pomoc

ok, dziękuje za pomoc. pozdr.

[...] stanowiły 70% energii dostarczanej, co jest dosyć dyskusyjne. Niemniej jednak paleolityczni łowcy-zbieracze mogli dostarczać znaczne ilość wapnia również z pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak małe ryby zjadane razem z ośćmi. ciąg dalszy: http://potreningu.pl/artykuly/2171/wapn-moze-pomoc-w-odchudzaniu-ale-zwieksza-ryzyko-zawalu

[...] stanowiły 70% energii dostarczanej, co jest dosyć dyskusyjne. Niemniej jednak paleolityczni łowcy-zbieracze mogli dostarczać znaczne ilość wapnia również z pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak małe ryby zjadane razem z ośćmi. ciąg dalszy: http://potreningu.pl/artykuly/2171/wapn-moze-pomoc-w-odchudzaniu-ale-zwieksza-ryzyko-zawalu

Pomóc może przyjmowanie 2.5 mg biotyny dziennie

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do mojej diety i kiedy najlepiej robić sobie gajniera. Wiek : 23 lata Wzrost : 178 Waga : 70 Staż : 3mc ( wcześniej ćwiczyłem ale były przerwy wiec nie chce tego liczyć ) Cel : 80+kg śniadanie 6:00 100g serka wiejskiego 200ml mleka 150g płatków oswianych/musli później idę do pracy [...]

[...] białka 30% - 1020kcal - 255g - 3,8g/kg!!! tłuszcze 25% - 850 kcal - 94,5g - 1,4g/kg węgle 45% - 1530 kcal - 382,5 g - 5,7g/kg nie wiem o co chodzi, w pierwszym sposobie białka procentowo jest za mało oraz łącznie kcal wyjdzie 2900 a nie 3400, natomiast w drugim sposobie białka jest 3,8g/kg ciała a powinno się dawać 2-5g/kg. proszę o pomoc

Nikt Ci tu raczej gotowej diety nie ułoży radziłbym poczytać trochę na temat odżywiania i ułożyć własną dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ewentualnie możesz kupić pomoc specjalistów na potreningu.pl aby Ci pomogli w ułożeniu diety. Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-09-05 13:44:22

właśnie, brak klatki chyba go zdekoncentrował ;/ UWAGA przestrzegam Was przed pewną robotą. Jak gdzieś w necie znajdziecie ogłoszenie w stylu :pomoc przy pracy biurowej i rekrutacji pracowników, praca dodatkowa 2-3 dni w tyg itd Nie wysyłajcie tam cv jak nie chcecie bym akwizytorami pewnej firmy zajmującej się funduszami. Na rozmowie nie [...]

Witajcie, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety + ćwiczeń i dołożenie do tego ewentualnych suplementów (np. shake proteinowy). Mam 178 cm wzrostu i ważę 58 KG

nie dlugo wznawiam treningi.i chce przez caly okres brać bcaa i białko.jakiej firmy radzicie co będzie wydajne i tanie.okres moj treningowy to ok 9 miesiecy.czyli przeliczyłem ze będę potrzeowal 13 kg bialka.i mysle tu nad kupieniem 3 wiader UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO widziałem na allegro 4300gr za 200 zl co mi daje 600zl plus do tego bcaa i tu mysle [...]

Czy znajdzie się jakiś dobry człowiek, który zechce pomóc? :-)

Ja nie widząc podstawowych informacji na twój temat nie jestem wstanie pomóc ani się wypowiedzieć . Może ktoś inny czuje się na siłach i się wypowie . Jest w dziale ankieta , wystarczy czasem uszanować kogoś starania i zasady . pozdrawiam .

[...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

[...] odłożyłam. Do bliskiego kontaktu z klatką na szczęście nie doszło ;-) 3b. Bardzo opornie szło. 4a. i 4b. Robiłam zgodnie ze wskazówkami Rudej. Ruda dziękuje baardzo za pomoc - bardziej czułam oba ćwiczenia :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, szpinak, pomidory, papryka czerwona [...]

Witam posiadam jedynie dwie sztangielki i sztange lamana ale bede kupowal laweczke i sztange. Moje pytanie nastepujace jaka lawke kupic dodam ze bedzie to moja pierwsza stycznosc z wyciskaniem. Myslalem o marbo za 349 skladana z pelna regulacja ze skosami itd. Czy warto kupowac modlitewnik? Trening nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s 12 10 8 [...]

Chciałbym prosić o pomoc w zmianie /dopasowaniu diety do potrzeb mojego organizmu mam 19 lat waże 61 kg moje zapotrzebowanie to 2859 kalorii 392 weglowodanow 107 bialka i 95 tluszczow . Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231bf9c5982b48ddb990b6541a9b3278.jpg

no ale co?- przez 10 lat nic się nie zmieniło8-o... to albo nic się nie działo złego, albo jednak coś dzialałes w tym kierunku by temu zaradzić...? Byłem u dwóch lekarzy kilka lat temu i nic nie zauważyli - stwierdzili, że taki urok. Miałem prawie 10 lat przerwy w treningach, więc odpoczynek baaaardzo długi. Jednak dużo pracy siedzącej przy [...]

[...] i jechac na rozmowe bez . Na poczatku po zdjeciu gipsu nie moge do konca wyprostowac reki i zgac jej wyskakuja mi siniaki . Ręka boli mnie troche w nadgarstku . Gdy probuje wyprostowac ja czuje taka blokade na zgeciu reki. Jest ona troche opuchnieta .Mam pytanie czy to normalne czy cos jest nie tak. Bardzo prosze o pomoc! z góry dzieki!

@Gandziamen Chciałem traktować właśnie boks jako aeroby tak na początku, za jakiś czas jak się wkręcę w 5 dniowy trening dorzuce aeroby po treningu.. Tylko że jak założyłem temat w dziale treningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. [...]

Witam ponownie ... Mógłbym prosić o pomoc w sprawie jaką diete powinienem mieć ? Dziekuje i przepraszam z góry za błedy ... Pozdrawiam