pomoc

Dzękuje bardzo za pomoc. Tak tez zrobię. Zobaczymy co fryzjerka powie :)

Wlaśnie nie daje rady, 3 podciągnięcia na serie:) to dałem wyciąg może troche połupie na nim i potem uda sie coś stworzyć na drążku? Dzięki za pomoc

[...] -wiosłowanie 2xdrop set 1x6-8,6-8,6-8 sobota:biceps,triceps -uginanie młotkowo w superserii z wyciskaniem wąsko 3x6-10 -uginanie sztangi stojąc w superserii z prostowaniem na wyciągu 3x6-10 -uginanie na modlitewniku w superserii wyciskaniem francuskim 3x6-10 nie wiem jak zrobic klatke w shock wiec prosilbym o pomoc!! z gory dzieki za pomoc.pozdro

Jak wyżej, czym zastąpić Face pull jeśli byście mogli pomóc, byłbym bardzo wdzięczny :)

no to dobrze :) bo w sumie glutamine 3x dziennie po 3 kapsy :) ale to bede jadl po treningu 5 z BCAA i bedzie git mysle :) dzieki za pomoc :) sogacze leca..

Wuchta Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś moc powinna już być zeby to bylo [...]

[...] Gaul1992 nie potrafię sobie ułożyc diety i czy ktoś mogłby mi w tym pomóc??Mam 16 lat,185cm i waże 92kg.Trenuje w piłkę nożna w klubie 3-4razy w tyg i do tego chodze na siłownie 3 razy w tygodniu ale bez skutków Z obliczeń wyszło, że moje zapotrzebowanie to 3000kcal Białko-184g=736kcal WW 160g-640kcal Tłuszcze 180g=1624kcal Bardzo proszę o pomoc

[...] dziala tez w druga strone. Jesli jestes w stanie sam , "sila psychiczna" czuc sie i zachowywac tak jak powinienes(aby byc silnym, pewnym siebie itp) to mozna pomoc organizmowi podwyzszyc poziom tych hormonow i neuroprzekaznikow. Kiedys byl nawet taki eskperyment na Discovery Chanel - jeden gosciu caly dzien bawil sie lalkami i [...]

Wielkie dzięki za pomoc :) sog chyba nie wejdzie

wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne

[...] - 1l wódki przeciętnie ) Na razie nie widzę żadnych skutków ubocznych picia . Co robić żeby skótki picia zredukować do minimalnych , i czy taka ilość alkoholu będzie przeszkadzać w dalszym kontynuowaniu ćwiczeń . Na razie ćwiczę 2 i pól miesiąca z dobrą dietą , + białko , bez suplementów . Proszę o pomoc i odpowiedzi , z góry dziękuje .

Jozi1910 - faktycznie jak napisał Siwy nie możemy ci pomóc. Do trenera raczej krzyczeć nie radze chyba, że przeciwnicy mają problemy ze słuchem. Ty sam musisz podjąć decyzję do kogo zagrać.

witam:)potrzebna mi pomoc,przeczytałem sporo tematów na tej stronce ale tego jest tyle ze sam juz nie wiem co najlepsze i co robic a głowie sie juz z tym pare dobrych dni a wiem ze tu moge liczyc na pomoc specjalistów...a mianowicie chiałbym pozbyc sie tłuszczu z którym mam problem a troche go jest;/ teraz cos o mnie: w styczniu skonczyłem 17 lat [...]

teraz jestem juz pewny ze to prowokacja. Dawaj wszystkim po sogaczu za pomoci do michy

Uważam, że bardzo mógłby Ci pomóc spinning. Mam ten sam problem. Obfite uda, szerokie biodra i bardzo szczupłe łydki, a do tego w talii 56 cm. Strasznie to wyglądało nieproporcjonalnie. Chodzę na spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. od miesiąca i już widzę efekty. Szczególnie jazda "na stojąco" z obciążeniem bardzo pomaga, już w [...]

no okey, wszystko super fajnie, ale nie chciałbym aby mnie ktos ocenial czy wszystko dobrze robie, bo robie, tylko co jeszcze moze mi pomoc (z naturalnych produktów) przy spleniu tłuszczu??

Witam chciałem zasiegnac po pomoc.. odblok po takiej bombce? 1-5 omka 250mg e4d 6-10 omka 250mg e3d 8-13 wins 30mg ed

Cześć!!! Proszę o pomoc z odchudzaniem bo zaczynam się gubić z tym wszystkim. Jakiś rok temu odchudzałam się i nie był to najlepszy sposób bo była to głodówka, która trwała z ponad pół roku i przy której zrzuciłam 20 kg a nabrałam po 2 latach od odchudzania z 3 kg normalnego odżywiania bez jakichkolwiek ograniczeń.. teraz chodzę na siłownie od [...]

dzieki za pomoc pozdro ;)

wysłałem tym którzy starali się pomóc