[...] tych supli jest sporo i trochę żołądek w DT treningowy odmawia posłuszeństwa, nie wiem czy nie po Dorianie:( I jeszcze pytanie przez jaki okres czasu można brać przedtreningówkę, biorę koło miesiąca i jaki zrobić okres przerwy? Staż koło 10 lat, braki w diecie uzupełniane gainerem i białkiem. Waga 80 kg, wzrost 180 cm. Za pomoc z góry dziękuję.
Witam i prosze o pomoc.Zoaczcie czy moze byc taki rozklad i czy dobrze dobralem cwiczenia i progresje.dodam ze nogi musze robic we wtorek i nie moge cwiczyc w czwartki. poniedzialek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 rozpietki 12/12/12/12 bic uginanie ramion ze sztanga lamana 12/10/8/8 hantel w [...]
[...] się od znajomego, że jest coś takiego jak katabolizm mięśni. Sporo o tym czytałem i doszedłem do wniosku, że może to on jest winny moim niepowodzeniom. Dlatego prosił bym was o odpowiedz, czy możliwe jest to, że mimo regularnych posiłków(najdłuższe przerwy około 3-4 godziny), to właśnie przez ten proces nie mogę przytyć. Z góry dziękuję za pomoc.
[...] obecnie wygląda to trochę na "skinny fat". Wymiary podam jutro. DIETA: podam jutro. TEST: A-18 B-1 C-3 A1-8 Wypadłem gorzej niż się spodziewałem ale to mnie tylko motywuje. Trening zaczynam od wtorku od "pierwszy program treningowy", nie zapominam oczywiście o rozciąganiu i przeponie. Liczę na Wasze sugestie i pomoc w moim rozwoju. Pozdrawiam ;)
[...] ale mam za duży brzuszek i dlatego chciałbym poznać wasze zdanie na to aby to zgubić zbędny tłuszcz. Robiłem 6 weidera ale nie miałem czasu i przestałem. Czekam na waszą pomoc i rade !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 197 Obwód klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy [...]
[...] ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 kg. Chcialbym tez wiedziec, kiedy brac suple jak nie mam treningu na silowni ? Nie mam pojecia jak to rozlozyc... Prosze o pomoc. Produkty: Suplementy: Carbo powyzej 1kg Geiner Gain Bolic 6kg Jajka Mleko Platki kukurydziane Musli Płatki do mleka miodowe Maslo orzechowe Krem [...]
[...] start 2x w tygodniu teść + deca i wyszło by tak że ostatnie 2 tygodnie szedłby sam teść. Odblok 2 tyg po ostatnim strzale przez pierwsze 5 dni 2 tabsy kolejne 10 po jednym. zamieszczam foto tego co jest w moim posiadaniu,dla jednoczesnego zweryfikowania towaru. Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4dbaf91c5e4812a3abcee7e500508c.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na własnej siłowni: 4 dni w tygodniu, trening był na masę bez suplementów. Jednym słowem ćwiczyłem intensywnie przez pół roku. Do tego miałem dietę, własnoręcznie robioną z pomocą forum przez te pół roku jadłem 6/7 posiłków dziennie dużo ryżu, mięsa, nabiału i jajek przez te pół roku nabrałem może 3 kg.bardzo mnie to złamało gdy chodziłem z [...]
[...] odzywianie i odzywki dlatego moglbym byc tu anonimowy :) zreszta mniejsza o to. Mam zamiar rozpoczac 1 cykl na boldenone 250 i testoststeron enenthate 250. Prosiłbym o pomoc w rozpisce po ile brac. Znajomy który bierze juz jakis czas radził 1,5 ml bolda plus 1 ml tescia co 5 dni i cykl okolo 15 tygodni pociagnac po czym przejsc na odblok. [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA:Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad:120 i oto moje pytanko nie wiem jakie odzyweczki i witaminki sobie dokupić. Bardzo bym prosił o pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Duffzin w dniu 2009-07-05 15:42:38 Zmieniony przez - Duffzin w dniu 2009-07-05 15:43:13
Witam wszystkich użytkowników chciałbym prosić o pomoc w sprawie ćwiczeń na rzeźbę a jednocześnie jeszcze zwiększać sile i dieta na zrzucenie paru kilogramów. Chodziłem na siłownie no która posiadała Atlas no dosyć dobry sprzęt postanowiłem zrezygnować i zakupić. Mam w posiadaniu ławkę Gryfy długi i łamany no i obciążenie około 74 kg. Myślę nie [...]
[...] motywacji do jedzenia, gdy nie jest się specjalnie głodnym, a ściśle określony rodzaj (i czas) spożywania posiłków pobudziłby do działania. Zależy mi na efektywnym przybraniu na wadze (w możliwie najszybszym tempie). Nie zależy mi na tym, by ważyć sto paręnaście(-dziesiąt) kilogramów, ale 80-85kg~ byłoby okej. Bardzo proszę o pomoc i radę.
[...] tego kebaby i same najbardziej kaloryczne rzeczy. Równie dobrze moglabym jeść salate. Waga ani drgnie. Jedyne skoki wagi są skutkiem tego ile pije wody, tak zniszczyłam sobie tym organizm, muszę pić nadmiar i uczyć go ze po tych kilkunastu latach nie musi już jej magazynowac bo ma jej pod dostatkiem. Nie wiem już co robić, bardzo proszę o pomoc.
PROSZĘ O PRZECZYTANIE CAŁEGO POSTU Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Potrzebuję pomocy w sprawie Armwrestlingu. Widzę ze forum jest w porządku, chętnie pomagacie. Ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania... Więc bardzo chciałbym je tu otrzymać. Nie chce być jakimś mistrzem w tej dziedzinie sportu, chciałbym tylko być lepszy od [...]
Siema Prosze o pomoc bardziej kumate osoby. Jestem po pol rocznym cyklu i odbloku. 1-28 cypio 250mg/c4d 13-21 npp 100mg/c2d 22-27 winko 50mg/c2d Po ost inj hcg 10tys. J 1250j/c2d po hcg 5 tyg clomid ok. 40tab. 2tyg po clomidzie badania Test ponizej normy 2.0 a norma 2.2-8.0 Lh dobrze w polowie normy Estro tez dobrze w polowie normy (przez cykl i [...]
[...] sie czasami w glowie np jak chwile posiedze i wstane (nie gwaltownie) to czuje zawroty glowy ale tak jakby w potylicy i na chwile robi mi sie ciemno przed oczami, od dluzszego czasu wystepuje u mnie swiad i suchosc skory calego ciala a najbardziej na dloniach udach i po bokach tulowia. Czy ktos moze wie co oznaczaja takie objawy? Prosze o pomoc
[...] znikną ? a jak nie to czy jak zacznę ćwiczyć hantlami na masę to mimo mojej pracy lewa strona dogoni prawą? Czy może zastosować jakoś więcej serii, powtórzeń? Dodam jeszcze że mam tutaj wykupioną dietę na masę od zaledwie 1.5 miesiąca bo wiem że to jest ważne przy niwelowaniu dysproporcji. Z góry bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Witam Chodzi mi o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu lub gotowca na redukcje. Redukuje już 2 miech, chcę zejśc do 73/72 kg. Ogólnie wygląda to już dobrze tylko chodzi o tłuszcz pod cycem, coś wolno schodzi i czy jest taki trening przy którym by szybko zszedł ten tłuszcz? Za miesiąc chciałem już zacząc się masowac ale przed tym wypadało by jeszcze [...]
