pomoc

Chodze na aerobic wodny xD ubiera się taki pas na brzuch i macha nogami raz szybko raz wolno itd rózne ćwiczenia tylko w wodzie;) co do diety wyglada miej więcej tak: płatki owsiane 40g 400ml mleka 50g banana kefir 200ml serek wiejski mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml jogurt 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc [...]

[...] Dodam, że chcę ćwiczyć w domu (posiadam ławkę wielofunkcyjną, drążek, obciążenia). Proszę Was jako świeżak. Jaki trening mogę zastosować mając taki sprzęt? Chciałbym się też dowiedzieć czy z dietą jest w porządku (układana była przez Zakrześ'a) Z góry dziękuję za przeczytanie mojego posta i czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam, Grzegorz Karcz

Dzięki za pomoc

[...] mogę zastosować mając taki sprzęt? Chciałbym się też dowiedzieć czy z dietą jest w porządku (układana była przez Zakrześ'a) Interesuje mnie jeszcze jaka byłaby dla mnie najlepsza odżywka Gainer? Jeśli tak, to jaki. Proszę dokładnie napisać. Z góry dziękuję za przeczytanie mojego posta i czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam, Grzegorz Karcz

Aha. hmm... to moze zrobie biceps co 5 dni ;D i tak powinno byc dobrze ;) Pozdrawiam i dzieki za pomoc :)

interesuje mnie pomoc w stworzeniu planu treningowego ktory bedzie wspolpracowal z moimi innymi zajeciamy sportowymi i nie tylko. chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg wtorek, czwartek, sobota. kolo 2h. jest to silownia domowa (czyli laweczka, hantelki itp. bez atlasu i innych drogich sprzetow) moj plan dnia wyglada nastepujaco: pon pobodka, szkola, 1h [...]

jak byś porównał wino masteron i tren w skali od 1 do 5 ? siła masa pomoc w wycince ?

w m t siła 2 2 5 masa 2 2 5 zalezy jak zresz pomoc w wycince ? 3 3 5

chociaz by to ze ktos z ulicy moglby pomoc temu gosciowi napadnietemu

http://www.sfd.pl/Problem_z_ustami.-t451610.html "wiem ze to co napisze wyda Ci sie głupie, ale naprawde działa. Jak byłam amlutka miałam straszne zajady. NIc mi nie pomagało. MOja mama dowiadywała sie co mi moze pomóc. Wiesz co jak sie okazało? Poprostu jak sciagasz majtki wieczorem to przejedz tymi majtkami (ta brudna stroną_ po tych [...]

Przecież taki dzieciak na treningu będzie biegać i się bawić. Jak ma mu to zaszkodzić? Kompetentny trener może mu tylko pomóc w prawidłowym rozwoju i wychować na dobrego zawodnika.

Cześć. Jak kumata dziewczyna,to można z taką pracować,a są takie.Poza tym jeśli jest iluś tam gości,z 6-7 sztuk i powiedzmy ja z dziewczyną w patrolu,a robi się groźnie,to zawsze można wezwać posiłki(nie piszę o śniadaniu,a nie próbować robić z siebie kamikaze ).Wsparcie zjawia się szybko po nadaniu kodu ---...---Słyszałem o paru takich akcjach [...]

zapytaj na forum bravo.pl. my nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. pzdr/

[...] po wcześniejszym zaprawieniu z wyżej wymienionymi sportami czuje potrzebę zorganizowania porządnego , ułożonego treningu na wiele dni w tygodniu. Podsumowując , proszę o pomoc w postaci podsunięcia rozwiązań treningowych , rodzajów treningu , rozkładu w skali tygodnia jak i na dłuższą metę , wszelkiego rodzaju porad i pomysłów. Zdaję sobie [...]

[...] problemem. Proszę o nie usuwanie tematu z tego działu. Z jasnych przyczyn nie pasuje on do żadnego innego ze sportów walki , a to najlepsze miejsce , gdzie jednocześnie pomoc będzie mogło najwięcej osób.Zapraszam niżej na zapoznanie się z dalszą treścią tematu oraz filmikiem pokazowym , by wiedzieć z czym to się : [...]

[...] czyli około 170g białka, co za tym idzie około 2.2g białka na kg masy ciała nie licząc tłuszczu. Tak ma być? Resztę dobrałem tak żeby pasowały do stworzonego wyżej - z pomocą Mjaz'a - jadłospisu i wyszło mi coś takiego: I teraz tak; po pierwsze czy to co wpisałem w dziennik jest słuszne, tak jak pisałem wcześniej białka - 1.5, węgle - 1,4 [...]

[...] opinie i wiedzę na temat szkodliwości tego preparatu. Czytałam na necie wiele różnorakich opinii i nie wiem co robić..Czy stosowanie tego preparatu jest bezpieczne? Proszę o pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 49 Wzrost: 160 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ok. 25 Obwód talii: 68 Obwód uda: ok. 60 Obwód łydki: ok. 30 [...]

CZekolady niech lepiej nie jada za duzo MAgnez mozesz sobie lykac , nie zaszkodzi a moze pomoc Tak czy siak przejdzie ci to , moze w trakcie cyklu , a na pewno po odstawieniu

Pomyliłeś fora. Mimo że temat jest ciekawy, wątpię żeby ktoś potrafił Ci pomóc. Zarejestruj się na jakimś forum poświęconym temu tematowi. Cynik: Szermierka (florety szpady i szable) ma się nijak do walki ciężką bronią jakiej używa się w inscenizacjach. Nie ta waga nie te techniki nie ta postawa itp... Wiem bo trenowałem kiedyś szermierkę. [...]

Witam. Własnie zakupiłem Białko i nie wiem jak je dawkować. Czy mógłby mi ktoś pomóc? Oczywiście SOgi! __ 40kg. 165cm.