pomoc

Dziękóweczka za pomoc, pozdrawiam :)

[...] mocno, że praktycznie dostajesz apopleksji g**** Gigant - wysrywasz tyle, że tracisz 15 kg g**** Kłoda - tak długie, że boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji za pomoc± szczotki do kibla g**** Gazowe - jest głośne i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z ciebie g**** Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje g**** Jak Chciałbym Się [...]

W atlasie jest pokazane jak ma wyglądać pomoc. Skorzystaj a na pewno będą efekty

[...] kasy na wydanie? jesli nie chce inwestowac duzo, wystarczy Ostrowia. Chyba ze chcesz cos lepszego i drozszego. To zawsze mozna pokombinowac. Co do bialka, to proponuje najpierw nieco zmodyfikowac diete, a potem siegac po suple. Wychodzi taniej, i smaczniej:) zawsze mozemy pomoc, odnosnie michy) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 19:13:14

dziekuje bardzo za pomoc, pozdro

Dzieki za pomoc! Sog leci Myślałem że HMB bedzie dobre jako lekki spalacz tłuszczu bo nie mam go az tak dużo wkocu waze 73kg na 184wzrostu. Z tego co czytałem to HMB działa przy intensywnym treningu wiec myślałem ze taki na siłe bedzie odpowiedzni:) Własnie jestem w trakcie robinia diety:) Wielkie dzieki jeszcze raz. A innych zapraszam też do [...]

Przerwa (ok 2 tygodnie) i nowy plan powinny pomoc

[...] x 5 Komentarz : Ciężko, ale zadanie wykonane:) 2) Wyciskanie hantli skos 20 kg kg x 5 20 kg x 5 22,5 kg x 5 Komentarz : ostatnia seria bardzo ciężko, ostatnie powtórzenie z pomocą. 3)Drążek 10x waga ciała (5 z pomocą, szeroko nachwyt) 8x waga ciała (nachwyt, szerokość barków) 7x waga ciała (nachwyt, szerokość barków) Komentarz : Uznałem, że [...]

kurde mam to samo w wolny dzień potrafie spac po 14 h baa szczerze powiedziawszy mogłbym cały dzien spac dosłownie i dalej był bym zmeczony, nie moge sobie z tym poradzic to jest silniejsze odemnie, prosze o pomoc .

dziekuje za pomoc :)

siema tego ile masz zjesc nikt ci nie powie obliczenia moga tylko pomoc przyblizyc te liczby policz z tego wzoru jeszce Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

Z tym MC zostanie jak jest, martwego wg.porad wrzucę na początek treningu pleców o dodam jedną serię NIE ZA DUŻO ĆWICZEŃ JAK NA PLECY GDY BĘDĘ TRENOWAĆ 2xTYDZIEŃ PARTIE?? Dzięki f***master za pomoc i sog of course 4 You

[...] zrobilo sie porusznie ;] nie chce trenowac boksu...poprostu bedziemy robic sobie na podworku sparingi na rekawice i chcialem popatrzec jak mniej wiecej sie poruszac trzymac garde uderzac itp. i to wszystko....a na boks mozliwe ze sie zapisze :D to by bylo na tyle...dzieki wszystkim za pomoc Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-11-10 23:26:48

prosil bym jeszcze o pomoc w doborze ciezarow i szybkosci

Dzieki za pomoc

imo nawet trzeba nogami sobie pomóc tym się to różni od zwykłego wyciskania

o kuuurde widze ze sie skompromitowalem w kazdym razie dzieki za pomoc wiec moge sobie spokojnie jakby wypychac troche nogami cwiczac HST??? a czy moge sztange przy zolnierskim opuszczac np do wysokosci ust czy trzeba do klatki??? Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-11 10:40:54

tey są ludzie którym opłaca sie robić wała omy,i są ludzie którzy dostali coś takiego,więc mów o faktach.wogóle to starajmy sie pomóc kolesiowi skoro chce być większy. to jest forum od pomagania ludziom a nie zniechęcania ich bo mają nieciekawe przyrosty.

No ****a, aleś mnie podsumował Chyba będę musiał poprosić o bratnią pomoc dwóch obywateli Rosyjskich

dzieki za pomoc