pomoc

zmieniaj liczbę powt,ćwiczenia,sztanga-sztangielki,progresja-regresja,różnie można kombinować,napisz więcej o sobie/daj foty żeby można było lepiej pomóc ciekawy art: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

tłuszcz łapie się od nadmiaru kalorii... omega 3 pomóc może w utracie tłuszczu , nie martw się więc o to że przytyjesz od tych kapsów.. łykaj śmiało

[...] w ciągu ostatnich 3 lat miałęm aż 3-krotne złamanie lewego przedramienia i strasznie mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie młotkowym bądź też w nadchwycie ... . "

wIEM ZE NIE POWINIENEM ODSWIEZAC TEMATOW Z 2005 ale mam pproblem mam 17 lat miecha temu skonczylem cykl z 200 tab mety i wogole mi sie nie chce ruch.... nawet nie dryga i nie wiem co mam robic prosze o pomoc:(:(

Jaki to bedzie ten trening :p masowo silowo aeorobowy?;p Rion10 gram w pilke siatkowke koszykowke jak najczesciej moge ;) do tego jeszcze plywam ;p ale jednak zdecydowalem sie na szarpanie z ciezarami :) i czy mozecie mi pomoc ?;p

[...] A to błąd. Pytania takie jak Twoje pojawiaja sie dzien w dzien. Jestesmy tu po to by pomagac, ale nie po to by klepac w kólko to samo - skoro np Ty mozesz sobie pomoc sam czytajac nasze odpowiedzi w blizniaczych tematach. Teraz do rzeczy: Gainer - to jedzenie w proszku. Cos w styl;u bułki z serkiem (i nie jest to przesadą, bo bułka z [...]

dziekuje faftaq. jak zawsze profesjonalna pomoc z Twojej strony, niestety nie ma tej firmy w sklepie sfd

A tak jakoś wyszło niemiałem co wstawić na plecy to dałem podciąganie sztangi w opadzie.Dzieki za pomoc chlopaki i chciałbym was zapytać czy ten plan będzie dla mnie dobry ???? Bo wcześniej stosowałem przez te dwa miesiące trening następujący: Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps 1.Francuski za głowy-12,10,8,8,6 [...]

[...] byc tym bardziej dla Zienia, Zreszta powolanie dla Rogera jest bez sensu bo nie gra jakos olsniewajaco, nic do niego nie mam, ale to nie jest postac ktora by mogla nam pomoc, jest Janczyk jest Sagan, a gdzie jest Sikora?? Lepiej powolac janczyka ktory nie gra w CSKA, niz kogos kto gra reguarnie i strzela bramki ?? DZIWNE :/ Powiem tak: [...]

Kolega podaj staz , wiek , cel treningu i jak wyglada dieta. Bez tego cieniutko wypada nasza pomoc. pozdrawiam

hej krotkie sprawozdanie z wczorajszego treningu lawka plaska 135kg 2x samemu bez problemu potem jeszcze dwa ale to tak mocno do bolu, na skosie w gore 6x117kg bez pomocy to pewnie wynik tylko jednej serii na plaskiej. Barki unoszenie bokiem nie mial kto pomoc wiec zrobilem 18kg dwie serie czyli ciezarem z ostatniego treningu piatek. Unoszenie [...]

hmmm... chyba juz nie mam żadnych wymówek tylko muszę ostro wziąc sie za siebie:D bardzo Ci dziekuje za zainteresowanie i pomoc:D

dzięki za pomoc a czy glutamina sie jakos z kreatyna nie uzupelnia bo cos tak wyczytalem.Rozumiem ze dokupic kreatyne. masz jakis pomysl jak dokladnie dawkowac?

Bede robil godzinka/dwie po sniadaniu wiec powinno byc dobrze...jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc :p

Czasami nie rozumiem tego forum, jesli ktos prosi o pomoc fachowcow to nie uzyskuje dokladniej odpowiedzi, a z tematow "syfy po mecie" itd robia sie wielkie rozmowy...

To teraz zobacz ile masz tluszczu w 2 kapsulkach... O ile sie nie myle to 2g (nie mam pudelek tylko same blistry, wiec mowie z pamieci), wiec 18kcal duzej szkody nie wyrzadzi W przypadku o3 to raczej odwrotnie, moze tylko pomoc...

Ok..B50 jak zwykle pomocny :) dzieki (pozostalym tez dzieki za pomoc)

Chilavert pl może spokojnie pokusić sie o pierwszą 20,Roger na pewno nam tego nie zagwarantuje ale moze pomóc tak jak kiedyś Oli

[...] swiecie my nie podajemy zadnej,tak jak bysmy opisywali witamine B12 czy inny suplement bez podawanie zadnej firmy.Cy to jest reklama?Srodek jest w polsce niedostepny a moze pomoc ludzia chorym na rozne choroby ja sam bardzo dlugo szukalem dostepu do tego srodka teraz go stoosuje i efekty sa spore wiec poprostu chcialem sie podzielic informacjami [...]

Tak myślałem o tej krystalizacji ze trza delikatnie podgrzac, Bo normalnie sie tak robi przed kuciem zeby nie marnowac towary, Wtedy jest rzadszy i lepiej sie nabiera i wstrzykuje. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam