pomoc

[...] urosnąć,ja stałem w mie jscu.Podejrzewam,że był to skutek złego odżywiania (2 marne posiłki dzienie).Jakie więc witaminy przyjmowac,które sprzyjają wzrostu? Słyszałem coś o witaminach D. 4.W jakich ilościach spożywać warzywa i w których posiłkach (po treningowych,przed treningowych) I jakie? Będe baaardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Pzdr

Zaszkodzić nie zaszkodzi, a może bardzo pomóc życzymy powodzenia

1. Jeśli są to świeże ryby (nie puszkowane) to nawet codziennie. 2. Możesz się zaopatrzyć szczególnie w okresie natężonego wysiłku, czy osłabieniu odporności. 3. Mam ten sam problem, tak samo z niewiedzy. Tak, witamina D jest ważna przy rozwoju, mówi o tym Sławomir Ambroziak w 2 części (TV SFD). Więc chyba by mogła pomóc, osobiście stosuje VitaMin [...]

[...] robie, skonczylem kiedy noga osiagnela obwod 75 a talia 73 niby wygladalo to mega za***iscie i wszyscy pytali sie mnie jak robic nogi, ale nikt nie chcial podpowiedziec gdzie kupic spodnie teraz jest 60-65 i jest git(nie to zebym nadal nie mial problemu ze spodniami...) dzieki za pomoc, czekam jeszcze tylko na morepowera z filmikiem i jazda:)

przede wszystkim zalezy mi na bocznych aktonach bo przod jest ok a jak patrze na siebie z przodu to wydaje mi sie ze waski jestem :) jest opcja jeszcze z 4 dniami. poniedzialek sroda piatek sobota :) co Ty na to ?? z gory dziekuje za pomoc bo jestem juz tak skołowrocony ze nie wiem nic ;p ponioslo mnie z tym planem

Wklej trening, postaramy Ci się pomóc jeśli będą jakieś błędy Pzdr

Jak robisz tę "owsiankę" ? P.S Odin, A propos poprawiania, to zapomniałem ostatnio podziękować za pomoc przy zdjęciach Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-01 21:22:13

Patryk - dzieki za pomoc w odnalezeniu stronki Zamowie Titan'y Roni - tez myslalem nad opaskami z Power-System, jednak na zawodach dopuszczalne sa jedynie Inzer'y i Titan'y, a na takich mi zalezalo.

ok dzieki za pomoc ;)

Jestem dociekliwy, mam nadzieje że to nie przeszkadza. Dlaczego nie szynka i żółty ser, i dlaczego nie ryba wędzona która jest mniej wartościowa poprzez wędzenie, ale nadal jest. Moja zapotrzebowanie dzienne wyszło: 2050 kcal 176B 323W 39T jak juz pisałem że w dni treningowe dokładam 300 kcal, na początku było ok, ale teraz po stosowaniu diety [...]

[...] termogenikow itp stad ten topic i zapytanie jak to wszystko ma wygladac. Jesli chodzi o diete to juz kilka podejsc mialem i wiem jak powinna wygladac. Wiem juz kiedy ladowac sie weglami ,zeby moja glowa umiala sobie poradzic z tym stanem jaki panuje na redukcji. Dlatego kazda pomoc , doswiadczonych w redukcji jest dla mnie bardzo pomocna

możesz spróbować trening z mniejszą ilością powtórzeń, który angażuje inny typ włókien, niż typowy 12-8. Powinno pomóc w dopompowaniu łapki na luzie. Inny sposób to trening priorytetowy z naciskiem na triceps, który w znacznej mierze odpowiada za masywność ramienia.

W zasadzie to tak, ale w końcu może Ci pomóc wujek w przedstawicielstwie handlowym :P A jak ktoś rzeczywiście przekonają się ze ławka jest i estetyczna i wytrzymała to zaufają. W końcu w takich sprawach to głównie praktyka i dokładność grają największa rolę, nie wiek : )

no daje radę chociaż nie powiem ciężko jest ostatnio przeczytałam , że na na mojej siłowni oferują profesjonalną pomoc i można zwrócić się z każdym pytaniem i ogólnie zawsze pomocni ,musiałam to sprawdzić Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-02 10:50:22

[...] dniu stosując inne ćwiczenia złożone na te same partie. ". Więc ćwicząc FBW stosując sie do tych zalecen wychodzi 24 - 30 serii tygodniowo na jedną partiię, czy nie jest to za duzo? Dotychczas robilem 3 lub 4 serie w kazdej 5 powtórzen, okolo 7 ćwiczen. Zwiekszyc ilosc serii? Będę wdzieczny za pomoc. Staż treningowy - okolo 10 miesiecy.

Rrumcek Podaj adres strony z jakiej zamówiłeś te Titan'y. edit. Ok, dzięki za pomoc. Jak by ktoś był jeszcze zainteresowany to tu jest link: http://www.pitbullshop.pl/index.php?p292,titan-high-perfrm-12-wrst-wraps Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2010-06-03 11:00:05

[...] wpadaja tu z partyzanta dalej pi pisali ze grezsiek wie co robi (odnsnie tego tematu o ktoryj nie chcesz pisac). Jezeli ktos juz zacznie pisac - Ty narzekasz ze znowu i kolo sie zamyka. A Ci co pisza chca Ci tylko pomoc - ale nie dajesz nawet mozliwosci naprowadzenia Cie na inny tor..... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-02 14:39:03

Ćwiczenie znam i polecam ale muszę od niego odpocząć bo mam je od początku jakoś 4 HST pod rząd Jeśli by ktoś mógłby jeszcze coś podpowiedzieć to prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-06-02 14:48:57

[...] nicku ,,Rush" podziekujemy bo nic ciekawego w temat niewprowadził :/ gośc chyba nie umie czytać nawet ze zrozumieniem :/ ja pisze ze mam tylko 3 dni wolne w tyg. na trening a on mi w 3postach napsiał to samo ze wedłóg ,,Pumy" min. to 4 dni treningowe :/ Rush albo ślepy albo czytac sie nie umie :/ Czy można prosić ,,Pume" o pomoc?

Postaraj się ją zmobilizować do wysiłku. Wiem że zajęcia z aerobiku są prowadzone teraz dla seniorów pozna koleżanki i jak się w to wciagnie na pewno poczuje się lepiej. Grunt aby złapać zapał ty możesz jej w tym pomóc.