pomoc

Witam, prosilbym o pomoc w treningu wspinaczkowym na silowni. Chodzi mi o cwiczenia priorytet sila i wytrzymalosc miesni plecow, barkow, ramion i przedramion. Trening najlepiej 3 dniowy do tego bieganie 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

Wielkie dzięki za pomoc

[...] niestety sam osobiscie zabardzo sie nie znam i mam nadzieje ze podpowiecie mi czy warto, wszystkie plusy i minusy tego roweru oraz jak cos to co innego wybrac:) maxymalny koszt na jaki jestem w stanie sie zgodzic to okolo 800zl wiec ten rowrek wydal mi sie interesujacy, prosze o pomoc, z gory wielkie dzieki

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

[...] Mam 171 cm waga 75kg lat 17. Mile widziane uwagi i różne propozycje^^ Czy pomogą mi jakieś kapsułki w schudnięciu?? Może HMB?? staż na siłce pół roku. Bardzo proszę o pomoc I Posiłek 200ml Mleka 2% Płatki Owsiane orzechy 20g wiórki kokosowe 20 g b:23 tł 40 ww:80 II Posiłek chleb zytni piers z kurczaka 100g b:25 Ww:50 III Posiłek (obiad) [...]

co ma nie pomoc jedz chlopie kup gainera dodaj 50 gr do 3 posilkow na dzien do tego moze nawet na noc pij gainera ruszyc musi nie ma bata a co ty robisz studiujesz pracujesz fizycznie czy co ??

ehh wiesz co Ci powiem, tylko się nie obraź. Albo chcesz być zdrowa i mieć dobrą diete i dobre samopoczucie albo jedz dalej czekoladę i inne ścierwa i dziw się że niestety ze zdrowiem jest kiepsko, wiesz ile ta czekolada ma kcal?? i co mogłaś za nią zjeść?? a powiem więcej, zjadłaś ją i zrobiłaś się jeszcze bardziej głodna, powodzenia z takim [...]

[...] niecaly rok z przerwami malymi , cykl zakonczylem w polowie czerwca . Wzrost : 183 , waga :76 , lat : 18 prawie ; ) Zalezy mi na przyroscie masy i sily Z gory dziekuje za pomoc Napiszcie ile powinienem kupic mono , jablka , gainera itp. i moze polecacie inne firmy. P.S. - i jak dawkowac i kiedy brac Zmieniony przez - Frantic.M w dniu [...]

[...] doszczętnie popalić mięśni (nie ma tego wiele-ale zawsze) PYTANIE z tego też względu do wszystkich tych witamin i minerałów które zażywam przed bieganiem dodałem profi BCAA olimpa ===> czy przyjmowanie tych aminokwasów zapobiegnie spaleniu mięśni podczas porannego (czyt. na czczo) biegania ? z góry dzięki za pomoc

[...] g Maslo 10 g Warzywa 200g Posiłek 3: (15:30) Ryż brazowy - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g Warzywa 200g Trening 17-18 Posiłek potreningowy 4: (18:30) Makaron Piers/Ryba Posiłek 5(21:30) Ser bialy poltlusty Warzywa 200g Wszystko dobrze tylko czas troche nie pasuje bo jeszcze sie ucze. Ale dziekuje za pomoc!

[...] z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i przyspieszenie ledwo zipia. Treningi czysto pilkarskie potrafie sobie sam zrobic ale gorzej jest z w/w umijetnosciami czy jak by to nazwac. Dzieki za wszelka pomoc. Nie pozwolcie sie marnowac Polskim talentom! :) Pozdro

Witam wszytskich. CZy mozecie mi pomoc znalezdz mieszkanie do wynajecia w Mississauga. Musze sie przeprowadzic do 1 listopada, tam zaczynam prace a nie mam jeszcze gdzie mieszkac,dla dwoch spokojnych osob, tylko nie piwnica.Prosze o emaile na [email protected]

Dobra, dzieki wszystkim za pomoc

Taki mam zamiar. Nie chce stracić zbyt wiele szybkości i dlatego założyłem ten temat, by dowiedzieć się co może mi w tym pomóc. Pozdrawiam

[...] VI posiłek Mintaj świeży 100 gram Jajko na twardo 1 sztuka 5g tran 10g oliwa z oliwek VII posiłek Tunczyk puszka okolo 110g. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-09-06 19:15:30 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-09-06 19:15:39

Dzięki za pomoc. @jeszcze tylko mi powiedz jak Tran sie w UK nazywa? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-09-06 19:34:45

chce pomoc dziewczynie, ktora chce zrzucic okolo 4-5kg . Nie wiem jak ulozyc diete bo nie znam sie na tym dla kobiet , jesli chodzi o cwiczenia to czy bieganie 3x w tygodniu + brzuchy i cwiczenia aerobowe + jazda konna wystarcza ? czy potrzebne jakies specjalne cwiczenia/treningi. Suplementacja o ktorej myslalem to Scroch z man'a w malych dawkach [...]

Witam mam 18 lat od 2 lat trenuje na siłwoni, niestety bez diety nie znam nikogo kto miałby dużą wiedzę w tym temacie i mógłby mi pomóc w jej ułożeniu generalnie staram się jeść dużo lecz nie zawsze zdrowo. Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z [...]

[...] mnie kilka rzeczy ( faldy na brzuchu jak siedze oczywiscie ) i nie wiem dlaczego ale sporo sutki (cycki) kurde wystaja z leksza i jest to denerwujace prosilbym wasm o pomoc mi czy moja wage jest zbyt duza do moejgo wieku i wzorstu jesli tak to co mam robic aby ja zbic ( o silownie w mojej miejscowosci trudno wiec odpada ) mam w domu hangle [...]

Nigdy nie ptorafiłem sie za to zabrac bo chyba nie wiem do końca jak :/ Powiem Ci,że jak ważyłem 80kg to czułem sie dobrze i podobała mi sie moja sylwetka.Nigdy nie chciałem byc większy czy szeroki bo to by mi tylko przeszkadzało w uprawianiu moje sportu.Teraz chce wyrównac ta wage do tego poziomu co była przed wypadkiem,oczywiście chodzi mi o [...]