pomoc

Okej, wielkie dzięki wszystkim osobom za pomoc, dożywotnia rekomendacja ode mnie! ;)

Dzięki za pomoc:)

ale Woojashek sog sie nalezy za pomoc !!

takie duże forum a nikt nie może pomóc ?

[...] lososia a ryz basmati na brazowy lub makaron razowy. Na kolacje makrele zamieniam z tunczykiem z puszki. Na dzien dzisiejszy mam 109 kg, wiec w 5 tygodni zrzucilem 9 kg. (kolacja powinna byc na koncu, prowadze nocny tryb zycia) Co powinnienem zmienic? Dzieki za pomoc. Sorki za to zamieszanie :D /SFD/2019/5/19/69dd95efc22e4d7ea3177a923dbc961b.jpg

Dziękuję za pomoc, skorzystam z planu wrzuconego powyżej.

mam tluszcz ktory zaslania mi miesnie brzucha, chcialbym troche spalic a suplementy juz mam, wiec chociaz chcial bym je odpowiednio zuzyc wiec prosze o pomoc jak je brac

Będę wdzięczny za pomoc

Dzieki...i nawzajem...Mam jeszcze kilka pytan.Oto jedno z nich.wazne!nie mam laweczki odpowiedniej do wyciskania.i mam w zwiazku z tym pytanie.czy ma ktos z Was albo robil,albo widzial u kogos lawke z drewna,desek.Chcialbym sobie taka zrobic sam ale nie mam zielonego pojecia jak..bylbym wdzieczny za pomoc.moze jakies zdjecia.projekty..

dziekuje za pomoc panowie

Revx po to zadaje pytania żeby ułatwić pomoc tobie , czy to są twoje maxy ????

wszystko juz czytałem pare razy. chciał bym uzyskac pomoc dzięki której uda mi sie ułożyć diete pod siebie bo gotowce na mnie nie działaja dobrze.

[...] ale dla przykladu: 20-30% suchej masy zielonej herbaty stanowia katechiny - tzw. antyoksydanty, ktore sa o wiele bardziej wydolne niż np wit C i E, np. galusan epigallokatechiny EGCG nawet 25-100 krotnie efektywniejszy. co prawda wlasciwosci herbat sa teraz intensywnie badane, ale picie z umiarem herbaty moze bardziej pomoc niz zaszkodzic.

Jeszcze raz dzięki WIELKIE za pomoc i konkretne porady ;) Bardzo chętnie dam Ci SOG'a tylko nie do końca wiem jak to ogarnąć, czytałem, że niby gdzieś w prawy dolnym rogu powinna być taka opcja, ale nie mogę znaleźć Żałuje, że nie poradziłem się kilak miesięcy temu to napewno byłoby już kilka KG mięśnie więcej, może na te wakacje zrobię taką formę [...]

Czekam na pomoc :)

ok. Dzięki za pomoc. Wezmę tak na wyścigu. 2 kaps przed, 1 w połowie. A później będę eksperymentował.

widzisz jesteś pierwszą osobą która mówi, żebym nie dzielił HGH na dawki- wszyscy mi mówili bierz kilka razy dziennie po małej ilości itp. Bardzo Ci dziękuję za pomoc od jutra będę bił 4 jednostki tak jak radziłeś.

to swietnie, bede robil ta diete bialkowa, a te suple to moglby ktos konkretnie mi doradzic jakas alternatywe dla tego fat loss pack? do 300 zl ale zeby najlepiej wspoldzialalo?nie znam sie totalnie i nie umiem sam dobrac dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

Dziękuję za pomoc i rady :) Zmieniony przez - Olka26 w dniu 2015-02-17 08:43:11

[...] a po treningu siłowym robiłem od razu wydolnościowy typu bieganie, boksowanie, jazda rowerem czy wiosłowanie. O i tu mam pytanie czy trening wydolnościowy może być w ten sam dzień co siłowy czy lepiej w dzień wolny od treningu albo czy jeden trening siłowy w tygodniu zamienić na wydolnościowy Jeszcze raz serdeczne dzięki za pomoc i materiały..