Siłownia połaczna z innymi treningami, czy to wogole mam sens?

Zawodowi zawodnicy nba czy Mma mają wiecej treningów i napewno dużo cięższych a mimo to siłownia też jest w ich planie a co więcej daje też efekty.

Zawodowcy lecą na towarze.



znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura:
8x Wiosłowanie sztangą
8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy
8x "Dzień dobry"
8x Wykroki ze sztangą(na każdą nogę)
8x Przysiad przedni z wyciskaniem na barki
8x "Marty Ciąg"

To jest obieg czy też obwód - trening na poprawę wytrzymałości siłowej poprzez wykonywanie tym samym ciężarem zestawu ćwiczeń jedno po drugim. Masy od tego nie przybędzie.
Podstawa to dieta - musisz dowalić naprawdę sporo paliwa.
I zrezygnuj z części wysiłku aerobowego. Nie uciągniesz tego wszystkiego. Łapiesz już nie dwie a trzy sroki za ogon.

Aby trening przyniósł efekty w postaci mięśni musi być wykonywany z częstotliwością minimum 3 razy w tygodniu i bazować na wolnych ciężarach.

okej, dzięki za pomoc.
Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.