pomoc

na początek wypełnij i wklej i wtedy postaram się pomóc ci :-) http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

dziekuje wszystkim za pomoc ,kzdemu odpowiadajacemu oczywiscie kliknalem sog`a, zakupilem wiec nastepujace suple :BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina; BETA-ALANINE 128 KAPS AMINOKWASY ACTIVLAB; KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAPS laczny koszt na 1 miesiac mi to akurat wystarczy 113,54 zł wraz z wysylka wiec mysle ze spoko znosnie. [...]

jeśli będziesz miał z czymś problemy w trakcie treningu pytaj i pisz tutaj ja jestem miare regularnie , postaram się pomóc za 6-8 tygodni , pomyślimy o czymś nowym na dłużej. pozdrawiam

mi miałas pomóc %-) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-12-04 22:20:53

Chciałem edytować bo przypadkowo wysłałem ale było już za późno Tomasz1405 Chodziło mi o to że mam słaby chwyt ;) Dzięki za pomoc SOG :)

Dzięki za pomoc. Sog dla Ciebie. Jak byś mi podał jeszcze ile kreatyny zawiera horse power i storm to byłym Ci niezmiernie wdzięczny

[...] jedyne co moglbym to starac sie jesc weicej bialka(+odzywka ewnetualnie bialkowa) wiecej wegli i mniej tluszczu, kalorii tak nie skontroluje;//..chyba ze bylbys w stanie mi pomoc w ulozeniu diety? -skad wzieles te obliczenia ze akurat tyle kcal i makroskladnikow mi jest potrzebnych? - 10252496 moje gadu Aleeeeee lipaaa;///// prosze o szybka [...]

dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :)

[...] za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania kreatyna w dt 2x5g i w [...]

[...] nadcisnienie dostalem tabsy wrocilo do normy i co 6 miechow mam w szpitalu kontrole mocz i krew i gitara nikogo nie obchodzi co gdzie i jak tylko doktor musi byc kumaty mowisz ze kulturysta to ludzie w szpitalu jeszcze bardziej uprzejmi niema tak ze ci beda u lekarza wyklady robic bo ich to nie obchodzi oni maja ci pomoc a nie moraly prawic

no niestety odstawiam właśnie HST, wogóle nie czuję tego systemu dzięki za pomoc

Co do Pana, który pokazuje mi tu drzwi: Mój drogi, to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. w ogóle %-) Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez poddanie korzystając z technik tego stylu. Podpowiem Ci, na 19 walk dwie To, ze nie konczył [...]

mysle ze co do formy Ty powienien pomoc trener (chodzi o ocene) natomiast jezeli chodzi o start to chyba juz tylko i wylacznie Ty ... ja moge tylko podpowiedziec ze na MP juniorow bedziesz konkurowal z rowiesnikami czesto z bardzo podobnym stazem natomisat na debiutach moze przyjsc sie zmierzyc z kims znacznie starszym niekiedy z dosiwadczeniem [...]

Ok. Dzięki za pomoc. SOG

dzieki za pomoc ;)

Niestety ale ten plan jest do banii. Jesli oczekujesz jakiejs pomocy to wklej ankiete z konkretnym pytaniem a postaram sie pomoc.

Dziękuje za pomoc, głównie chodziło mi o to czy będę mógł być tak dobry jak inni jeśli się przyłożę ;D

[...] x 7 2. MC (80kg) 5 x 10 3. Podciąganie na drążku 2 x 18 4. Wyciskanie sztangielek 4 x 7(75%) 5. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4 x 7(+10kg) 6. + brzuszki i WSPIECIA NA PALCE W STANIU Nie wiem czy zmiana ma jakiś sens ale oceniajcie. Daje SOG'i dzięki za pomoc. Dam rade tak trenować bez diety? Zmieniony przez - kulis95 w dniu 2011-12-05 17:48:42

1. Nie pisz tak o tych SOGach, nikt się na nie nie napala, a brzmi jakbym tutaj siedział dla podbudowania swojej samooceny SOGami. Oczywiście możesz dać za pomoc, ale nie pisać że każdemu dasz i jeszcze co 6minut posty pisać. 2. Granie w piłkę czy bieganie nigdy nie zastąpi porządnego treningu siłowego nóg, tak jak pisanie długopisem nie zastąpi [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc ! Zabieram się do pracy, trzymaj się i do zobaczenia :) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-05 18:11:51