pomoc

[...] za siebie" nigdy nie miałem do czynienia z takimi odżywkami itp. itd. : ( dość dużo czytałem o tych odżywkach i im więcej czytam tym z tego mniej rozumiem trzeba chyba być farmaceutą : ) prosił bym o informacje czy kupienie sobie takiego zestawu miało by sens przy ćwiczeniu co drugi dzień a jeżeli nie to co innego ? Wszystkim dzięki za pomoc.

[...] Już nie wiem czy 2g białka na kilogram masy ciała...czy 4g...ratunku! Jeśli wyliczam sobie dla 3g/kg masy to wychodzi mi za mało kalorii-czym te braki uzupełnić? Zaznaczam, że chodzi mi o dodatkowe 5-10kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu...(też sobie zażyczyłem,co?). Proszę o pomoc zielonemu...tak żebym mógł od czegoś zacząć... Pozdrawiam!

[...] łaczyć HMB z Ultra Ripped- Ephedra Free? Kiedyś kupiłam Ultra Ripped a HMB dostalam na farcika. Nic nie jest przedatowane ale nie chce zeby sie zniszczyło a nie mam za bardzo komu to podarowac wiec pomyslałam ze sobie bede to łykała. Jestem na etapie spalania tłuszczyku. Siedze na siłowni 5-6 razy w tgodniu wiec.. prosze o pomoc i doradzenie mi

Witam. Zwracam sie z pomoca dla dobrego kumpla a mianowice o ulozenie dla niego cyklu. Kolega mierzy ok 177 wzrostu. waga 103 kg, staz ok 4 lata, ramie ok 44, wiek 21 lat, trenuje takze walki od 4 lat Combat i zapasy, Wyniki silowe wyciska klatka ok 170 kg, barki 120 x4. Otz chcialby nabrac wiecej masy. Przebytych cykli ma za soba 5, glowne deka, [...]

mam wielka i to bardzo prosbe mianowicie potrzebuje na studia na zaliczenie zrobic prace na temat wplywu wysilku fizycznego na organizm czlowieka chodzi o plusy i minusy i ogolnie chodzi tez o cala budowe czlowieka czyli uklad oddechowy uklad krazenia ogolnie cala anatomia z gory dziekuje za pomoc

Witam mam problem ze stawem barkowym doszlo do urazu i teraz wypada mi lapa ze stawu co bardzo mi przeszkadza przy tzw. zwichnięciu.Chciał bym się dowiedzieć czy to da sie wyleczyć.Jeszcze jedno w ktorym miejscu znajduje się problem bo nie jestem specjalistą.Z góry dziękuje za pomoc

Witam serdecznie jestem tutaj nowy chciałbym, by osoby które czytają tego posta udzieliły mi pomocy, a nie odsyłały do poprzednich tematów których jest od groma i już nie wiadomo co czytac. Moj problem polega na tym iż chciałbym poprawic wydolnosc swojego organizmu. Mam bardzo słabe rece robie max 20 pompek co jest dla mnie żenujące bo mam 23 lata [...]

Witam mam 25 lat 94 kg/178 Chcialbym sie upewnic czy odpowiednio sie odzywiam i stosuje suplementy? bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje za odpowiedz!? Jesli chodzi o posilek przed trenigiem wyglada nastepujaca godzine do max poltorej przed treningiem ryz bialy basmati,brokuly lub inne warzywa,piers kurczaka.. 30 minut przed trenigiem [...]

[...] raz w tygodniu co najmniej a i diete tez trzymam , kolacji nie jem tylko zapijam białkiem. Moje pytanie takie czy jest jakis na prawde sprawdzony suplement który pomoże w zarysowaniu miesni ? Dodam że nie jestem jakos grubu tylko duży a czego nie próbiwałem to srednio działało . Licze na jakąs pomoc bo nie chce za bardzo wbijać winka .. Pozdro

[...] tułowia *Uginanie sztangi stojąc *Francuskie leżąc *Uginanie sztangi stojąc *Pompki na poręczach *Uginanie młotkowe hantlami *Pompki na poręczach *Przysiady *Wspięcia na palce *Przysiady *Wspięcia na palce *Przedramię 3 ćwiczenia Z góry dzięku je i proszę o pomoc. Pozdro Nie wiem czy serii nie będzie za dużo dlatego pytam się fachowców

[...] mam pare pytań, które z pewnością są dla Was banalne . Otóż niedługo (jak dostanę odszkodowanie ) zacznę moją przygodę z białkiem. Mam odnośnie niego kilka pytań i liczę na pomoc . Czy samo białko pomoże mi w zbudowaniu masy mięsniowej? Odpowiedni trening mam, dieta polega na tym że staram się jeść dużo i zdrowo :). Jeżeli już zbuduję trochę [...]

