pomoc

Płatki owsiane(100g) 11,9g białko / 7,2g tłuszcz / 69,3g węglowodany mleko 2% 3,4 b / 2 tł / 4,9 ww rodzynki 20g jabłko 0,4 b / 0,4 tł / 12 ww 2 posiłek 10:30 1 bułka zwykła 6g b / 1,7 tł/ 40 ww - pieczywo razowe/graham 1 plasterek szynki 4,5 b / 6 tł / 0 ww - to 25g plasterek? oliwa z oliwek do posmarowania 10-20ml carbo 70g banan 180g 17 [...]

Dzięki f***master za pomoc leci sog jesli wejdzie pozdro

Silesian mają treningi codziennie ale tylko dla zaawansowanych :) Także musiałbym być mega talentem aby od razu mnie przenieśli. Nie mniej linków widze dużo. Dziś już padam więc jutro wszystko przejrze. Dzięki za pomoc. Oczywiście wrzucam po sogu

Ten pomysł mi się podobną :) Dzięki za pomoc zawsze można na was polegać ;)

zadałem jeszcze pytanie na temat diuretykow i animal cutsa, rozumiem że na te pytania również nie udzielisz odpowiedzi bo zioła z apteki i typowe suplementy za mocne ? nie jestem świeży jeśli chodzi o staż a traktujesz mnie jak zielonka który nagle przypomniał sobie o wakacjach. trochę nie w porządku podejście do sprawy. eca podchodzi pod doping [...]

oczywiscie ze tak... w tym momencie, Twoj organizm jest niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do takiego wysilku jak bieg, stad reaguje podniesieniem cisnienia krwi, tetna itp itd...wszystkim tym, co ma pomoc mu utrzymac Cie przy zyciu, przy czyms tak obciazajacym Twoj organizm :)

napisz jakie konkretnie miejsce cie interesue,moze dam rady pomoc. natomist jezeli chodzi o jakies tablice ,schamety to jest tego tyle ze jap..... napiksz konkretnie czy narzady,miesnie,skora itd..?

moze pomoc fizjoterapauta ale ktory pracuja jakas metoda terapii manualnej,moze a nie musi..... sam mowisz ze cwiczenia i fizykoterapia nic nie dały... czas sprobowac wlasnie tego ale,napewno po konsultacji z lekarzem. ten lekarz to jaka ma specjalizacje,moze warto pojsc do neurologa,neurochirurga........

Prosiłbym o pomoc to dla mnie bardzo wazne.

[...] max co moze mi dać to jedzonko, ZMA apteczne i Mass XXL którym się wspieram. Tzn wiesz - wziąłem się juz za siebie, przeznaczam na to finasne, czas itp, angażuje rodzinke (pomoc w przygotowaniu posiłków itp) i ... jakoś gniecie mnie ta obawa o niepowodzenie Nocny posiłek mówisz...? Hmm, a coś wiecej na ten temat? Wiesz - chce złapać jeszcze [...]

Nie da się pomóc ) Chyba nie jestem jeszcze stracony :)? Może jednak jakiś specjalista znajdzie chwilkę?:) Pozdrawiam Bartek

Możesz spokojnie przejść na suste, co do HCG to każdy inaczej reaguje.. Osobiście jestem zwolennikiem wyższych dawek Dzieki za pomoc :)

1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

Wrxuc wyniki sprzed cyklu Prosze bardzo , dziekuje za pomoc /SFD/2022/3/5/40176e7256e24142bf427657288b86ec.jpg /SFD/2022/3/5/651e54aa986b41c8b93ecd1200127191.jpg /SFD/2022/3/5/2868621137564ce5af5ff615786c8508.jpg /SFD/2022/3/5/fbf00b0f6a37400d96891aa80270a53e.jpg

Dzięki! A znacie jakieś ćwiczenia, które mogą mi pomóc? Czy muszę nauczyć się czegoś specjalnego na tę pozycję? Czuję, że będzie ciężko, a 23 sierpnia zaczynamy ligę Mam też taki problem, że na boisku nie jestem pewny siebie(być może nie radzę sobie z presją?). Najbardziej boję się, że coś mi nie wyjdzie i wiecie co będzie w szatni... Kumple... [...]

Dzisiaj mieliśmy pierwszy mecz ligowy, jestem z siebie zadowolony Choć bez błędów się nie obyło... Myślałem, że zagram dużo gorzej. Mogliśmy wygrać ten mecz, ale byliśmy nieskuteczni w końcówce. Kolejny w środę. Wynik 3-2. Dzięki wam za pomoc, jeśli jeszcze macie jakieś uwagi to proszę bardzo!

[...] pod uwagę też wyniki w nauce. Główną nagrodą za sezon 08/09 była piłka i torba. 3 piłki szybko trafiły do moich kolegów. Do głównej nagrody kandydowało 6 osób. Środkowy pomocnik (kapitan), bramkarz, prawy pomocnik, napastnik, stoper (w połowie sezony zaczęliśmy grać w jednej linii w obronie) i właśnie ja (też stoper). W mojej głowie [...]

czyli wszystko juz z ta dietka gra, jest dobra? ;) okej wielkie dzieki za pomoc, jak przez 2-3 tyg nie bedzie najmniejszego efektu to dam wtedy znac ze cos nie gra

[...] pojawia sie mnóstwo jego tematów w których pisze, że ćwiczy kilka lat i to z różnymi ciekawymi suplami i nie tylko...(wiadomo, że w tematach w których taka osoba prosi o pomoc, to napisze prawdę, a w tematach w których chce sie pochwalić to wiele prawdy nie ma ; - często bywa tak, że np. ktoś ma ładną górę, ale chudziutkie nogi i wpada na [...]