pomoc

Ja zachowuję się kulturalnie przyjaciele. Jestem doświadczonym trenerem, ale każdy człowiek popełnia też błędy. Moim celem jest pomoc potrzebującym. Pozdrawiam.

[...] W mojej piance moge sie zwyczajnie wylozyc na plecy, nie ruszac, i lezec na wodzie. Nie ma opcji zatoniecia ! Co wiecej, nie tona nogi, wiec dla takiej lajzy jak ja to jest pomoc niebotyczna. Przebiera sie lapkami, czasami machnie nogami, no i sie plynie. Kosmiczna roznica w porownaniu z plywaniem bez pianki, szczegolnie jak wspomnialem, dla [...]

fachowa i szybka pomoc ;p nie ma co..

[...] ed2 przez 13 tyg i puzniej wszedłem na mostek enan 250mg ed7 przez 5 tyg. zostały mi 3 strzały enana i miałem własnie zjezdzac do Polski na urlop ale plany mi sie zmieniły i musze jeszcze zostać miesiać a reszte towaru na mostek mam w Polsce. Mam tutaj na odblok HCG 5000 IU i dwa listki Clomidu czy moze mi ktos rospisac ten odblok za pomoc SOG.

okej dzieki za pomoc

ok wszystko jasne WIELKIE DZIEKI za pomoc !! pozdrawiam.

Witam, chciałem się Was doradzić co zrobić aby przestała mnie boleć pachwina(boli już tydzień a w tamtym roku było to samo)?Nie wiem czy się przetrenowałem ale chyba nie.Liczę na Waszą pomoc :)

witam chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete na mase waze 77kg 180cm. Kalorie wyliczylem ze wzoru: 77kg x 24=1848 x 1,3=2402 1. Czy to jest dobry sposub do wyliczania kalori? 2 Ile kalori powinienem dodac do tego wyniku zeby sie nie zalac szybko tluszczem? 3. CZy jest sens zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie a zmniejszyc węglowodany? Pozniej wrzuce [...]

Wielkie dzięki Czołg! Soga już ci wcześniej przyznałem,ale za taką pomoc to moim zdaniem za mało :-D. Tylko pytanie: mówiłeś wcześniej, żeby to uginanie ramion wyrzucić, a teraz napisałeś żeby robić, to w końcu jak ćwiczyć ? :-? PON: TKW WTO:Trening ŚRO:Odpoczynek CZW:TKW PIĄ:Trening SOB:Odpoczynek NIE:Trening Zobaczymy czy dam rade %-) Zmieniony [...]

pomoc nic nie pomaga

[...] b:0 t:3 w:0 3 posiłek : Mielone z łopatki wieprz i wołowej - Biedronka 150 g kcal:273 B:27 T:18 w:1 Sok pomidorowy 100g kcal:13 B:0 T:0 w:2 Makaron Pełne Ziarno 50 g kcal:173 b:8 t:1 W:34 4 posiłek: Orzechy arachidowe 15 g kcal:101 b:2 t:10 w:1 5 posiłek: Makrela wędzona 90 g kcal:199 B:19 t:14 W:0 a więc proszę o pomoc :) z góry dzięki :)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten artykuł powinien Ci pomóc

[...] Mam bardzo szybką przemianę materii, dlatego chce sobie pomóc suplementami. Mam zamiar kupić: 1)SFD - 6 Protein Complex - 2000g 2)ActivLab - Vitality Complex blister - 30kap 3)Trec - Super Omega-3 - 60 kap. Co o tym myślicie? Czy to białko jest dobre? Myślę że witaminy i kwasy omega3 się przydadzą, dlatego je kupuje. Z góry dzięki za pomoc.

[...] dawkowanie biorąc pod uwagę to że dany wyścig ma od 100 do 120km ? Dieta itp oczywiście jest , isostary , czy różne inne typu carbo , żele itp wiem co to jest i nie musicie mówić że lepiej to nić efedryna. Ale chciałem spróbować , czy da się jakiś efekt osiągnac po pseudoefedrynie ? btw z sercem itp wszystko ok.. ;)) Liczę na pomoc . dzięki ;)

[...] tygodniu wróciłem na treningi . Teraz ktoś odkopał temat i sobie przypomniałem o tym problemie z obaleniami . I od razu zacząłem szukać i okazało się że od września ( a to także nazwa mojej miejscowości @hektor ^^) w moim klubie będą także treningi Judo więc chyba sprawa rozwiązana ;D Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc , temat można zamknąć .

Witam. Ułożyłem plan 6 tygodniowego cyklu na przyrost masy mięśniowej i zwracam się z prośbą do profesjonalistów o sprawdzenie mojego treningu. Z góry dzięki za pomoc :) Dzień 1 Klatka (siłowo) 1. Wyciskanie sztangi płasko: 5x5 2. wyciskanie sztangi skos :5x5 3. poręcze: 8x4 Triceps 1. prostowanie rąk na wyciągu: 12/10/8 2. fracnuskie leżąc: [...]

idź do dietetyka (i tak nie pójdziesz) za jakiś czas znowu z bólem dupy napiszesz temat o pomoc przy diecie i treningu bo załamka jak w lustro patrzysz no ale trudno nikt cię na siłę nie trzyma ;-)

[...] Pt:ABS(brzuch) +20 min HIIT w bieganiu Sob:ABS(brzuch) +20min HIIT W bieganiu Niedziela:regenracja Stosowane suplementy: L-carnityne 1500 2x dziennie po 1 tab.(przed posiłkiem) Thermo Speed extreme 2x dziennie po 2tabl(30 min przed treningiem) Prosiłbym o ocenę i pomoc ;) Zmieniony przez - Frugo1996 w dniu 2013-08-17 00:47:50

no spróbuje z tą dietą, ale pomyśle też o kreatynie nawiasem mówiąc - w roku szkolnym w małej kieszeni plecaka miałem zeszyty, a w dużej jedzenie i jadłem naprawde dużo =P dzięki za pomoc =) czasami jesc duzo nie wystarczy, zwlaszcza ze idziesz etap dalej z budowaniem sylwetki

Ściągaj łopatki i próbuj ciągnąć nie tyle dłońmi co jakby łokciami - to powinno pomóc.