pomoc

[...] jak na zdjęciu czy filmie. Czym jest to spowodowane? Jak temu zaradzić? Dodam że mam 17lat,a swoje treningi zacząłem 4mieś temu wraz z rozpoczęciem nowego roku. Na starcie klaty wgl nie miałem, totalna deska, być może jeszcze po prostu nie jest dość rozbudowana. W każdym razie proszę o pomoc. /SFD/2018/5/7/1f58f4cb455e4262996afe2acd6ed0cb.jpg

[...] kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare wycisniec jeszcze.. odczuwam tez to na hantlach jak cwicze biceps.. to po 2 seri lewa juz jest wyczerpana.. a prawa robie spokojnie jeszcze 3 serie.. nie wiem co mi jest.. nie wiem czy to jakies przeczwiczenie czy cos.. ciezary sa odpowiednie bo zawsze takimi cwicze.. dzieki za pomoc :)

[...] odblok w przypadku P-Drolu. Posiadam nolve i clomid ktore zebralem z mysla o przyszlym cyklu na M-Drolu, ale jak bedzie trzeba jeszcze raz zakupie. moja propozycja: 1-2 / 15mg 2-4 / 30mg Prosze o ewentalna koretke (moze to sa za male dawki, nigdy nie bralem jeszcze P-Plexu i podobnych srodkow na sucha mase) i pomoc co do obloku. Pozdrawiam

[...] chodziłem 2 miesiąc, ale miałem wypadek i musiałem zrobić przerwę ) Wcześniej nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem zacząć je brać. I tu moje pytanie do was . Które najlepsze będą jeżeli moim celem nie jest wyglądać jak pudzian tylko być dobrze zbudowanym facetem. Jestem typowym chudzielcem który chce zmienić swój wygląd. Proszę o pomoc.

[...] ta sama subst. Jeżeli jestem w błędzie to proszę o skorygowanie tej tezy. Następne pytanie to czym różni się metylotestosteron od metandienonu, chodzi o działanie ,budowę chemiczną i związane z tą budowa skutki pozytywne czy to negatywne dla organizmu. Z góry dziękuje za pomoc i proszę o wypowiedź znawców a nie przypadkowych konsumentów. Pozdr.

Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]

[...] na łape I teraz: chce zyskać na sile a za kilka miesięcy rzeźbić plan treningowy mam ułożony typu push and pull (A,B) mam kreatynke mono i co do niej polecacie? Co powinienem brać żeby efekty były jak najlepsze? gainerek? BCAA? czy coś innego? mam problem z zalewaniem się tłuszczem niestety, (dieta oczywiście że jest) Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] trening na mase, by wypełnić te cycki mięchem , czy zrobisz redukcję by zniwelować ich wielkość. Idzie teraz lato i każdy radzi mi redukcję. Ostatnio jednak czytałem że w takich przypadkach dobry jest trening coś w rodzaju: trening na mase+3 razy w tygodniu interwały i dieta normalnie jak na masę. Co o tym myślicie? Proszę o pomoc, pozdrawiam :)

Proszę o pomoc w ułożeniu diety Dieta: Zakładam że moje zapotrzebowanie na chwilę obecną to 3400kcal Białko na razie 2,3g/kg = 184g = 736kcal Tłuszcze 30% = 113g = 1020kcal Węgle reszta = 411g = 1644kcal Pytanie Teraz mam pytanko odnośnie aerobów, jak one się mają do całokształtu. Załóżmy że mam się trzymać 3300kcal. Więc po odjęciu spalonych [...]

[...] dużego doświadczenia w tych sprawach. Może moglibyście mi doradzić jakie będzie dobre białko dla mnie? I czy można będzie je połączyć z kreatyną Treca? Z góry dziękuję za pomoc a na dole umieszczam troche danych treningowych. Płeć- M Wiek- 16 Waga- 73kg Wzrost- 183cm Staż- 5 miesięcy Cel- jak najszybszy przyrost masy i siły dostęp do full [...]

