pomoc

Ale w jakim sensie mamy Ci pomóc ? Jeśli chodzi o to ze podczas zmiany avataru wyskakuje Ci że za duży rozmiar zdjęcia czy coś takiego a tak w rzeczywistości nie jest to spróbuj na innym kompie. Ja w domu nie mogłem wrzucić a na innym kompie to samo zdjęcie przeszło bez problemu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-03 14:14:12

Ale sie wkur.... Laptop zalalem kawa, i stad te qqqq i reszta. Zrobilem tego avka 200 x 200 ale nadal mi nie wchodzi rozmiar 12,5kb to za duzo? Gensi, dzieki za pomoc zrobiles 200 x 220.

Ok czyli wszystko poprawiam i od następnego tygodnia zaczynam się trzymać tej diety. I mam jeszcze jedno pytanie, czy jest szansa że uda mi się (oczywiście stosując tą dietę) uzyskać masę ~~ 60kg w ciągu 1- 1.5 miesiąca? Dziekuję za dotychczasową pomoc ;)

[...] w lustro i pojecia nie mam, zeby tak z cala pewnoscia stwierdzic, gdzie co i jak, a ze mi zalezy, to wdzieczny bede za wszelkie rady dzieki za oceny wszystkim i z gory za pomoc tez dziekuje no i posypia sie sogi, i placz bedzie i zgrzytanie zebow i nadejda dni apokalipsy, gdy sie sogi skoncza - albo nie! mamy prawie 20% bezrobocie - zatrudnimy [...]

Ok fajnie dzięki że zechcieliście mi pomóc, po nowym roku postaram się zacząć, zobaczymy jak to wszystko będzie ze soba współgrało.Wybiorę cześc cwiczeni i cos z tego ułożę,znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]

okej, dzięki za pomoc. Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.

Dzieki za pomoc, w takim razie narazie sie wstrzymam i pomysle jak madrze to rozegrac

Witaj, Spróbowałbym na Twoim miejscu w dni nie treningowe , ścinać węglowodany do takiej ilości co masz warzywa. Powinno to pomóc , i także pozmieniałbym w treningu coś dodał bym inne formy aktywności . Pozdrawiam

Witaj, Spróbowałbym na Twoim miejscu w dni nie treningowe , ścinać węglowodany do takiej ilości co masz warzywa. Powinno to pomóc , i także pozmieniałbym w treningu coś dodał bym inne formy aktywności . PozdrawiamDzięki . Sugerujesz aby np wywalic tabaty a dac cardio?? aktywnosci wiecej juz nie jestem w stanie dodac bo sie zajade na smierc:)

A co ma do tego ilosc zjedzonych przeze mnie posiłków z pojemnika ? Sens jest taki, że przedstawiasz niedorzeczny przepis na posiłek, który rzekomo ma w czymś pomóc podróżującemu tak jakby podróżującej, aktywnej osobie potrzebna była bomba węglowodanowa. Większosc podróżników zasnęłaby przed kierownicą z wiadomych przyczyn. I jeszcze te 1,5 kilo [...]

Wielkie dzięki za pomoc :) Jak myślicie, dorzucić do tego ćwiczenie kapturów z hantlami czy za dużo będzie?

Dzięki, zawsze staram się pomóc jak mogę, cierpliwości mi do tego nie brakuje bo jak zaczynałem swoją "przygodę" z siłownią byłem taki jak większość nowych "członków" SFD, pytania typu "chodzę na siłownię 2 tyg czy mogę zacząć już ćwiczyć" itp ;) :D

dzieki ;/ za pomoc

Jesteś wielki. Duże dzieki ale miał bym jedna i ostatnia prośbe jeszcze czy był byś w stanie te skadniki odżywcze typu warzywa, owoce wstawić w mój plan bo robie to pierwszy raz i chciałbym aby specialista taki jka ty mi to ułożył i wstawił coś właśnie żeby tego Tłuszczu było wiecej wielgaśne dzieki i licze na pomoc

ja myślę że koło 38. sorry za nieobecność ale teraz się rozpisze. więc dysk to koło rzutu młotem najtrudniejsze konkurencje LA (trener niezbędny) więc z książek nic się nie nauczysz. co do siły to musiałbyś przez zimę ostro "koksować" a tutaj już po zimie i cały cykl na siłowni stracony.(radze ci ostro brać się za pompki bo klata jest [...]

geruch dziekuje bardzo za pomoc :)

dzieki naprawde wszystko co moze pomóc mi sie przyda i jest mile widziane :)

ok spoko. jak coś jeszcze to wal postaram się odpowiedzieć lub pomóc.

Dobra, spróbuję różnych i wybiorę ten, który mi najbardziej będzie odpowiadał. Dzięki za pomoc! ;) Zmieniony przez - Iss22 w dniu 2018-10-31 21:53:57

Dzięki chłopaki za pomoc.... A ja durny jadłem codziennie aminokwasy.... Jeszcze raz dziekuję :)