Wczoraj aktywowalem usluge Dialnet 1MB, mam modem SPEEDSTREM 4100. Na infolini otrzymalem login i haslo. Przy probe nawiazania polaczenia przez aplikacje DIALERA Dialogu pojawia sie komunikat: nawiazuje połączenie z urzadzeniem sieci msg: 88 i po okolo 2 minutach wyskakuje blad 651 - URZADZENIE SIECIOWE ODPOWIEDZIALO KOMUNIKATEM BLEDU. 1. Sprawdż [...]

[...] Poczebuje planu trenigowego na przyrost masy... Jestem w tym zielony...Ale napewno nie skoncze cwiczyć po tygodniu, tylko już bede dawal z siebie wszystko... Licze na szybką pomoc z góry dziekuje! Sory za ortografie ale polski nie moja specialność.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] pod opieką specjalistów, czyli Was :) Oczywiście mam parę pytań i o to one: 1. Po co stosuje się odbloki? 2. Co wziąć na odblok po Winstrolu? 3. Co polecacie na ochronę wątroby? Jakie środki? Jako, że jest to mój pierwszy raz mam zamiar brać Winstrol w tabletkach. Bez strzał ;) Dzięki wielkie za pomoc i czas poświęcony ;) Pozdrawiam, Marcin.

[...] wziac clomid? zamiast atd czy nolvadex, tamoxifen? I jakie sa najlepsze preparaty ja sie dokopalem do Chaparral Labs ATD i SNS Inhibit-E. Oraz cos o armidexie ale tego srodka nie jestem pewien. Czy te srodki zapobiegaja, zatrzymuja ginekomastie mozna je brac przez caly cykl jak okaza sie objawy? Dzieki za pomoc, napewno kos sie w tym orientuje :)

Witam Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji. Odżywki używane przy starym cyklu: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC Bcaa: HI TEC BCAA POWDER DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka [...]

Witam! Zaczynam dopiero trenować regularnie więc można powiedzieć że jestem 'zielony' więc proszę o poprawki i pomoc ;) Sam ułożyłem sobie plan, suplementy oraz wyznaczyłem sobie cel jakim jest zwiększenie ogólniej masy mięsniowej ciała głównie grzbietu i bicepsów. Rok urodzenia: '89 Wzrost: 175cm Waga: 69kg Biceps: P-33 L-30cm Przedramie: 28,5 [...]

Cześć mam prośbę,jeżeli ktoś mógłby mi pomóc rozpisać trening kształtujący sylwetkę - rzeźbę. Z szczególnym uwzględnieniem klatki piersiowej.Trenuje 3 razy w tygodniu. wzrost 192cm waga 95 kg z góry dziękuje! Dawid Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel treningowy: ukształtowanie sylwetki-rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]

[...] do dyspozycji 20 ml deki 1ml - 100mg 10ml prolo - 1ml-100mg prop 10ml -100mg 100 tab dianabolu 24tab comid 30 tab tamoxifen wiec tak myslimy zeby sprzedac propka i dokupic prolo to wygladaloby tak: 1-4 dianabol 20mg ed 1-10 deca 200mg e7d 1-11 prolo 200 mg e5d i jak zostawiac czy zmieniac cos i jak kwestia z odblokiem po dece dzieki za pomoc.

[...] i orzechy 7. 40g odzywki bialkowej wyszlo 190g bialka z jedzenia i 60g z odzywki, 375g wegli + wegle z gainera po treningu dodam tylko ze to moja pierwsza scisla dieta cwicze juz sporo ale bez diety nie da rady! wiec postanowilem cos z tym zrobic aby moc zdrowo rosnac !:D da rade cos na tym zrobic ? dzieki wielkie za pomoc pozdro