pomoc

[...] po tak długim utrzymywaniu się masy mogło nastąpić do spadku części wody uzyskanej po kreatynie ? zwracając uwagę iż do jesieni nie miałem z tym problemu, dieta generalnie ta sama stres też bez zmian. Czy ewentualnie może mieć na to wpływ wykrytej bakterii którą sie nabawiłem helikobater pyroli czy jakoś tak ? Dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam

Ok w takim razie wiem już jak robić. Dzięki za pomoc :)

[...] co robić (czy powtórzyć np. trening środowy). Tutaj moje pytanie. Co zrobić w piątek i jak dokładnie zaplanować te 13 sobotnich treningów aby po zakończeniu okresu przygotowawczego drużyna była w jak najlepszej formie. Mamy osoby w różnym wieku (od 16 do 28 lat) i w różnej formie (z 3 osoby mają nadwagę od 4 do 10 kg). Z góry dziękuje za pomoc.

Aha no to wezme chyba ze 2 smaki truskawkowy i czekoladowy ;) Ale to jak już będzie promocja Dzięki za pomoc

[...] mógłbym wykonywać aby nie obciążać kręgosłupa, a co się z tym wiąże nie przestać rosnąć??? Kolega ma małą siłownie, hantle, ławeczke, gryf skośny i drążek i chciałbym trenować razem znim :) Szukałem specjalnych planów ćwiczeń, ale nie znalazlem żadnego. Jakie są wasze rady? Czy znacie jakieś plany ćwiczeń, jak dla mnie? ;) Proszę o pomoc ;).

Kurde. Jedyne co moge poradzic to wizyte u lekarza. Nie znam sie na dzieciach i ich aptycie wiec nie bede tu wymyslal. Moze ktos inmy bedzie w stanie pomoc. ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-05 18:33:22

Wielkie dzięki za pomoc. Nie mogłem wcześniej zajrzeć bo nie miałem internetu. I mam jeszcze pytanie czy białko może jakoś szkodliwie wpływać na organizm człowieka?? Np. kamienie w nerkach?? Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2012-12-05 18:28:27

Dzięki za pomoc - leci SOG :) PS. Czyli jeśli założymy, że na takich zajęciach spalam 350 kcal, to mam rozłożyć to na cały tydzień i dostarczać 50 kcal dziennie więcej, czy wystarczy, że tego dnia dostarczę te 350 kcal więcej? :)

[...] nos. W tej chwili mam sudafed i to mi pomaga, ale uważam, że nie jest normalne ciągłe używanie takich preparatów do normalnego oddychania. Problem nasila się gdy się kładę, czy idę spać. Kilka minut próbuję oddychać z zamkniętą buzią, ale po czasie muszę przestać, bo źle się czuję i po prostu brakuje mi powietrza. Czekam na Wasze rady i pomoc:)

mozesz dorzucic do tego co rozpisałes kofeine w kapsach dla pobudzenia lub wtedy wziac SAWa ale suple same z siebie sily, masy Ci nie dadza, moge jedynie lekko pomoc, dla lepszej regeneracji mozesz bcaa sprobowac

Mam podobny problem,w styczniu/lutym planuje zacząć cykl.Mam 200mety, 20ml propa i 10ml wina,może być?,dokupic coś? pasuje to do siebie?.Znajomy mówił żebym zaczoł od mety,potem w trakcie prop,a wino zaczoł bić praktycznie na samym końcu,ma to na celu wyrzeżbienie nawodnionych mięsni. Jestem nowy w tym temacie,dlatego prosze o pomoc

dobra ludziska ! prosze o pomoc ! jako ze jutro mikolaj to musze se kupic prezent ! wiec : MASSACRA + REANIMATOR czy NAPALM + DETONATOR ??

Co się dzieje z tobą? To miała być pomoc dla mnie ten dziennik a nie narzekanie i wymyślanie czegoś czego nie robię np że się mazgaję albo nie mam jaj. Bo akurat ja do takich nie należę. Po co stawiasz sobie takie wyzwanie jak zamiast pomóc potrafisz tylko napisać czy płaczę? A ja sądziłem, że po moim poście postawisz się i jednak pokażesz nam, [...]

Co się dzieje z tobą? To miała być pomoc dla mnie ten dziennik a nie narzekanie i wymyślanie czegoś czego nie robię np że się mazgaję albo nie mam jaj. Bo akurat ja do takich nie należę. Po co stawiasz sobie takie wyzwanie jak zamiast pomóc potrafisz tylko napisać czy płaczę? A ja sądziłem, że po moim poście postawisz się i jednak pokażesz nam, [...]

[...] chodzi o SAA ale bylem 2 razy na cyklu kilkumiesiecznym,tesc250mg co 5dni i bakanie w niczym nie przeszkadzalo,wydaje mi sie nawet ze u osob z nadmierna agresja moglo by pomoc. Masa po ziole tez wydaje mi sie byc bardzioej sucha,chociaz to moje spostrzezenia poniewaz bez SAA z 66 do ponad 90kg poszedlem w poltora roku ...z mala iloscia smalcu [...]

Co się dzieje z tobą? To miała być pomoc dla mnie ten dziennik a nie narzekanie i wymyślanie czegoś czego nie robię np że się mazgaję albo nie mam jaj. Bo akurat ja do takich nie należę. Po co stawiasz sobie takie wyzwanie jak zamiast pomóc potrafisz tylko napisać czy płaczę?

[...] A,B 5min bieg w miejscu Sobota: Tak samo jak wtorek tyle że bez wf-u. Na koniec dodam że trening wykonuje zawsze w godz. 18:00 trwa mniej więcej 40min. Byłbym wdzięczny za pomoc w ocenieniu tego planu, wiem że na pewno jest dużo do poprawy ponieważ tak jak pisałem jestem zielony w te sprawy. Zawsze robię rozgrzewkę i rozciąganie po ćwiczeniach. [...]

No teraz rozumie ;) dziękuje bardzo za pomoc,gdybym miał jeszcze jakiś dylemat to się odezwie ;),pozdrawiam!!!

Witam. Tak jak w temacie zwracam się z prośbą o poprawę błędów w mojej diecie i treningu. Od jakiegoś miesiąca znowu regularnie chodzę na siłownię. Dawniej ćwiczyłem jakieś 2 lata ,ale potem rok przerwy i zaczynam wszystko od nowa , ale na 100 %. Przedtem nie miałem żadnej diety , trzymałem się tylko założeń treningu... Jak na razie wszystko [...]

Witam, od 1,5 tyg bije propa 100mg e2d i jem mete 30mg ed. Problem mam dziwny a mianowice straszny ból dupy czy miednicy, i to tak jak by w odbycie a nie tam gdzie robie strzała! Bólu rano nie ma, czym więcej sie ruszam tym jest gorzej, nie wiem czym to jest spowodowane.. wiem że pewnie problem dziwny ale to nie jest żadna prowokacja, poprostu [...]