pomoc

[...] węgli. Czy to już traktować jako żywność przetworzoną i jej unikać ? 2. Smażenie na oleju rzepakowym bądź oliwie z oliwek będzie dobre ? Bo gotowanego mięsa nie trawię, a chciałbym żeby ta dieta nie była przymusem tylko kolejną przyjemnością jaka mnie spotka w życiu ;p Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - The_Black w dniu 2012-03-10 18:00:31

[...] z siłownia ustala na jakis czas. Teraz od jakiegos tygodnia postanowilem wrocic na powaznie na silownie, robilem trening taki raczej bardziej ogolnorozwojowy. Pytanie moje o jaki trening bedzie lepszy bierze sie stad ze jedni uwazaja ze fbw jest skuteczniejszy od splitu a drudzy uwazaja odwrotnie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu odpowiedniego.

nie prosiłem o takie rady typu "zainwestować w słownik" . Po co wogole jest takie forum jak nikt nawet niechce pomoc tylko zawsze ta sama odpowiedz ze "gówniany plan" itd

\-) Filmy odzyskanie %-) Dzięki za pomoc kaczor ;-)

wielki dziekie za pomoc

Jeżeli dieta kuleje, to spalacz nie dość, że nie pomoże, to może zaszkodzić. Jeżeli chciałabyś uzyskać pomoc, to poproszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - [...]

Więc: rekordy: MC 120kg x 7 Przysiad 110 x 5 Wyciskanie na leżąco 88kg x 6,100kg na jeden ruch wyciskania na leżąco Staż na siłowni 1rok wcześniej uprawiałem wioślarstwo też 1rok. To tyle. Ładnie proszę o pomoc. Zmieniony przez - gajson93 w dniu 2012-03-11 11:30:04

Chętnie wziąłbym udział w konkursie, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia w jaki sposób mógłby mi któryś z trenerów pomóc. Jeszcze jakby mógł ze mną na sił podejść albo coś ;p Cel niby mam, suple wrzuciłem. Podstawy raczej znam. Co myślicie ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-03-11 00:13:06

Dzięki. Za pomoc chłopaki , za miesiąc ułożę sobie dietę i wkleję ją na forum :)

zamówiłem universal bo mrbig to kretyniska nazwa dzieki za pomoc pozdro

Tu chodzi o pomoc i zabawę a nie o sprzęt suple itd więc spokojnie możesz startować ;-

ref. Z gory dziekuje za pomoc.

Szybki ref. Z gory dziekuje za pomoc

[...] sobie odpuscic chociaz nie chce wole robic jedno i drugie ;) ogolnie boje sie ze bede mial za bardzo podniesione cisnienie przy kreatynie mam okolo 170/90 wiec nie wiem jak bedzie przy metce i treningach poprostu chce sie dowiedzec mysle ze kto pyta nie bladzi wiec nie wiem po co tam wczesniej leciala jakas spia ;) z gory dzieki za pomoc ;)

wstaw foty to dostaniesz pewnie pare rad :) bo tak to nie za bardzo jest jak ci pomóc Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-11 16:08:06

Ok dziekuje Ci bardzo za pomoc:-) Pomogles bardzo...jak czegos nie bede wiedzial to odezwe sie w tym temacie...:-) Od poniedzialku jade:-) Zycze przyrostow...:)

jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]

Kolejny ref. - Mam nadzieję, że się nie wkurzysz s.m.p.a, ale nie wiem może po prostu omijasz mój temat i tak się dzieję, a nie chcę, żeby spadł za nisko bo wtedy to na pewno nikt nie odpiszę, a kiedyś już mi pomagałeś, ale miałem długą przerwę i liczę na ponowną pomoc. Z góry dzięki

[...] Marta };-) Cieszy mnie bardzo obecnosc RDL :-D Uwielbiam i ciekawa jestem ile wyciagne w tym cyklu :-D Niepokoi obecnosc przysiadow, bo nie mam racka, ale bede prosic o pomoc w zarzuceniu sztangi, zeby robic je z jakims przyzwoitym ciezarem ;-] Podoba mi sie tez, ze bede mogla robic treningi dzien po dniu, jezeli tak mi wypadnie robota :-) Z [...]

dziekuje za pomoc, dodatkowa lekture (po czesci oczywiscie sie zapoznalem) i filmy instruktazowe, dalej mam kilka watpliwosci ale juz wklejam 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi w poziomie 4. Wiosłowanie sztanga 5. Wyciskanie w staniu (czy tutaj chodzisprzed głowy jak na barki)? - doczytałem i zgadza sie ;) 6. Co tu [...]