pomoc

Ok wielkie dzięki za pomoc

a ćwiczysz w jakikolwiek sposób regularnie? Figura wygląda bardzo estetycznie. Skoro przeglądasz forum to już pewnie wiesz, że trzeba ćwiczyć całe ciało. Przy diecie na "O" trening siłowy powinien pomóc. Przysiady - to podstawa jeśli chodzi o nogi (uda, łydki, pośladki). W zależności od ustawienia, i pozycji wyjściowej angażujesz [...]

jeśli masz tyle energii, to tym bardziej zacznij coś ćwiczyć, wypełnisz wolny czas i trochę się zmęczysz a to powinno pomóc. poza tym ćwiczenia wieczorową porą wpływają na mocniejszy sen pzdr

[...] odwiedzać bibliotekę. Może to teraz bo koniec szkoly, rekrutacja na studia, zmiana miejsca zamieszkania i nowe środowisko, zobaczymy jak bedzie dalej, a co do cwiczen to przekonaliscie mnie, moze jak pojde wieczorem pobiegac lub pomaszerowac a potem jeszcze troche brzuchy pocwicze to szybciej zasne. W kazdym razie bardzo dziekuję za pomoc.

ok czyli robie tak : wywalam wafle 30 min po treningu pije bialko potem posilek 100 g ryz 100 g ser chudy puszka tunczyka i za 1,5 godziny spac.... bo tak mi wychodzi zawsze...na sile nie wcisne sera przed snem bo tak naprawde posilek po treningu jest przed snem...ok dzieki za pomoc...SOG jak wejdzie

prosty język :D i się rozumie:d muszę tę nolve załatwić;d a jak nie to trudno;p ale załóżmy, że jak załatwię ta nolve to jak to dawkować?:D i tak jestem wdzięczny za pomoc;d

witaj;-) jak problem libuido, dotyczy kwestii "witalnosci", czyli np ukladu nerwowego, stresu, zlego samopoczucie i braku po prosty checi do zycia, to tak, tego typu mieszanka powinna pomoc, jak problem jest natury hormonalnej, to niekoniecznie pomoze

ograniczenie bicia niemca po kasku tez powinno pomóc

[...] suplementów? Jak go ew. zmienić? Tak jest to dobrze ulozone. Pomijajac zasadnosc przyjmowania glutaminy. 2) Kończy mi się kreatyna i glutamina. Chciałbym zapytać Was o pomoc w doborze odpowiednich produktów. O CM3 naczytałem się sporo dobrego i sam również jestem zadowolony. Gorzej sprawa wygląda w przypadku glutaminy, ponieważ podebrałem [...]

wczoraj mi net padł i tyle zostało z mojego wstępu :) reszta fotek: Troszkę słabej jakości na przyszłość postaram się lepsze dawać :) Mój aktualny trening to taki: Trening A 1. wyciskanie na płaskiej 2. hack-przysiady 3. pompki francuskie 4. unoszenie nadgarstków podchwytem 5. uginanie ramienia z hantelką o kolano 6. szrugsy 7. wiosło Trening B 1. [...]

widac teraz moja mala wiedze :) wielkie dzieki za pomoc adzik123 tylko nie rozumiem tego jak jest np.8-6 to mam robic progresje czy w tym przedziale zrobic powtorzenia stalym ciezarem bo dotychczas w kazdym cwiczeniu robilem progresje.

[...] i experci a najwiecej zwykli userzy i znawcy z ambicjami na specjeliste Napewno wynika to z stosunkowa mala ich liczba ale i niechceci do odpowiadania Tak sie na forum zrobilo ze odpowiada sie za sogi nie zeby pomoc a skoro juz ich tyle maja to po co I od expertow czyta sie zazwyczaj slawa krytyki a coraz rzadziej konkretna odpowiedz

[...] 2 banany , 95 kcal 21:00 Kolacja Tuńczyk w sosie wlasnym 2x puszki , 97 kcal W trkacie pisania sam doszedlem do wniosku , ze mam dosyc niewystarczalna diete w kcal.Prosze o pomoc , i jezeli nie napisalem wszystkiego co potrzeba , odrazu odpisze. Z gory dzieki p.s. Witam wszystkich na forum :P MAłO TYCH POSIłKOW. ZWIEKSZ DO 5 LUB 6 NAJLEPIEJ. [...]

dzieki wielkie za pomoc

no to trzymam sie diety i zobacze czy beda efekty:) thx za pomoc:)

[...] ? ) - ktory z tych owocow bedzie dobry na po treningu z bialkiem ? Czy moge je wszystkie wprowadzac do diety czy sa jakies zastrzezenia? Bubumysz , tu sa moje stare fotki.. jeszcze sie okaze ze na starosc krzywa jestem,hahaha. http://picasaweb.google.com/przeponka/PrzeponkaTerazIMiesiacTemu?feat=directlink#5387859372549997842 Dziekuje za pomoc**

Zagubulam sie, w kazdym badz razie brzuch ok od kiedy przestalam sie zapychac jablkami, staram sie zwracac uwage na prawidlowa postawe i coz jeszcze.. nic:). Bardzo bardzo dziekuje za pomoc****

nie ma możliwości abyś jednocześnie rozbudowała dół i zrzuciła balast z góry, nie istnieje też niestety () miejscowe spalanie tłuszczu. musisz się zdeklarować czy bardziej zależy Ci na zrzuceniu balastu z góry, czy rozbudowaniu dołu i taki cel obrać, zdeklaruj się więc i napisz więcej o sobie a wtedy będziemy mogli pomóc

[...] ze sztangilekami w siadzie na skośniej ławce.Tutaj zastanawiam sie właśnie nad tym bo nie mam skośniej ławki tylko modlitewnik czy to nie ma różnicy.Ile powtórzeń? 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej>podobne pytanie ile powtórzen 12.Wspięcia na palcach jeden nogi z obciążeniem w dłoniach.Ile powtórzeń?? Z góry dzikx za pomoc

a pryszcze po tym wyskoczą mocno:)???? i ile tej masy przyjdzie mniejwięcej bo wiem że to zależy od człowieka .i mam nadzieje że nic tu na potencje niezaszkodzi??i ile kosztuje. dzięki za szybką pomoc.