pomoc

to mogę na jakąś pomoc liczyć z Waszej strony ? kurcze chciałbym mieć jakiś plan w porządku żeby sobie fajne ćwiczyć i rozwijać mięśnie ale tak j/w mówiłem gubię się w tych planach co są napisane w postach podwieszonych-najgorzej jest z tymi nazwami ćwiczeń. wogóle tego nie czaję, proszę pomóżcie mi jakoś. będę wdzięczny.

Świnie z Was!Kolega z forum prosi o rade a Wy go jedziecie zamiast pomóc!

[...] w tym temacie się po naśmiewać to proszę bardzo, chętnych w c*uj a w moim innym poscie apropos drążka to jakoś się nikt do tej pory mądrze nie wypowiedział. Nie ma to jak pomoc znawców dla początkującego i nie doświadczonego kolegii. Dzięki wielkie !!! JESZCZE RAZ PROSZĘ ADMINISTRATORÓW O SKASOWANIE TEGO POSTA!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

Redis liczę na Twoją pomoc...

Może bym i odpadł bo to prawda na początku długiej drogi jestem.Nie mówię,że nie.Jeden odpada w tamtym inny w czym innym.Możesz sobie wirtualnie na mnie poszczekać jeśli to sprawia Ci ulgę i jest dla Ciebie jakąś formą samozadowolenia.Staram się pomóc komuś kto ma problem,Ty polecasz jakąś historyjkę wymyśloną.Napisałem Ci żebyś podał kto tak [...]

Siemanko wszystkim Łodzianin i Michałek dziękuję wam za pomoc w zejściu z cyklu melduje wykonanie zadania. Trochę nie odpowiedzialnie bo nie robiłem w końcu badań po ostatniej tabletce clomidu a wziąłem ich tylko 24 a nie 30 jak pisaliście ale dzięki wam czuje się świetnie libido dopisuje i wszystko jest super skończyłem brać clomid jakoś 3 tyg [...]

Chcialem wlasnie uslyszec rade od kogos kto juz stosowal L-glutamine. Dawki 40 gram dziennie o ktorych czytalem wczesniej wydaja mi sie za wysokie, nawet jesli zaczyna sie od 10 gram w pierwszym tyg. Tym bardziej ze jeszcze nigdy jej nie stosowalem. Dzieki za pomoc:)

znaczy nawet troszkę dłużej, ale wtedy jeszcze gorzej to wyglądało :) dzisiaj działam w kuchni i jeszcze poczytam jakieś przepisy i kuchnia jest moja, dzięki wszystkim za pomoc :>

Dzięki. Zapraszam. Ja tu początkująca jestem, ale z dietą chyba nienajgorzej mi idzie. Jeśli mogę w czymś pomóc, to bardzo mi miło.

Ok. To zacznę od 3400 kcal. Wielkie Dzięki za pomoc :)

Bylbym wdzieczny za chodzby najmniejsza pomoc... jesli tak wszystkim na tym zalezy to i SoGi rozdam :)

No skoro tak mowisz to SOGa nie bedzie :P Ale dzieki wielkie za pomoc

[...] drazka chwyt neutralny 3x10 -wioslowanie sztangielka 3x10 Triceps -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x10 Troche wyzej widac moj poprzedni trening, cwiczylem nim lacznie kolo 6 tygodni, teraz sie regeneruje (mimo ze uwazam ze nia ma po czym ;)). Jestem otwarty na sugestie i dziekuje za pomoc

Az taka zla rozpiska ze nikt nie chce pomoc?

[...] B:2,49g/kg masy ciala, W:2,75g/kg masy ciala oraz T:1,73g/kg masy ciala, co do jadlospisu co byscie zmienili? Nie jest z duzo tluszczy w diecie? Lepiej dac Wegli do 3g a zmniejszyc tluszcze czy zostawic jak jest BTW. Dzieki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3db7524fd6e45e7b3d681d009b74939.png Zmieniony przez - RasJaras w dniu 2012-10-19 20:16:48

cóz - jeszzce poczekajmy a poten najwyżej zobaczymy na razie obserwacja mozesz codziennie pisać jak sie czujesz , jakei są objawy itp - wsdzystkoco cię martwi bede czyłał i spróbuję pomoć !

Wo gule jest tu jakiś profesionalista co był by mi w stanie pomóc, bo jak na innym forum pisałem to ludzie byli dobrzy ale w koksach a to mnie nie interesi mnie obchodzi dieta i niech przynajmniej ktoś jak już nie może mi napisać diety to niech poda link do diety na tą mase dla osoby ważącej 70kg która jest ektoformikirm

Ok, Wielkie dzięki za pomoc i trud ofc sog dla Ciebie teraz już sobie poradzę. Zaczynam od następnego poniedziałku. pozdro

Generalnie widac ze moja sylwetka jest obleśna, co sądzicie o tym zebym zmienil trening na FBW x3/4 w tygodniu +30 min na rowerku/stepper + codzienne bieganie po sniadaniu 30 min na obrotach w dzien treningowy 50%, nie treningowy 75%. Nie wiem po ile serii ani po ile powtórzeń byłoby najlepiej w moich przypadku robić jesli bedzie ktos mógł pomóc [...]

ktoś moglby pomoc ?