[...] Trenuje 3x w tygodniu więc dużo się ruszam ale to wszystko idzie w kondycje i w technikę, jak na razie zrzuciłem 3kg w miesiąc ale tkanka pozostała. Proszę Was o rozpiskę do której się dostosuję bez marudzenia... Ciężko samemu ułożyć dietę nie znając się na tym a trochę już tej diety się na szukałem na forach... Z góry bardzo dziękuje za pomoc

Pytanie o czy wie ktoś jakie powinny byc odpoczynki na dane partie mięsni aby odpowiednio je dobrac do trenignów ile biceps , triceps , plecy ,kalta, i przedramiona potrzebóją odpoczynku. Bo zaczyna mnie to denerowac bo ćwicze zwziecie a duzy czas nie przynosi mi to efektu poza siła (nie wielką) I zaczełem sie zstanawiac czy przestac Cwiczyc [...]

No to Panowie (i Panie oczywiscie) zwracam sie do Was z prosba o pomoc... Pojawil sie maly przyplyw gotowki i czas zrobic sobie mala silownie... Mam do wydania okolo 1000zl (im mniej tym lepiej ale oczywiscie nie bede oszczedzal na swoim bezpieczenstwie)... Potrzebuje za to na poczatek lawke, obciazenie, gryfy, hantle... na wyciag chyba raczej nie [...]

Witam! Jest już wiele tematów związanych z odchudzaniem i suplementami, ale jestem zupełnym amatorem w tych dziedzinach, wiec oczekuje konkretnej odpowiedzi względem moich warunków fizycznych. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha(opona) i ewentualne umięśnienie klatki piersiowej oraz brzucha. Jaka dieta/suplementy mogły [...]

[...] prolo mam parę pytań odnośnie tego czy będę potrzebował do tego nolvadex ? a jeśli tak to w jaki sposób go brać 2 czy odblok zrobic tak jak na 1 cyklu czyli 3 t. po ostatnim szczale pzrez 3 tygodnie clomid czy moze ma to wyglądać inaczej 3 mam 80 tabletek mety czy mogę dołączyć je do cyklu czy raczej sobie odpuści / z góry dzięki za pomoc

[...] ale chciałbym poradzic sie mądrzejszych aby było dobrze wiek 27 waga 80kg wzrost 180cm na siłowni cwiczyłem cztery lata temu, teraz uczęszczam ok. 3 miesięce na początku chciałbym przybrac trochę na masie i sile, a póżniej zobaczymy jak się sprawy potoczą dietę staram sie przestrzegać, ale różnie to bywa (praca) z góry dziękuje za pomoc pozdr

[...] jesli powtarzam temat, ale naprawde sumienie szukałem i nieznalezlem niczego podobnego, przynajmniej bedacego aktualnym odzwierciedleniem rynku. Zwracam sie z prosba o pomoc do ludzi bardziej doswiadczonych w temacie sam nie potrafie niczego konkretnego znalezc z uwagi na moja znikoma wiedze. Chcialbym kupic rower mam jakies 2500 zl. mam [...]

Mam 13 lat i tylko 161cm (ważę 53kg) . Moi rodzice mają po 162-3cm i ja nie chcę byc taki. Chciałbym miec 190cm do końca rośnięcia ale czy to jest możliwe? http://hormonwzrostu.com/ - czy to by mi mogło pomóc http://www.allegro.pl/item1040292548_uruchom_hormon_wzrostu_ultimate_aol_100_kaps.html - albo to [...]

[...] przejść na dietę co już kilka razy próbowałem ale nie wychodziło zamieszczę zdjęcie z strony gdzie jest dieta i od razu obliczone kcal itp. itd. Bardzo był bym wdzięczny za pomoc ponieważ chcę się wziąć za siebie co do treningów aerobowych i siłowych to chodzę na siłownie 3 x w tygodniu i 2x na koszykówka po 2h doliczając jeszcze wf w szkole w [...]

Witam byłem zrobić badania krwi leciałem na Saa 20 miesięcy teraz mam przerwę 3 tygodnie chciałbym by ktoś mi powiedział czy wyniki są dobre bo patrząc na tarczyce to zawyżone proszę o pomoc /SFD/Images/2015/9/3/a213729f8cda4231895c86d05b633b26.jpg