Rzut dyskiem cwiczenia

Wachowski Rzut dyskiem

Dobry trener w klubie to najważniejsza sprawa. Bo bez niego dobrego treningu miał nie będziesz. Nie umniejszając twojej wiedzy, sam nie jesteś w stanie specjalnego treningu sobie ustawić.

ksiazka daj spokoj... trener pomoze na 100% w uzyskiwaniu lepszych wyników!

moim jedynym trenerem jest nauczyciel wfu a klubu takiego lekkoatletycznego nie ma w poblizu zreszta ja chce tylko cwiczyc aby na zawodach kawałek zajść

orientuje sie moze ktos ile metrów rzucaja mistrzowie powiatu dyskiem 1kg w zawodach gimnazjalnych?

ja myślę że koło 38. sorry za nieobecność ale teraz się rozpisze. więc dysk to koło rzutu młotem najtrudniejsze konkurencje LA (trener niezbędny) więc z książek nic się nie nauczysz. co do siły to musiałbyś przez zimę ostro "koksować" a tutaj już po zimie i cały cykl na siłowni stracony.(radze ci ostro brać się za pompki bo klata jest najważniejsza) jeszcze nie zapomnij o nogach (krótkie biegi mogą tu pomóc) dużo pólskipów żeby pobudzić nogi do szybkiej pracy. NO I TRENER BEZ NIEGO W RZUTACH NIC NIE MA!!!

geruch dziekuje bardzo za pomoc :)

gainera wiecej pij


http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en/pl&u=http://www.canthrow.com/articles/wttraining1.shtml 

dzieki naprawde wszystko co moze pomóc mi sie przyda i jest mile widziane :)

w wiecie moze, jak wyglądać powinna rozgrzewka przed rzutem własciwym?

najlepiej złap dwa dyski w rękę i porób skręty potem skręty w opadzie(oczywiście przed tym rozgrzewka 1-2 okrąrzeń. i sama rozgrzewka skipy, wypady ze skrętami krąrzenia tył przód jakieś wyskoki itp. troche rozciągania głównie góra) no i to jest taka porządna rozgrzewka.