pomoc

Jesteś w stanie sobie wyobrazić jak duże są mięśnie nóg ? To o wiele więcej niż klatka i biceps w jednej całości, a na te partie robisz 6 ćwiczeń. Wypełnij dokładnie ankietę podwieszoną w dziale, postaramy się Tobie pomóc. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-05 15:49:22

Dzięki za pomoc. Teraz waham się tylko między Trec CASEIN 100, a Trec NIGHT PROTEIN BLEND Ktoś ma zdanie na ten temat?

dlaczego nikt nie potrafi pomoc pytajacemu?? kazdy tylko sie madrzy. Zapytał jakie cwiczenia wykonywac by zrobic siad plotkarski. Ja nie potrafie udzielic odpowiedzi ale interesuje mnie odpowiedz kogos kto wie cos na ten temat poniewaz sam nie potrafie wykonac siadu

Acha dzięki za pomoc. tylko ja uważam za ważniejszą rzecz siłownie dopiero później kick boxing;d Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-02-06 10:57:15

Tomek moze Ty mozesz mi pomoc mam pewien problem, a mianowicie zmienily mi sie godziny pracy tj. pracuje codziennie czasem nawet do 21 i nie mam zabardzo czasu na dlugi trening moje pytanie brzmi czy moglbym np trenowac 6 razy w tygodniu na kazdym treningu 1 partie? np: Poniedzialek klatka, Wtorek barki Sroda plecy Czwartek biceps Piatek Triceps [...]

[...] (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) Może być taka dieta? a co do planów treningowych to zmieniałem ciągle nawet co 2 tyg i bez żadnych efektów ale che to zmienić i liczę na pomoc

Za sterydy można wylecieć a nie raczej mi się to nie opłaca xD Ale naprawdę spróbujcie mi pomóc hmm intensywność nie jest duża na obozach mam po 3 treningi dziennie przez okres 14 czasami 21 dni. Więc większy wysiłek nie jest dla mnie zbyt dużym obciążeniem :)

[...] jest internat, wiele nie moge. Intensywny trening 4 razy w tygodniu. Kumpel jadł to co ja dosłownie i podobny wysilek mielismy. Myślę że 10 miesiecy to juz wystarczy zeby cos wziąsc. Chcialbym cos na siłe zeby za miesiąc wziąść. Prosilbym tylko o rade, co mogę zażyć. Nie zaszkodzi mi a moze tylko pomoc... Na sucho juz coraz slapiej czuje moc.

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat. 191 cm wzrostu waze 91 kg i w cale nie jestem gruby. cwicze od roku 40cm obwód bicepsu w klatce 115cm. na kaltke wyciskam 110kg. Ale nie wiem jak rozpisac sobie diete na mase mięsniową. chce wiekszyc obwód bicepsu itd. prosze o pomoc

[...] ani nic innego ;) nie mam czasu na to a siłownię mam w domu. Mam tak w profilu napisane bo hm nie mam się czym chwalić 36 cm to śmiech na sali.. Nie piszę bzdur baranie widocznie mam mniejszą wiedzę na ten temat i liczę na pomoc a nie takie komentarze beznadziejne... tak samo jakiś Massive91..talerze to może Ty podajesz dla mamy jak zmywa ;)

[...] czymś innym..? na drugiej stornie tego tematu jest mój poprzedni trening ale wtedy dysponowałem tylko ławeczka i sztangą. Macie jakieś propozycję dla mnie? bardzo proszę o pomoc. no chłopaki śmiało:P nikt nie jest w stanie wskazać właściwej drogi którą mam podążać? Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-02-06 14:56:50 Zmieniony przez - mk127 w [...]

ToKoks --- hm no jeśli miało by to pomóc to mógłbym spróbować ;) Kurde klata mi elegancko idzie ale łapa za grom xD

jakas pomoc?

[...] No a lepi nie będzie, no chyba że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim redukcyjny. Planuję wkleić dietę, licząc na pomoc specjalistów w tej dziedzinie. Następnie jej przestrzegać. Jakąś formę aero trzeba będzie zapodać, raz worek drugi raz bieżnia i może coś wypocę Zmieniony przez - [...]

Ale jakbym brał nitrobolon I caps 2x6kapsów to by coś dało przy tej wadze(95kg)?Mój pierwszy NO.Mi zależy na sile głownie a nie wiem co z Treca równie dobrze działa na siłe co cm3.Proszę o pomoc.

Zamykam, to nie ten dział. Nikt nie orientuje się nawet w takim sprawach tutaj. Możemy Tobie pomóc w ułożeniu suplementacji na odżywkach najlepszej europejskiej marki Trec Nutrition. Pozdrawiam

dzięki za pomoc Bulek

A mi podziękować za Pomoc w doborze i rozpisie. Jak sie dobrze zmotywuje to wstawie foty :)

sambi teraz też Ci mogie pomóc życie to są chwile chwileee tak ulotne jak MOTYLE

Jeszcze raz dzieki za pomoc :) Pozdrawiam