pomoc

[...] na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

Ok to dzięki za pomoc ;)

nie wiem jeszcze wielu rzeczy.. jak cwiczylem u brata to on mnie kierował. własnie cwiczylem na tej rozpisce co napisalem wyzej.. teraz nabyłem sprzetu u siebie i nie ma mnie kto pokierować prosił bym kogos o pomoc.. i o jakąs lepsza rozpiske od mojej.. Bym Był bardzo wdzieczny.

no i?i jeszcze raz powtarzam że mam staz 5 miesiecy wiec nie gadaj mi takich głupot bo wcale mi nie pomagasz tylko mnie wkurzasz.nie jestem juz kompletnie poczatkujacym i wiem co i jak.a miałem tylko pytanie czy moge połączyć te treningi.a pisze tyle tematówbo nikt nie odpisuje.temat czyta 17 osób a tylko 1 stara sie pomóc. czy jest to normalne?ja [...]

dzieki wielkie za pomoc sog polecial juz wczesniej od poniedzialku ruszam ostro z dieta, a za jakis czas napisze o efektach, ewentualnie jakies foty wrzuce

Dzieki Wielkie za pomoc ;) !!!!

Witam Ja mam pytanko , jeśli zamawiam suple ze sklepu sfd i np kupuje cynk , magnez , i garlic , to na te produkty mają być paragony ? I mam napisać w uwagach że prosze o paragon ? Orientuje sie ktoś , z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

Witam! chciałbym odświeżyć ten temat... ostatnie wypowiedzi dotyczą formowania szczeki zatem proszę o pomoc. Mam szczękę(pojedyncza) i formowałem ja wg instrukcji. chciałem wiedzieć czy po uformowaniu itd to szczeka powinna się trzymać górnych zębów nawet jak otworze buzie? Bo odcisnęły mi się zęby w tym żelu itd. ale jak nałożę szczękę i otworze [...]

sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

[...] nieprawidlowej pozycji lopatek. Lotapki sa zle ustawione bo sie garbisz. Powiem Ci tak lekarz sportowy niewiele pomoze, albo da Ci masci, albo przeciwbolowe i wysle na rehabilitacje na ktora bedziesz czekal z 4 tygodnie, na rehabilitacji dostaniesz laser, pole magnetyczne, moze krioterapie. Gdzie mieszkasz?? Moze bede Ci w stanie pomoc

dzięki za pomoc jesteście fajni

OK SOGI WCHODZA ROZDAM TROCHE DZIEKI ZA POMOC

[...] pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z przyprawami? Trening na siłowni raczej odpada. Z góry dzięki za pomoc. OWOCE I WARZYWA MOŻESZ JEŚĆ W WOLNYM CZASIE, SMAŻONE TYLKO NA TEFLONIE, TRENING INTERWAŁOWY JAK NAJBARDZIEJ, JEŚLI CHODZI O TRENING TO TAK WTEDY ZAMIENIASZ KOLEJNOŚĆ [...]

Dziekuje za pomoc, teraz wiem jak mam cwiczyc. PS. Niestety ale sufit mam nisko wiec bede musial w siadzie robic. SOG wszedł Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2009-02-27 16:40:03

[...] jest bardzo dobry to chetnie bym go sprobowal zamiast tego dzielonego.. i myslisz ze na tym HST beda lepsze rezultaty niz na tym co wstawilem do oceny?? wiec prosil bym o pomoc w ulozeniu tego planu itp:) a i no wlasnie te moje niby 190cm chodz sadze ze jest nawet 192 to dla mnie bol jak narazie..:( bo jak patrze jak nizsi cwicza i jak im [...]

odświeżam temacik i pytam wszystkich znawców tematu o najlepszy stabilizator kolana używany do gry w siatkówkę (miałem skręcone kolano i krwiaka i podejrzenie lekkiego urazu łąkotki ale chciałbym choć trochę poodbijać piłkę chociaż na wf i trochę ochronić kolano przed dalszą degradacją) proszę o pomoc i jakieś typy...

OK, dzieki wielkie. Dzisiaj zrezygnowałem z brokułów i jabłko z bananem zjadłem 2 godziny po tym posiłku. Było LUX, nic nie wierciłu w brzuchy. Thanx SOGi poleciały za pomoc Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-02-27 18:29:34

Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach Nie nie to nie odchudzanie wyszkoliło twój organizm [...]

seb_b spokojnie,bo sie spocisz. bardzo sie ciesze,ze na ciebie dziala i nic mi do tego. ...ale temat byl zupelnie inny. jak najefektywniej dobrac trening,aby pomoc naszemu bohaterowi-a HIT takim rozwiazaniem nie jest. dlaczego? juz sam sobie odpowiedziales: "...czy dziala to na kogos kto moze nie za bardzo kuma na czym polega ta metoda." [...]

[...] wystarczy poszukać bo wszystkiego w internecie nie ma albo czasami może być pod inną nazwą, często jest tak ze szukamy czegoś a trafiamy na coś innego ;) ale SoG za pomoc szukałem czegoś w tym stylu ale to jeszcze nie to szukam coś w stylu szpagat w 3 miesiące zazwyczaj piszą na forum ze to nie możliwe w chu.. tną muszę sie tak wyrazić [...]