pomoc

Tydzień temu zacząłem cykl od poczatku treningów ruszylem z 100% CR (takie założenia planu) , nie zwiększyłem bardzo kaloryczności w porównaniu do regeneracji która i tak była dość krótka 7 dni, teraz na 5 treningów 2 pierwsze były ok a na pozostałych czułem wypalenie,zamulenie,brak chęci to samo dziś , czy to może być oznaka przetrenowania z [...]

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] uczyć z pozycji i gardy Muay Thai? A jeżeli przyjmę postawę i gardę bokserską to czy później będzie mi ciężko przestawić się na pozycję i gardę z MT? A dzięki wszystkim za pomoc. skoro sekcja ma osiagniecia to smialo uderzaj :-)). a jesli chodzi o zmine gardy z boksu na mt to pare razy cie trener poprawi az sie nauczysz i przywykniesz do gardy [...]

ok to chyba odpuszcze sobie te dodatkowe cwiczenia. MMA mam w pon, sr i pt a silke we wt, czw i sob. Dzieki za pomoc

Okey wrzucam poprawiony - plan został okrojony, poprzedni zawierał zbyt wiele ćwiczeń entuzjastycznie dodawanych. Proszę o jego ocenę , z góry dziękuję za pomoc i cierpliwość wobec takich ludzi, jak ja.

mixer masz racje ...hehe nie nie panowie chodzi o pomoc w wymodelowaniu sylwetki kobieta miala dwu letnia przerwe w trenningach po ciazy mmiesnie sa tylko gleboko schowane hehe

Niestety jest problem z internetem na stancji u mnie. Nie tylko mój laptop nie chce się połączyć. Dzisiaj dzwoniłem do dostawcy internetu i nie jest mi w stanie pomóc bez wzywania specjalisty do domu, który jeśli się połączy bez problemu z routerem będzie musiał być opłacony przeze mnie. Najlepsze jest to, że niektóre laptopy na stancji odbierają [...]

Kiedy chcesz zaczac? Moze zacznij od diety redukcyjnej, jak zacznie isc wtedy dobij sokiem. Taka moja rada. Pomoc w ulozeniu diety znajdziesz w dziale Odzywianie, bedzie z ciebie duzy chlop z tego co piszesz w ankiecie. Powodzenia!

pozazdrościć takiej córki ! u mnie w domu nawet mąż nie gotuje, czasami jestem mocno zmęczona kuchnią, dzieciaki chcą pomagać ale to taka pomoc co więcej sprzątania jest :) współczuje kanalowego leczenia :/

Ok no to juz wszystko wiem , bardzo Ci dziekuje za pomoc Przy okazji jeszcze jedno - czy jeśli jestem na redukcji i nie widze postepow w zmniejszaniu wagi : CO ILE I O ILE kcal powinienem zmniejszać i ewentualnie z ktorego posilku w moim przypadku odejmowac węgli ?

Dziękuje BARDZO za pomoc.! Widzę że forum się rozwija , i można uzyskać wiele rzetelnych informacji .! Może mamy dermatologa do Ciebie wysłać i zapłacić za wszystko ? Jak obetniesz sobie palca to też napiszesz na forum co zrobić ?

Ten temat powinien CI pomóc http://www.sfd.pl/Nandrolone_Decanoate_Norma_rozebra%C5%82em_na_czynniki_pierwsze-t551017.html wystarczy poszukać :)

eh co to za forum. ludzie zamiast pomóc to tylko szydzą z jednego błędu, hubert jesteś modem czy tam nie wiem kim a zachowujesz się jak dziecko. beomzw czemu twierdzisz że to dieta? jestem hard ekto, pochłaniam duże ilości jedzenia, moja dieta wygląda mniej więcej tak: na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i do tego 3 jaja i jakieś owoce. 4 [...]

dzieki s.m.p.a, sog za pomoc :-) Czy do tych 180g bialka wliczac tylko to pochodzace z typowo bialkowych zrodel, czy wystarczy jak laczna suma dobowa w dzienniku zywieniowym bedzie 180g. I jeszcze jedno, przed chwila przeczytalam wypowiedz faftaq, ze wahania makroskladnikow sa korzystne, jezeli ogolny bilans 2-3 dniowy jest zachowany. Czy w [...]

[...] mnie kolorowa gazeta plus to co uslyszalem od wielkich typow na silowni jak miedzy soba rozmawiali , plus metody prob i bledow na sobie . teraz maja cala mase informacji, pomoc na forum , artykuly, niezalezne badania , a nie chca korzystac wola dalej sluchac szeptów na silowni , i czytac kolorowe gazety . niektórzy przychodza tutaj i zachowuja [...]

[...] jak wejdzie to widzi od razu na jakim poziomie jesteś, jak ćwiczyłeś, i jakie masz wyniki i na tej podstawie może coś stwierdzić, co robisz źle etc. to że masz w profilu to ok, w ogóle bezsensu stwierdzenie - skoro zakładasz nowy temat w tym dziale to akceptujesz regulamin a on tego wymaga - chcesz pomocy to rób tak żeby się Tobie dało pomóc

[...] z dziennika. Co do tekstu "Rady te są od zapalonych forumowiczek z około 3-miesięcznym stażem." chyba nie wiesz co mówisz, bo nie chodzi o same cyferki, ale równy rozkład na początek i odpowiednie kalorie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś.

Czy mogę dostać jeszcze tej padaczki czy może mi już przeszła?Proszę o pomoc. Czy to jest forum wróżbiarstwa ? %-) W ogóle nie wiesz co ci jest, jakaś padaczka jak miałeś 2-3 lata? Weź się dowiedz od matki więcej bo nie wiadomo o co tutaj chodzi

Czekam_na_rezultaty! może to być ginekomastia , lub bardziej prawdopodobne lipomastia , udaj sie do specjalisty . co do treningu to wejdz w ten dział otrzymasz sensowna pomoc , sa tam również różne konkursy z ciekawymi nagrodami . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] 200 week) 1-4 metanabol 30mg ed 4-8 prolo 100 e2d 4-8 npp 50 e3d 7-9 prop 100 e2d 11-13 pregnyl 13-16 Clomid i jeszcze 4 tygodnie salbutamol chyba troszke chyba przeginka ale ostatni cykl przyniusł tylko 3kg które podejrzewam zdowyłem przy pomocy odżywek i diety wiec jestem troszke załamany ;/ Dzieki za odpowiedzi i licze na dalszą pomoc ;)