pomoc

odświeżam temacik i pytam wszystkich znawców tematu o najlepszy stabilizator kolana używany do gry w siatkówkę (miałem skręcone kolano i krwiaka i podejrzenie lekkiego urazu łąkotki ale chciałbym choć trochę poodbijać piłkę chociaż na wf i trochę ochronić kolano przed dalszą degradacją) proszę o pomoc i jakieś typy...

Wiem ze to moze nie na temat, ale przy zerwanym wiazadle w kolanie, czy jakikolwiek stabilizator moze pomoc nawet w lekkim treningu BJJ? Chodzi mi technike, bez ataku na nogi. Poki co chodze na terapie manualna i widze efekty, ale nie chce pogarszac sytuacji a kontynuowac treningi chcialbym bardzo

historia prawdziwa jakies 2 lata temu miszkając w bloku spotkałem tzw nowego, który niedawno sie wprowadził, wracał z płaczem poobijany strasznie miał moze 16 lat!!!! no to sie go pytam bo mi sie zal zrobiło, co mu sie stało? nic nie odpowiedział!! za drugim razem byłem z kumplem i to samo!! postanowilismy mu pomóc, pokazałem mu nasza siłownie w [...]

T: Co jest do kutwy nędzy? Zaczynając przygodę z siłownią i odchudzaniem miałem w łapie zalane 32cm,teraz tłuszczu jest ciągle tyle samo,a w łapie mam juz 28,5cm.. W czym tkwi problem? Dacie radę mi jakoś pomóc?

No wiem ale póki nie spróbujesz to sie nie przekonasz ... a jesli nic nie wyjdzie to pomyśle jak ci tu pomóc sory ale musze spadac trzym sie :)

Tak to jest komuś pomóc, pisać kulturalnie i otrzymać odpowiedź nie normalna a wręcz obrażającą. Powodzenia tylko z dystansem bo spinki wychodzą!!! Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-09 21:06:48

[...] sciaganie wysiągu do klatki 4 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 10-8 uginanie ramion z hantlami mlotkowo 4 x 12-10 Piatek: wolne Sobota:barki Wyciskanie hantli 3 x 10-8 wznosy hantli w opadzie 3 x12-10 wznosy hantli przodem 3 x 8 szrugsy 3 x 15 Niedziela-wolne wielkie dzieki spaiter za pomoc;) niestety nie moge dac soga

[...] nie za bardzo jest siła na barki. Tak wiem, że to przyjdzie z czasem, a ja nie chcę nic na około sobie ułatwiać ;) W tym planie C dać barki zaraz po nogach - jest to sens? Jak zawsze dzięki za pomoc i pozdro. Edit: jestem też 400kcal na minusie, to pewnie też ma wpływ na wytrzymałosć.... Zmieniony przez - Michaelt w dniu 2018-11-03 10:59:53

Czy mógłbys mi ktos pomoc ? i doradzic..

[...] WIECEJ (szybciej), niz zieloni ze slaba dieta moj trening tak wyglada: pon - klatka+bic+przedramie + brzuch wt - wolne sr - plecy+kaptur+tric czw - HIIT na rowerze pt - barki+nogi+brzuch sob - AEROBY na rowerze nd - HIIT na rowerze wszystko ok? sogi za pomoc, jak ustale BTW, to wkleje diete Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-02-24 08:19:22

dziękuje za pomoc :))

[...] Może odpuść sobie treningi bicepsa na jakieś 2-3 tygodnie, daj mu odpocząć. Być może jest przetrenowany, potocznie mówi się o "wypaleniu" mięśnia. A później powoli z nim wracaj. Korzystaj z modlitewnika (sztangą łamaną, hantlem jednorącz) przy czym wykorzystuj pomoc partnera przy ostatnich powtórzeniach. pozdrawiam i powodzenia

Nad BCAA juz wczesniej myslalem , ale kasy zabraklo , no ale postaram sie dokupic.Carbo podczas biegania nie bedzie problemem. Troche zmieniles dawkowanie,ale zapewne jest to korzystniejsze , wszak moja wiedza raczej nikla w tym temacie jest. Dzieki za pomoc.

tez lap soga:P Dzięki za pomoc.

Mogl by ktos w koncu pomoc?

odnośnie suplementacji to zrobię na tym planie cykl na hp wielkie dzięki za pomoc :) sog jak wejdzie ;p

a co powiecie by teraz do tego cyklu propa dołożyć jeszcze mete BP ? ...jestem w stanie z góry zaplacic za fachową pomoc Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-09 12:26:49

witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]

Ściągaj łopatki i próbuj ciągnąć nie tyle dłońmi co jakby łokciami - to powinno pomóc.

[...] 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s B Plecy: MC 4S Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 3s Barki: Unoszenie sztangielek 3s Biceps: Uginanie sztangi 2s Ćwiczyłbym pon,wt,czw,pt Czyli A,B,A,B Może tak być ? Możesz mi powiedzieć dlaczego bic/tric wywalać ?? Przecież to też ważne partie. Dzięki za pomoc.