to: Pon. Klata+triceps płaska (4x12,10,10,8) skośna (4x12,12,10,10) rozpiętki (4x12,12,10,10) [...]

Nie spinaj się kolego, a te Twoje "kwiatki" są z Twojego tematu o FBW. To co napisałeś to wielkie uogólnienie, które zawierało wiele braków. Jak już za coś się brać to rób to dobrze a nie na odczepne. Jeśli nie potrafisz pomóc, wystarczy, że nie będziesz przeszkadzał. Dziękuję Ci za wcześniejsze odpowiedzi. Naprawdę mi pomogłeś. Jedyne [...]

[...] białym a raz 4 jajka i robie jajecznice śniadanie II w szkole 10:15 4 kromki ciemnego chleba z serkiem lub 2 bułki ciemne z serkiem obiad 17:00 ryż biały 1 saszetka parówki 2 parówki drobiowe lub pierś z kurczaka sałatka kolacja 19:00 kaszka kakao chleb ciemny 2 kromki z szynką lub serkiem Proszę o pomoc w doborze diecie dla mnie na mase.

podaje przykładowy dzien, kazdy wyglda bardzo podobnie : 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka 17:00 gainer 20:00 gotowany woreczek ryzu + jogobella 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka To jest moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość w komentarzach ^^ i o porady z góry [...]

[...] ze wzgledy na prace musialem przesunac na godziny poranne, gdyz na 14-22 ide do pracy. Tutaj moje pytanie, jak brac Nitrobolon i w jakich godzinach najlepiej cwiczyc, zeby wszystko bylo OK? Bo zawsze cwiczylem wieczorem wiec nie bylo problemu, ale skoro nitro brac rano i przed treningiem czy jakos tak to mam problem, Prosze o pomoc, pozdrawiam

[...] glutamina, aminokwasy pod koniec cyklu zamierzam dolaczyc nitrobolon II Czy po jednym opakowaniu Oxanabolu muszę się odblokować?, słyszałem że ten środek mocno nie blokuje a właściwie odblok może być wogole nie potrzebny?? jeśli bede musiał to jakim lekiem (preparatem). Proszę o pomoc. Zmieniony przez - dadada88 w dniu 2009-06-04 18:29:02

7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]

[...] na siłownie... Dietke sobie ułozyłem duzo czytałem o odzywianiu i powiem ze masa poszła z 76 na 80 w 2.5 miesiaca wiec chyba dobrze... Staram sie trzymac diete.. Jak do tej pory narazie dobrze lecz włąsnie chce zeby troszke wiecej szła mi siła bo po tym treningu ułozonym przez kulturyste masa szła a siłą bardzo mało.... Prosze o pomoc....

łatwo ci mówić szukam i same pierdoły,potrzebuje konkretnie i na temat od kogoś kto w tym siedzi i wiedziałby jak pomóc

witam. Proszę o ocene mojego planu. Mój cel to masa i siła. Prosze też o pomoc: 1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? 2. Proszę o kilka najlepszych ćwiczeń na przedramię. 3. Do jakiego dnia dorzucić najlepiej kark i czy mogę go 2 dni w [...]

Muszę napisać kilka referatów ...ale ja nie zabardzo znam się na tych dyscyplinach sportu... więc prosze o pomoc kogoś kto się na tym zna...a czytając to inni na pewno też skorzystają;] Moje tematy to : 1.Skok w dal technika biegowa (muszą być zawarte ćwiczenia rozwijające oraz pomagające w odnoszeniu lepszych rezultatów) 2.Rzut oszczepem ( opis [...]

dzieki za pomoc

[...] Chce zbudować mase a później ją wyrzeźbić. Co do gainera to jem go ponieważ na studiach mam dużo zajec i czasem nie mam luki ani okienka zeby zrobic posiłek wiec go jem w zastepstwie. Ćwicze wt / sr / czw i pt mam te zajecia z kulturystyki i tam np jakieś mniej wazne partie. Tylko o odzywianiu nie mówią nic dlatego prosze Was o pomoc.

dzieki za pomoc;] Zmieniony przez - bebzun w dniu 2009-05-23 17:21:24

[...] biorąc pod uwage moj staz i treningi (przypominam jeszcze przez miesiac cwicze pon/sr/piatek tajski a potem mamy miesiac przerwy w treningach ) zz gory dziekuje za pomoc Płeć : M Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila , zwiekszenie rozmiarow/masa Staż treningowy na siłowni : 1rok glupiego treningu [...]

[...] jakieś odzywki, dziś kupiłem Animal Cuts i Glutaminę. Zamierzam zacząć brać od poniedziałku, po wcześniejszym ustaleniu diety. Pozdrawiam i z góry dzięki, za jakąkolwiek pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 120 Wzrost: 193 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 105 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 50 Szacunkowy [...]

Mam przerwe od kreatyny 8 tygodni i chce wziąść cos dobrego ,ostatnio brałem cell pump2X450g i ładnie weszło , zakupiłem juz mono z vitalmaxa 300g 250 mesh i do tego chce brac nitro 2 1100g tylko mam zachwiania nad tym nitro nowym bo skład sie troche różni od straego nie wiem co mam juz kupić prosze o pomoc???????polecacie nitro czy cos innego???