pomoc

[...] za Twój znakomity gameplan? Michał: Mój cały narożnik: Michał Materla, Daniel Dowda, Wojtek Podgórski, Krzysiu Cybulski. Chciałbym im jeszcze raz bardzo podziękować za pomoc. Bez nich nie byłoby tego sukcesu. Chłopcy dali z siebie wszystko. Bardzo dziękuje! Bosy: Jak Twój wielki sukces odebrała Twoja rodzina? Michał: Moi rodzice oglądali [...]

Witam Mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach . Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ?? Dziękuję za pomoc .

Wszystkie wymienione mają wpływ. Stepper może pomóc, ale nie przesadź.

[...] doświadczeniach . Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ?? Dziękuję za pomoc . Zle to troche napisales nie ma czegos takiego jak jakas ilosc dni w tyg, jest lepsza to zalezy od treningu od stazu od celu itd. Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( [...]

[...] wazne rzeczy. Mianowicie nie wszystko zalezy od stylu, ale i od sposobu jego trenowania dlatego to zebys przeszedl sie po treningach powinno byc kluczowa sprawa mogaca pomoc w wyborze, zwroc uwage na dlugosc treningu, intensywnosc, wykorzystywany sprzet (w stylach uderzanych bez tarcz to raczej bida, zebys nie walil jak na karate w zlozone [...]

Nitro mam puche tylko 350 ale mysle ze to starczy na ladny cykl javascript: test(''); dzieki za pomoc.Pzrd

[...] w zasadzie juz koniec cyklu ale co byscie proponowali na nastepnym ?? odrazu zaczac nolve z cynkiem czy moze inna jakas opcje macie?? mialem nawet taka zecz jak jadlem tribulusa to tez leko czulem sutki chcial bym jechac na wiekszych dawkach tescia ale niewiem czy juz taki organizm czy co prosze o konkretne odpowiedzi z gury dziekuje za pomoc.

Więc tak jak widać w temacie proszę o pomoc, w dobraniu dobrych sumpli na mase w cenie +,- 450 zł. Trochę napisze o sobie: Więc tak idzie mi 19 lat, od 10 roku życia trenowałem ponad 4 lata basket, teraz już prawie 2 rok trenuje Vale Tudo, chociaż już opuszczam się i rzadziej chodzę bo chciałbym wkońcu przytyć wiecęj. Z siłownią mam do [...]

okay dzieki za pomoc!

no moze glupie cwiczenie ale tlyko przyklad dalem:) dobra dzieki chlopaki za pomoc

[...] po treningu na pewno na opakowaniu napisali ze 2X dziennie po 3 tabletki dla ludzi od 50 do 100 kilo, ale kiedy brać je jeszcze jeden raz? Jabczan z rana i po treningu ( mogę razem z aminokwasami naraz ?) AAKG przed treningiem i po treningu i przed snem piszą ze po 3 kapsułki ? dać więcej może jakoś inaczej ? Proszę bardzo o pomoc Pozdrawiam!

[...] i mam tygodniowa przerwe w ćwiczeniach:( więc jak tylko lepiej się poczuję zacznę ćwiczyć dalej:) dieta oczywiście zachowana - nawet w święta nie dałam się i dietę zachowałam w 100% Narazie tyle , mam nadzieję , że nie zanudziłam- zapraszam . W najbliższym czasie wstawie rozpisaną dietę z rozkładem BTW i tu liczę na Wasza pomoc , korektę itp .

[...] chyba przez to te duze suty.. niby strasznie to nie przeszkadza ale wakacje sie zblizaja wiec trzeba wygladac, heh. i wlasnie mam pytanie. gdzies w tym temacie czytalem ze pomoc moze lampa naswietleniowa jakas taka droga za pare tysi. i wlasnie przypomnialem sobie że moja babcia taka posiada, dostala z jakiejs tam okazji od calej rodziny. czy [...]

[...] Małe pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze postępuje. Moj posiłek po treningu to kura+ryż i to jest moj ostatni posiłek, pytanie moje to ile po treningu jeśc? Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: b Waga: b Wzrost: b Obwód klatki: b Obwód ramienia: b Obwód talii: b Obwód uda: b Obwód łydki: b Szacunkowy poziom tkanki [...]

Mauricio Rua o leczeniu kontuzji jakiej doznał kilka tygodni temu podczas treningu: “Operacja była bardzo szybka, trwała około 50 minut. Teraz liczę na szybkie gojenie, myślę że w ciągu dwóch miesięcy będę mógł powoli wrócić do treningów. W zależności od mojej rekonwalescencji myślę że będę mógł ponownie walczyć we wrześniu lub październiku. [...]

[...] Ale trzeba wyjśc i zrobic swoje! Jako ,że Grzesiek Jakubowski miał okazje walczyc z Nim, szybki telefon i wiadomo czego można będzie sie spodziewac (dzięki Grzesiek za pomoc). Dużo stresu, dużo ciężkiej pracy i skutecznie zrealizowany plan walki dały wygraną.Po uderzeniu głową w drugiej rundzie ,gdzie nie mogliśmy zatrzymac krwawienia z [...]

ponieważ jest w miare bezpieczy, waże 102 kg 182 wzrostu, sprawność gibkość rozciąg tez jako taki a chcialbym polepszyć swoje warunki fizyczne poniewaz od jakiegos czasu pracuje nie do konca moge zachowac systematyke treningu a wiec mówiąc krótko chcialbym troszke nadgonić a winko moglo by mi ponoć w tym pomóc pozdro

[...] będzie 8 tygodni i wtedy regeneracja parę dni i dopiero nowy plan. Własnie wolałbym dociągnąc do 2 miesięcy, bo karnet na siłownie mam jeszcze na akurat dodatkowe 2 tygodnie ćwiczeń, więc się kasa zmarnuje, jak po 6tyg zrobię wolne. CO o tym Pan sądzi? Mogę do 8tyg tym planem mykać? Serdecznie pozdrawiam i bardzo dziękuję za okazywaną pomoc :)

[...] godziny na koncu około 10 minut skakanki,walenia w worek lekkiego truchciku,miedzy seriami cwiczen siłowych po około 30 brzuszków Licze na sugestie i propozycje dziekuje za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 89 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html Powinno pomóc .