pomoc

[...] snem;/ Lekarka mi powiedziała żebym pił mleko z miodem na noc ale to szczerze nic nie pomaga.Macie jakieś pomysły jakbym mógł temu zaradzić?Przechodził ktoś z was ten sam problem? Prosiłbym o pomoc bo jest to troche męczące;/ Kładę się np o 23 i męczę się do 1-2,myślę o wielu sprawach,wiercę się po tym łóżku aż w końcu się zmęczę i jakoś usypiam.

Witam biorę od jakiegoś czasu Dibencozide Magnum i chciałbym dokupić zestaw witamin olimpu (wit+minerały) Czy te dwie rzeczy można brać razem? wkoncu w dibencozide jest dużo witaminy b12. z góry dzięki za pomoc

MDMA85 ja nie mam 13 lat ;p A takiego jak gleoples to trzeba batem traktowac, a nie dobrymi radami, bo jak widzisz, chciałes pomóc, a on teraz Cie próbuje obrazic. :) Pomóc? Żartowniś. }:-( 2 strony próbował nawrócić nienawróconych wypowiadając się nie na temat topicu, ale sensowności wiary w zabobony. A batem traktuj swoich kolegów, opanuj [...]

MDMA85 ja nie mam 13 lat ;p A takiego jak gleoples to trzeba batem traktowac, a nie dobrymi radami, bo jak widzisz, chciałes pomóc, a on teraz Cie próbuje obrazic. :)

Dzięki wielkie, na razie nie mam czasu żeby obejrzeć, zrobię to wieczorem. W każdym razie byłem w Gladio we wtorek, porozmawiałem z trenerem i od tego wtorku zaczynam tam treningi :) Dzięki za pomoc :)

Witam Serdecznie :) Krótko o sobie 26 Lat 80 kg wagi 179 wzrostu staż na siłowni 5 lat z przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak [...]

[...] treningi 2x tydz w pilke.Przy takim treningu moja waga stoi w miejscu nie wiem co jest grane. Dieta 2g bialko, 1.1 g tluszcze. Max 2g wegle. Suplementy Beta alanina,bcaa,bialko,aakg,wit. Potrzebuje mocnego spalacza.Prosze o pomoc doswiadczonych osob ktore nie poleca mi jakis porzadny spalacz poniewaz mam powoli dosc tej zabawy . Pozdrowionka

Winka mam na 50 dni wiec musi byc od 15 ;-] Dzieki za pomoc panowie życze dobrej nocy.Łapcie po sogaczu a co, należy sie wam %-)

Witam!To będzie mój pierwszy cykl więc chciałbym was zapytac przedewszystkim o dawkowanie tych 2 srodķów i o jakieś porady. Z góry dziękuje za pomoc :)

Trenuję od dłuższego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę zadowalające mnie efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya i RushFit promowany przez George'a St. Pierra? Proszę o pomoc? dzięki panowie, pzdr :)

[...] B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! co robisz , że taka wysoka aktywność? ;-) Pn,Śr,Pt - boks Wt,Czw - teraz interwały, a tak ogólnie to jakaś aktywność aerobowa 1-1,5h. 1,99 za dużo w stosunku do takiej aktywności? Zmieniony przez - Piekielny91 w dniu 2013-11-27 17:10:48 Mogę prosić o pomoc?

powinny pomoc, kreatyna i ba jest udokumentowana w kwestii budowaniu masy miesniowej, wszystko w rekach odzywiania teraz

prosze o pomoc!:) sogi pojdą:) prosze mi pomoc z doborem serii! prosze!:)

Seba chcesz pomóc z systemów komputerowych?:)

[...] treningowym który miałem zaproponowany przy zakupie białka - więc niestety ogólniki, ogólniki i jeszcze raz ogólniki. Na siłownie zamierzam chodzić min. 3x w tygodniu. Z racji na pracę nie wiem, czy będzie możliwość chodzenia tydzień w tydzień w takich samych ramach czasowych pn - śr - piątek. Z góry dzięki za poświęconą chwilę czasu i pomoc.

Ja trenuję od baaardzo długiego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę dobre efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya? mógłby mi pomóc? dzięki panowie, pzdr :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_i29977_d380x380.jpg Opis - Utrzymuje dodatni bilans azotowy - Tworzy środowisko anaboliczne - Niezbędna do syntezy i ochrony mięśni - Wspomaga regenerację mięśni Glutamina jest niezbędnym aminokwasem stosowany przez sportowców i ciężarowców do zachowania masy mięśniowej i poprawy zdrowia. Glutamina [...]

Dobra Panowie, sorry że się wtrącę :P ale może zakończmy tą dyskusję na temat czy można czy nie można :)) Każdy juz sie wypowiedział i chyba tyle wystarczy bo bedzie sie to ciągało w nieskończoność :P Chciałbym jeszcze raz poprosić o pomoc w diecie i ostateczny plan treningowy jaki byście mi polecili :))

[...] dwóch hantli (min. 20kg jedna), potem pomyśl o ławce, stojakach i sztandze, oraz dodatkowym obciążeniu. Taki sprzęt umożliwi Ci już bardzo wiele. Mam nadzieję, że moja pomoc jest wystarczająca na start. Życzę sukcesów. Po więcej informacji zapraszam do tematów podwieszonych. Pozdrawiam, doradca działu trening w domowych warunkach, Venc1Lq. [...]

Wiem że już wiele było takich tematów ale nigdy nie wiedziałem co wybrać przyzwyczajałem się do wysiłku przez pół roku i chciałbym zmienić zestaw ćwiczeń najlepiej 4 dniowy. Jeśli można to rozpisać. Mam 2 sztangi prosty i łamany, Ławeczkę oraz hantle. Mam 17 lat, warze 60kg i mam 180cm wzrostu