pomoc

dzieki:) swietna porada:) ogromna pomoc z Twojej strony:D

Jeśli możesz i masz ochotę, to napisz coś więcej i w jakim stanie jest kolano, postaram się pomóc.

Oj tam głupota. Ja myślałem identycznie :) Dam Ci shija tutaj link do mojego dziennika. http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Ja myślałem dosyć podobnie. I także chciałem przygotować się do klubu i podtrenować trochę samemu. Robiłem to przez 4 miesiące. Co się okazało był to jednak błąd. Gdybym pojawił się [...]

Dzięki za pomoc chłopaki, nie wiedziałem, że nie można bez przerwy ćwiczyć 4 miechy. Łapcie po Sogaczu za to. BTW. Oddajcie głos w ankiecie. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich [...]

wielkie dzięki za pomoc mam nadzieję że po pewnym czasie żona zerknie na mnie ltrochę leprzym okiem :)i zauwarzy zmiany. i życz mi wytrawałości bo to połowa sukcesu

[...] zeby nie zjesc zwierzaka, a czy myslisz o tym, ze miliony ludzi gloduje, zyje w biedzie etc? A przeciez ludzie sa wazniejsi, moze warto jakosposwiecic sie dla nich, jakos im pomoc... Zwierzeta byly, sa i beda zabijane, nie zmienisz tego. Wegetarianizm dla zdrowia? Ok. Zeby nie krzywdzic zwierzat? No sense Zmieniony przez - jedigrom w dniu [...]

nawet jezeli nie pracujesz to myśle ze pare złoty zagospodarować dasz rade, zamiast ziemniaków jedz kasze , jezeli ma byc mega tanio kup duzą pake w biedronce, kolejnym tanim zdrowym produktem są płatki owsiane górskie ja kupuje w bomi płatki kupca za 2 złote a to starzy ci na conajmniej 5 sniadań , dbaj o to by kazdym posiłku było [...]

o jakiej ankiecie mowicie ?,wrzucic ankiete z wyborem czy jak? .Bardzo dobrze ,ze juz probujecie mi pomoc co do dawkowania (co z czym itd) .Ale śmielej prosze:)

dzięki:) Soga oczywiście przyznaję za pomoc

Jak na swój wiek jestem dosyć mały, zupełnie nie proporcjonalny na 17 lat. Jadam regularnie, Jednak nie posiadam docelowej diety, a te które znalazłem nie pasują mi. Próbuje skleić przystosowaną do siebie, aczkolwiek nie mam jak do tego się zabrać. Jakaś pomoc ze strony starszych i doświadczonych wskazana...

dzieki za pomoc :)

[...] za niego ;-] To pierwsze. Po drugie Ruda podała Ci link, w którym jest ankieta i jeśli byś go przeczytała to wiedziała byś, że trzeba ją wstawić, żeby uzyskać jakąkolwiek pomoc. Tutaj dziewczyny pomagają za free ale trzeba pokazać, że Ci zależy :-) I po trzecie nie ma miejscowego spalania tłuszczu, czy to chodzi o brzuch czy nogi, musisz [...]

[...] ! " i sprobuj cisnac dalej.. po kilku tygodniach bedziesz robil po kilkanascie powtorzen, zobaczysz ! zajrzyj do dzialu odzywianie zeby sie dowiedziec co i ile jesc by pomoc miesniom, gdyz wiadomo ze od samego treningu one nie rosna . ps. w 1 klasie gimnazjum na wf robiac na ocene pompki robilem 3-4 - wysmiewiano mnie bo koledzy robili po [...]

Wiem że ich 10 lat na tkd czy karate później +5lat trickingu niczym nie zastąpie. Ale mam bardzo słabe wyniki siłowe, przez co też mam duże problemy z dalszym rozwojem w trickowaniu. I czy jakiś koks który jest typowo pod siłe jest wstanie mi w tym pomóc jeżeli ukierunkowuje swoje treningi pod eksplozywność.

[...] propa z HCG w zaproponowanych dawkach, natomiast 48 godzin po ostatnim zastrzyku propa startuje z 3 tygodniową terapią clomidem 50 mg dziennie, a jak z HCG, bo tego tylko nie zrozumiałem ?. 1) Dawkuję go dalej przez jakis czas (ile jak długo, jakie dawki) 2) Koncze dawkowanie równo z propem Napisz jeszcze proszę jak to widzisz i dziękuję za pomoc

przez 2 miechy nie ma szan na taką sylwetkę ćwiczenie codziennie to głupota, brzuch również, brzuch max 2 razy w tyg, a trening 3-4 razy w tyg tu jest dział odzywianie i z nim możemy ci pomóc...

[...] 8 miesiecy i przez te 8 miesiecy wbiles tylko 10 000 iu HCG? Niestety tak. Wiec powiedzmy, ze we wtorek zrobie ostatniego shota z teścia. Potem przez 7 dni 1/2 e2d symexu. Oraz 1/2 tab caba e7d. Po 7 dniach wchodzę na hcg 2500 e3d. Do każdego hcg pol tabsa symexu. Pytanie ile hcg ogarnąć? 15k starczy? Oraz ile tabs clom. Z góry dzięki za pomoc

[...] odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne urozmaicenie jadłospisu a do tego wystarczy tylko Witamina D , Omega 3 i magnez , resztę wyciągniesz z diety i nie sa ci [...]

[...] odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne urozmaicenie jadłospisu a do tego wystarczy tylko Witamina D , Omega 3 i magnez , resztę wyciągniesz z diety i nie sa ci [...]

Jak chodzi o colagen to mozesz sobie stosować , ja wychodze z założenia że jeśli mamy / mieliśmy jakis problem i chcemy stosować cos co nei szkodzi a moze nam pomóc i nie jest super drogie to mozna uzywać. Osobiscie stosuje jednak takie combo na stawy MSM + Boswellia serata + witamina C ( witamina c sama w sobie działa przeciw zapalnie a do tego [...]